Eksempel Rufe (evaluering av hjertets helse under trening)

er en enkel fysisk test, hvis resultater kan bedømmes på hjerteets arbeid under trening. Denne testen viser hvilket nivå av stress en person kan tåle uten fare for helsen.

Siden 2009 har Rufiers utvalg blitt en obligatorisk medisinsk forskning for skolebarn i Ukraina. I praksis viser denne testen hvilken gruppe i fysisk opplæring et barn skal og kan være engasjert av helsehensyn. Basert på resultatene av testen, får Rufie et sertifikat til studenten der gruppen for fysisk utdanningskurs er indikert:

1. hovedgruppe: perfekt sunne barn kan delta - fremtidige mestere i sportskonkurranser som ikke har problemer med kardiovaskulærsystemet eller hjerteklager;

2. Forberedende gruppe: består av elever på rehabiliteringsstadiet og med mindre avvik i fysisk utvikling (for eksempel diffus goitre av 1. eller 2. klasse, skoliose i 1. trinn), som er engasjert i grunnprogrammet, men ikke overholder normer for langrenn;

3. spesiell gruppe: inkluderer studenter med kroniske patologier som krever en individuell tilnærming når de utfører øvelser.

Utstyr som trengs: stoppeklokke, blodtrykksmonitor, blodtrykksmonitor.

Bestillingen av undersøkelsen i henhold til metoden. Før testen teller pasienten i sitteposisjon pulsen i 15 sekunder (P1) etter en 5-minutters steady state. Så, under poengsummen, legger motivet seg 30 ganger på 1 minutt. Umiddelbart etter knep regnes pulsen for de første 15 sekundene (P2) og de siste 15 sekunder (P3) første minuttet etter belastningens slutt. Hjerteaktivitetsindeksen (DED) beregnes ved hjelp av formelen:

Resultatet (Ruffier-indeksen) er en beregning ved hjelp av en spesiell formel:

Harvard trinntest. Denne testen ble utviklet ved Harvard Laboratory for Study of Fatigue under ledelse av D. W. Dilla (1936). Testen består av å klatre en benk med en høyde på 50,8 cm med en frekvens på 30 ganger i minuttet. Hvis motivet blir sliten og ikke klarer å opprettholde et gitt tempo, stiger risene og deretter registreres varigheten av arbeidet i sekunder til det øyeblikk som tempoet reduseres. Men treningen bør ikke overstige 5 minutter.

Hver oppstigning utføres på 4 teller (bedre under metronomen):

fra 0,1 til 5 - "utmerket" veldig godt hjerte;

fra 5,1 til 10 - "godt" godt hjerte;

fra 10,1 til 15 - "tilfredsstillende" moderat alvorlig hjertesvikt;

fra 15,1 til 20 - "dårlig" alvorlig hjertesvikt

PRESCHOOL - barneutvikling, forberedelse til skolen i Kiev

Hva er en Ruffer test og hva er det for?

Nylig, når det ble gjennomført obligatoriske medisinske undersøkelser med barn, ble termen "Rufes test" kjent som, som analogt med Mantoux-testen, feilaktig anses som et inngrep i kroppen.

Ruffier-testen (eller Ruffie-Dixon-testen) vurderer hjertets ytelse i nærvær av fysisk aktivitet. Oppsummeringen av ministerkabinettet "På godkjenning av prosedyren for medisinske tjenester til elevene i alminnelige utdanningsinstitusjoner" introduserte medisinsk og pedagogisk kontroll over idrettslærer i skolene fra 2009, og derfor hvert år til 1. september sender hver skoleelever Rufiers test.

Roughs test

5 minutter er barnet alene. Deretter utfører han 30 knep på 45 sekunder. Etter knep regnes barnets puls, men på forskjellige tidspunkter: i de første 15 sekunder. og for det siste samme intervall i første minutt av gjenopprettingsperioden for kroppen fra fysisk anstrengelse.

Testen kan kreve gjentatte gjentakelser, fordi Resultatene er påvirket av barnets nervesituasjon før de tar det fra sykepleieren eller er utilstrekkelig gjenopprettet fra den tidligere fysiske aktiviteten.

Den oppgitte testversjonen er endret. Initial: 30 knebøy er ferdig på 30 sekunder. Pulsen måles i 60 sekunder. før, etter og etter 1 min. rekreasjon.

Rufys Indeks

Resultatet (Ruffier-indeksen) er en beregning ved hjelp av en spesiell formel:

hvor P1 er barnets puls i ro, P2 er barnets puls etter trening, P3 er etter barnet etter en kort hvile.

I formelen for beregning av indeksen i den opprinnelige versjonen av testen blir ikke multiplisert med 4.

Rufe-indeksen skal i hvert tilfelle ligge innenfor indikatorer fra 0 til 21.

Resultatene av prøven Rufe

Instruksjonene fra Helse- og undervisningsdepartementet delte resultatene inn i 5 hovedgrupper av resultater:

• utmerket hjerte (høyt nivå) - mindre enn 3;
• godt hjerte (nivå over gjennomsnittet) - 4-6;
• middels nivå - 7-9;
• hjertesvikt moderat (tilfredsstillende nivå) - 10-14;
• alvorlig hjertesvikt (lav) - mer enn 15 år.

Men klinikkene har spesielle tabeller av resultatene av denne testen med et utvalg av Rufe. I denne tabellen er konklusjonene om resultatene i stor grad avhengig av barnets alder. For eksempel blir et barn testet 6-8 år. Ruff-indeksen mellom 0-6 vil bety at han har et godt hjerte. Opptil 11 poeng vil det fortsatt være ganske gode resultater som gjør at du kan gjøre fysisk trening. Svak ytelse vil være i området 17-21. Og hvis det gjelder et 7 år gammelt barn, er 10 poeng bra, for en 15 år gammel er det bare et tilfredsstillende nivå.

Hvis barnets Rufe-indeks er på et svakt, utilfredsstillende nivå, så bør en ultralyd av hjertet foreskrives, et kardiogram og passende tester. Det kan oppdages av IRR eller til og med mitral ventil prolapse. Og det kan ikke være noe problem. Likevel har denne testen relativt nøyaktighet.

Eksempel Rufe og kroppsopplæring

Rufés test er grunnlaget for å gruppere et barn for fysisk opplæringsklasser. Det er 3 grupper: spesiell gruppe (spesielle programklasser), forberedende og hoved.

Hvis Rufe-indeksen er over gjennomsnitt eller høy, sendes barnet til hovedgruppen. Hvis indeksen er middels - til forberedelsesgruppen, og hvis den er tilfredsstillende eller lav - til spesialgruppen. For eksempel vil et 9 år gammelt barn med en Ruffier-indeks på 0-9.5 bli sendt til hovedgruppen, med en indeks på 10,5-14,5 - til forberedelsesgruppen og over 14,5 - til spesialgruppen.

Det var ingen forberedende gruppe før - den ble skilt fra hoveddelen. I den forberedende gruppen er distribuerte barn, dårlig utviklet eller dårlig forberedt fysisk, med mindre avvik eller uten dem. For dem er det generelle programmet relevant, men uten å passere standarder og spesielle belastninger.

Prøve Rufe i skolene skal utføres av skolepleier.

Rufyas forsøk: hvorfor barn trenger det, forskningsresultater

For å vurdere hastigheten på utvinning av hjertemusklene etter trening måles pulsfrekvensen før og etter aktive bevegelser. I rettssaken er Ruff 30 squats. Enkelheten og tilstrekkelig diagnostisk verdi førte til inkludering av denne testen i den obligatoriske undersøkelsesplanen for skolebarn.

Les i denne artikkelen.

Hvorfor er testen gjort av Rufe?

På grunn av den økende lave fysiske aktiviteten til skolealder, viser de seg å være uforberedt på vanlig fysisk utdanning. Det er til og med tilfeller av plutselig hjertestans. Derfor, for å kunne distribuere skolebarn i grupper, utføres testing med en prøve av Rufe.

Data om fysisk utholdenhet, oppnådd etter denne enkle studien, kreves også av trenerne i sportsseksjonene. Det anbefales å passere før skolens begynnelse til studenter, samt til alle som ønsker å vurdere tilstanden til kardiovaskulærsystemet. Det er spesielt viktig å kjenne sikkerhetskopieringsfunksjonene dine med lavt nivå av kondisjon eller etter en lang pause i klasser.

Hvis testresultatene er utilfredsstillende, anbefales det etter en tid å gjenta testen. To eller flere dårlige indikatorer indikerer behovet for å gjennomgå en fullstendig hjerteundersøkelse.

Testmetode for studenter

En sovende tilstand i minst 5 minutter anbefales før testen starter. Det er nødvendig på undersøkelsens dag å prøve å minimere sportsaktiviteter, inntak av koffeinholdige drikker, for ungdom, må du slutte å røyke. Manglende overholdelse av disse anbefalingene fører til en forringelse i ytelsen. Spenningen av barn på legekontoret kan spille en negativ rolle.

Pulsmålinger utføres 3 ganger - startnivået, umiddelbart etter belastningen og etter 45 sekunder. Varigheten av en måling er 15 sekunder. Eksempel Rufe sørger for at barnet knekker 30 ganger på 45 sekunder. For rytmen blir hver knep bedt om å telle i et rolig tempo.

Denne teknikken har sine fordeler og ulemper. De første er:

• enkel bevegelse;
• tilstrekkelig intensitetsnivå;
• ingen utstyr eller spesialrom nødvendig;
• alle kan utføre uten spesiell trening;
• kan brukes til hjemmekontroll over barnets tilstand;
• lasten er proporsjonal med vekt og høyde.

Hvordan telle indeksen hos barn

Beregningsprosedyren utføres i følgende faser:

1. Ta opp 3 lesninger - før lasten, etter og etter 45 sekunder.
2. Legg til og multipliser dem med 4 (siden hver ble målt i 15 sekunder).
3. Fra det mottatte arbeidet trekker 200.
4. Resultatet er delt med 10.

Ruffier Test Formula

Det endelige tallet ligger i området fra null til 21. Dette kalles Rufe-indeksen.

Norm og avvik i småbarn og tenåringer

Videre evaluering av indikatorer utføres i henhold til tabellene, som tar hensyn til barns alder. For første gradere er testresultatene som følger:

• utmerket - 6,
• bra - 6,5 - 11,
• tilfredsstillende - 12 - 16,
• svak - 17-21,
• veldig dårlig - over 21 år.

Etter 15 år er kriteriene strengere. De fordeles i henhold til disse graderingene som følger:

• 0;
• 0,5 - 5;
• 6-10;
• 11-15;
• over 15 år.

Et eksempel på resultatene fra undersøkelsen av elever på medisinsk skole

En utmerket indikator betyr at barnet seriøst kan engasjere seg i sport, og veldig dårlig - krever undersøkelse og spesiell trening med lav intensitet, og muligens innlagt behandling.

Fordelingen i gruppen av fysisk aktivitet i henhold til prøven Rufe-Dixon

I tillegg til å bestemme hjertearbeidet og nivået på fysisk utholdenhet, har Rufiers test praktisk anvendelse. Legen bestemmer hvilken gruppe fysisk utdanning som passer for barnet. Det er bare 3 av dem - grunnleggende, forberedende og spesielle.

I hovedgruppen er barn engasjert i henhold til standardprogrammet, deres indeks tilhører en utmerket eller god kategori. Det bør bemerkes at de blir mindre hvert år.

Den forberedende gruppen er den mest populære. Elevene med en tilfredsstillende og svak indikator kom inn i den. De viser en generell forberedelse, men uten å passere standardene. Den fysiske utviklingen av disse barna er svak, det er avvik i helsetilstanden.

Se på denne videoen om hvordan Ruth-testen utføres og hva legene tenker på det:

Et dårlig testresultat betyr ikke alltid hjertesykdom, men et barn med slike indikatorer bør ikke oppleve betydelig fysisk anstrengelse, det er definert i en spesiell gruppe. Den gjennomfører klasser for generell utvikling og bruker ikke fysisk trening standarder for vurderinger. Den utilfredsstillende tilstanden i hjertet skjer ofte med vegetativ-vaskulær dystoni, men for å utelukke en mer alvorlig patologi er det nødvendig å gjennomgå en undersøkelse.

Det er også falske resultater. Fysisk tilstrekkelig utviklede barn viser gjennomsnittlige resultater under testen. I slike tilfeller må du passere testen igjen, før den overleveres for å ha en god hvile, holde seg i stillhet i 10 til 15 minutter og puste rolig mens du strekker. Hvis det er en sterk følelse, så før eksamen kan du drikke te med kamille eller mynte.

Prøve Rufe sørger for bestemmelse av tilstanden til kardiovaskulærsystemet. Det viser hvor raskt puls kan gjenopprette fra fysisk anstrengelse - 30 knep. Dataene som er oppnådd beregnes ved hjelp av formelen og evalueres av tabellene. På grunnlag av dette er barna delt inn i grupper av fysisk utdanning. Målforskning krever en innledende rolig fysisk og emosjonell tilstand.

Alternativer for å styrke hjertet, avhenger hovedsakelig av tilstanden. De påvirker også karene, nerver. For eksempel, i alderdom, vil hjerte muskelen støtte oppgavene. Etter et hjerteinfarkt kan folkemidlene ordineres for arytmier.

Fare for farlig ventrikulær vev fører til deres patologiske forandringer. Subkutane, primordiale og dype vener kan påvirkes. Vil hjelpe til med å identifisere funksjonelle tester. Behandling av nedre ekstremiteter er lang, noen ganger operativ.

Cerebral hypertensiv krise kan oppstå på grunn av stress, underbehandlet hypertensjon og mange andre årsaker. Det er vaskulært, hypertensive. Symptomer er alvorlig hodepine, svakhet. Konsekvensene er slag, hevelse i hjernen.

Harvard trinntest utføres for idrettsutøvere og brannmenn, også metoden passer til barn. Resultatet vil vise ikke bare utholdenhet, men også arbeidet i hjertet under fysisk anstrengelse.

Undersøke hjertet med tredemølleprøven, trenger ikke for alle, men bare på vitnesbyrd. Det utføres til barn og voksne. Det er en last, med en gassanalysator. Hva er kontraindikasjoner for det? Hva vil resultatet si?

Generelt utføres kardiointervalografisk undersøkelse med sikte på å studere arbeidet i det autonome nervesystemet. Prosedyren er trygg og smertefri, så barn er også tillatt. Hva er enheten?

Registrerer den nedre atrielle rytmen hovedsakelig på EKG. Årsakene ligger i IRR, slik at den kan installeres selv i et barn. Accelerert hjerterytme krever behandling som en siste utvei, oftere er ikke-medisinering foreskrevet

Hvis kardiologisk iskemi er mistenkt, vil en kardiolog foreslå å gjennomgå stressekardiografi. Det kan gjøres med dobutamin, trening, tredemølle test. Hva er indikasjonene på ekkokardiografi, hvordan å forberede seg på studien?

På en cardiovisor utføres en undersøkelse av hjertet sjeldent. Skjermsystemet virker som et kamera - tar et bilde av myokardiet. Testresultatene lar deg vurdere tilstanden til hjertet, dets rytme.

Ruffer test: indikasjoner, hvordan indeksen beregnes, beregnes og tolkes

Ruffer-testen er en av testene som brukes til å vurdere hjertets yteevne og helbredets egenskaper. På grunn av at testen ikke krever spesialutstyr, vil noen kunne utføre det selvstendig og vurdere utholdenheten alene. Men det er en rekke kontraindikasjoner, og for å unngå ubehagelige konsekvenser, vil ulike aspekter av denne studien bli beskrevet nedenfor.

Det skjer ofte at legen trenger å evaluere den fysiske ytelsen til en pasient. Dette kan være nødvendig i ulike situasjoner, men det viktigste kriteriet er alltid det samme - hjertemuskelenes evne til å tilpasse seg organismens fysiske aktivitet. Denne legenes evne er estimert som en økning i hjertefrekvens per tidsenhet. Det er flere modifikasjoner av slike prøver, men Rufe-prøven er den vanligste.

Essensen av metoden. Fordeler og ulemper

Det grunnleggende prinsippet i testene for å vurdere treningen av hjertemuskelen er å utføre enkel, men intens trening. I løpet av de første minuttene vurderes hyppigheten av hjertesammensetninger og sammenlignes med allment aksepterte standarder eller med visse vekter. Så, for eksempel, når du utfører en test av Rufé, brukes knebøy i et ganske intensivt tempo, og ved Harvard-trinntest (GTS) - stiger raskt til en lav benk fra en stående stilling. Økningen i hjertefrekvens er gjenstand for lineær avhengighet - jo mer tilpasset hjertet til belastningen, jo mindre takykardi etter den og omvendt. Det vil si at et trent hjerte har en tendens til en normal eller til og med sakte rytme, snarere enn en raskere.

Fordelene ved slike metoder er muligheten for uavhengig bruk, enkelhet og tilgjengelighet av metoden. I tillegg krever prøven ikke tilgjengeligheten av dyrt utstyr, da det i prøver med fysisk aktivitet under sykkel ergometri eller tredemølle test kan derfor raskt og informativt brukes under massundersøkelser.

Blant ulempene ved metoden kan risikoen for en hypertensiv krise eller hjerterytmeforstyrrelse noteres, slik det er tilfelle med øvelser med trening.

Når det gjelder oppførsel av Ruth-prøven hos barn, kan det sies at ulempen er at barnets alder ikke tas i betraktning ved beregning av indikatoren, fordi hyppigheten av hjertekontraksjoner hos barn i grunnskolealderen er høyere enn hos tenåringer og voksne. Som et resultat er Rufier-indeksen i et lite barn høyere, selv om han ikke har hjertesvikt. Som et resultat kan barnet bli nektet klasser i sportsseksjonen, noe som er en årsak til forstyrrelsen og foreldrene, og barnet selv.

Indikasjoner for testing

Ruffier-Dixon-testen og Ruffier-testen utføres hovedsakelig for friske profesjonelle idrettsfolk, eller for de som går inn i idrettsskoler og -deler. I de senere år er Rufie-testen inkludert i normene for barnets medisinske undersøkelse før de går inn i en utdanningsinstitusjon. Dette skyldes det faktum at noen hjertesykdommer hos barn kan forekomme skjult, og barnet i fysisk utdanningsklasse kan bli syk. Ruffer-testen vil bidra til å avgjøre om barnet er i stand til å tolerere trening.

Kontra

I intet tilfelle bør Rufie test utføres på en person som lider av hjertesykdom med kronisk hjertesvikt. For å bestemme funksjonsklassen i disse pasientene, er det mer komplekse prøver (HEM, tredemølle), eller en test med 6 minutters gange.

I tillegg bør det ikke utføres knep av et barn eller en voksen dersom han har problemer med muskel-skjelettsystemet, siden det er mulig å forverre en slik sykdom.

Forberedelse for prosedyren

På morgenen av studien bør pasienten ikke ta slike legemidler mot høyt blodtrykk som betablokkere (bisoprolol, metoprolol, anaprilin, etc.), verapamil og diltiazem, siden disse legemidlene for høyt blodtrykk reduserer hjertefrekvensen, noe som resulterer i en lege kan få forvrengt forskningsresultater.

I tillegg er det på dagen for studien absolutt umulig å røyke og drikke alkohol. En lett frokost er tillatt om morgenen.

Når det gjelder barn, bør det bemerkes at barnet skal komme til studien sov og hvilte. Foreldre bør forklare barnet hva testprinsippet er å utelukke barnets erfaringer, siden stress forårsaker takykardi. Barnet før studien bør ikke løpe og spille aktive spill.

Hvordan utføres Ruffer testen?

På kontoret til legen som utfører testen, hviler pasienten og slapper av så mye som mulig i en sittestilling i omtrent fem minutter. Deretter beregner legen sin puls i utsatt stilling i 15 sekunder. Den resulterende verdien er konvensjonelt betegnet som P1. Deretter utfører pasienten 30 knep på 45 sekunder. Dette er et ganske intens tempo, så hvis han ikke kan kne seg så fort, bør han gjøre det i den rytmen han er komfortabel med.

Etter squats begynner gjenopprettingsperioden i en utsatt stilling. I de første 15 sekundene av hvileperioden teller pulsen (P2). Etter enda et halvt minutt blir pulsen igjen regnet (ved slutten av første hvilestillingen) i 15 sekunder og en verdi på P3 er oppnådd.

Etter implementering av spesifisert manipulasjon hviler pasienten, og legen er involvert i beregningen av Rufe-indeksen.

Tolkning av resultater

For å få en indeks for Rufe, ifølge hvilken kardial kondisjon vurderes, brukes en formel.

IR = (4 x (P1 + P2 + P3) - 200) / 100

Deretter vurderer du den resulterende indeksen i henhold til skalaen:

• Et utilfredsstillende resultat, eller dårlig hjertefunksjon, og muligens alvorlig hjertesvikt, er over 15.
• Et dårlig resultat, dårlig hjertefunksjon eller moderat hjertesvikt - 10-15.
• Tilfredsstillende resultat, gjennomsnittlig arbeidskapasitet, ingen feil - 6-9.
• Godt resultat, god ytelse - 3-5 (normal).
• Utmerket resultat, utmerket arbeid i hjertet - 0-3 (normalt).

Voksen mann, 28 år gammel. P1 hvile før lasten = 20, P2 i de første 15 sekunder etter 30 knep = 25, P3 om 15 sekunder et halvt minutt fra begynnelsen av resten = 23. IR = <4 х (20+25+23) — 200>/ 100 = 0,72. Utmerket arbeid i hjertet (normalt).

Noen ganger brukes en modifikasjon av Ruffier-indeksen, kalt Ruffie-Dixon-indeksen:

Ruffie-Dixon Index = ((P2-70) + (P3-P1)) / 10.

Resultatene er evaluert på en skala:

• Et godt resultat tilsvarer 0,1-5,
• Medium - 5,1-10,
• Tilfredsstillende - 10,1-15,
• Den dårlige er 15,1-20.

På grunn av at frekvensen av hjertekontraksjoner varierer hos barn i ulike aldre (det er mer hos barn enn hos ungdom og voksne), benyttes tilpassede tabeller for å evaluere Rufiers test i barndommen:

Hva koster det med å gjennomføre et utvalg av Rufe?

Vanligvis utføres prøven i enhver medisinsk institusjon med kvalifisert personell. Hos barn kan testen utføres under tilsyn av en pediatrisk kardiolog eller funksjons diagnostisk lege. På forespørsel fra foreldre kan prosedyren imidlertid utføres på betalte tjenester, særlig siden kostnadene er lave - vanligvis 100-200 rubler.

Hva er forsøket på Rufe?

Dette er en test med fysisk aktivitet som gjør det mulig å bestemme tilstanden til kardiovaskulærsystemet, organismenes helse og dens toleranse mot fysisk anstrengelse. Ofte utføres testen for barn i førskolealderen for å bestemme ytelsen og muligheten for fysisk utdanning, men voksne kan også teste kroppen sin. Resultatet av Rufier-testen er påvirket av mange faktorer, så det kan ikke betraktes som en diagnostisk metode, det er heller en markør som gjør det mulig å bestemme risikofaktorene og behovet for å besøke en spesialist.

Essens av metoden

En sofa og stoppeklokke er nok til å fullføre testen. Ideelt sett bør en medisinsk faglig utføre testen - en sykepleier eller en medisinsk assistent. De vil kunne bistå emnet hvis han føler seg dårlig under testen. Imidlertid blir testen ofte utført, for eksempel trenere i seksjonene.

Rufe bør ideelt sett utføres av en medisinsk faglig.

Prinsippet for testen i å utføre enkle fysiske aktiviteter for en viss tid og ved å vurdere pulsfrekvensen før og etter trening. Ved et trent hjerte vil pulsen være ganske treg, det hopper ikke for mye og gjenoppretter raskt.

Eksempel Rufe bidrar til å se en økning i puls under fysisk aktivitet og hastigheten på gjenoppretting av kroppen.

Indikasjoner for testing

Ofte utføres prøven av Rufe for at barn skal deles inn i grupper i idrettsskoleklasser. Nå er følgende oppdeling i grupper relevant: hoved (indeksen er over gjennomsnittet), forberedende (indeksen er tilfredsstillende), spesiell gruppe (indeksen er under tilfredsstillende verdi). En slik test er nå inkludert i en rutinemessig fysisk undersøkelse av barnet før skolen for å redusere risikoen for en kraftig forverring av studentens tilstand i helse i klasserom.

Også denne testen blir ofte utført av trenere for nybegynnere i sportsseksjonene og for de som er engasjert på en profesjonell måte. I dette tilfellet bidrar prøven til å dømme den tillatte intensiteten av fysisk aktivitet.

trening

For å oppnå det mest nøyaktige resultatet må du overholde følgende betingelser:

• For den testede personen skal det ta minst 2 timer fra det siste måltidet, men testen skal ikke utføres på tom mage;
• Barnet skal komme til test sovnet;
• Det lille testfaget bør også forklares prinsippet om testen, slik at han ikke opplever stress under testen, da dette også kan forvride de endelige resultatene;
• Før prøven skal motivet ikke røyke, drikke alkohol, te eller kaffe;
• Bare lett frokost er tillatt;
• Du kan ikke ta medikamenter som normaliserer blodtrykket.
• Før testen er det tilrådelig å sitte i 10-15 minutter;
• Klær bør være løs og ikke hindre bevegelse.

Hvordan utføres Ruffer testen?

Prosedyren er som følger:

• Personen er plassert på sofaen i 5 minutter, pusten må forbli rolig, øynene må lukkes;
• Etter 5 minutter på radialarteren er pulsen, som beregnes i 15 sekunder, registreres denne verdien som en indikator P1;
• Den andre indikatoren er P2. Mål puls etter 30 knep på 45 sekunder. Pulsen måles også innen 15 sekunder.
• Og til slutt, den tredje indikatoren - P3. Etter et minutt med hvile måles pulsen igjen i 15 sekunder.

Basert på de innhentede indikatorene - P1, P2, P3, beregnes en indeks, som gjør det mulig å bedømme hjertets tilstand og påvirkning av nervesystemet på den.

Testresultatet er som følger:

IR = ((P1 + P2 + P3) * 4 - 200) / 10
Hvor IR er Ruffier-indeksen, og P1, P2, P3 er indikatorene beskrevet ovenfor.

Indeksen kan ligge i området 0 - 21. Jo lavere denne indeksen, jo bedre.

For mer nøyaktige resultater kan testen utføres flere ganger, men det må huskes at dette ikke er et diagnostisk tiltak, og er bare en grunn til at faget skal være mer oppmerksom på helsen ved utilfredsstillende resultater.

Første fase av Rufier-testen: En person blir satt på en sofa i 5 minutter for å normalisere pusten.

Tolkning av resultater

Resultatet av testen kan være utmerket, god, tilfredsstillende, svak og utilfredsstillende. Det avhenger av emnets alder, et detaljert oppsett kan ses i tabellene.

Hos voksne

Voksne kan også utføre en Ruth-test for å evaluere hjertets ytelse. Resultatene av den voksne testen blir evaluert som følger:

• Utmerket: 0 - 2;
• Bra: 3 - 5;
• Tilfredsstillende 6 - 9;
• Utilfredsstillende - 10 eller mer.

Verdien på 0-5 er innenfor det normale området. Men indeks 10 og over kan indikere tilstedeværelse av hjertesvikt. Men hos voksne, som hos barn, påvirker mange faktorer pulsfrekvensen, så en test kan ikke ligestilles med en diagnose. Dette er bare en markør, for eksempel at eiere av indikator 10 og over trenger å søke lege.

Proof Ruff: hva det er og hvordan du gjør det

Proof Ruff: hva er det

Proof Ruff: hvordan å gjøre

Ruffs test for barns standarder

• Fra 0 til 5 - "utmerket", høy fysisk ytelse.
• 5 - 10 - "god", god fysisk ytelse.
• 10.1 - 15 - "tilfredsstillende", toleranse for fysisk stress er redusert.
• 15,1 - 20 - "dårlig", veldig lav toleranse for fysisk anstrengelse.

Ruffs test for skoleelever

• Barn med en Ruffier-indeks fra 0 til 10 vil være engasjert i hovedgruppen i fysisk opplæringsklasser.
• På indeks 10-15 - i forberedelsesgruppen (sammen med alle barn, men uten å passere standardene).
• Når en indeks på mer enn 15 barn vil engasjere seg i fysisk trening i spesiell gruppe, fordi vanlig trening vil være for dem for tung.

Siste nytt:

Graviditet og fødsel

Fra fødsel til år

Fra 1 til 6 år

Fra 9 til 16 år

familie

Nyttige lenker

eller
Logg inn med:

eller
Logg inn med:

TAKK FOR REGISTRERING!

Et aktiveringsbrev skal komme til den angitte e-posten innen et minutt. Bare følg linken og nyt ubegrenset kommunikasjon, praktiske tjenester og en hyggelig atmosfære.

REGLER FOR ARBEID MED SIDEN

Jeg gir mitt samtykke til behandling og bruk av UAUA.info webportalen (heretter "Webportalen") av mine personopplysninger, nemlig navn, etternavn, fødselsdato, land og by, e-postadresse, IP-adresse, informasjonskapsler, registreringsinformasjon på nettsteder - sosiale Internett-nettverk (heretter kalt "Personlige data"). Jeg gir også mitt samtykke til behandling og bruk av webportalen til mine personopplysninger hentet fra nettstedene jeg har oppgitt - sosiale Internett-nettverk (hvis angitt). Personopplysningene som tilbys av meg, kan benyttes av webportalen utelukkende med det formål å registrere meg og identifisere meg på webportalen, samt i form av min bruk av tjenestene til webportalen.
Bekreft at siden min registrering på nettportalen, varslet (on) formålet med innsamling av personopplysninger og inkludering av personopplysninger i personopplysnings webportal brukerbase, med de rettigheter fastsatt i Art. 8 av loven i Ukraina "om beskyttelse av personopplysninger", les ().
Jeg bekrefter at i tilfelle behovet for å innhente denne kunngjøringen skriftlig (dokumentar) form, vil jeg bli sendt en tilsvarende brev til adressen [email protected], sier deres postadresse.

Et brev har blitt sendt til den angitte e-posten. For å endre passordet ditt, følg bare lenken i den.

Hvordan lage en Ruffer test for en funksjonell test

Ruffer testen er designet for å måle forberedelsen og ytelsen til den menneskelige hjerte muskel. Denne analysen kan raskt gjøres på egenhånd, det er ikke nødvendig med spesialutstyr. Testen har kontraindikasjoner for bestemte kategorier av mennesker.

For å vurdere den fysiske forberedelsen av menneskekroppen utviklet prøve Rufe. Det er flere funksjonelle tester som Harvard Step Test, Cooper Test og andre. Ruffer-testen regnes som mer nøyaktig og ofte brukt. Det bestemmer hjertemuskelenes evne til å tilpasse seg fysisk anstrengelse. Denne egenskapen til kroppen er definert som en økning i hjertefrekvensen (HR) per tidsenhet.

Det er umulig å diagnostisere denne eller den nevnte patologien med denne testen. Den menneskelige puls, spesielt barn, er underlagt ulike typer endringer på grunn av mange faktorer som testen ikke kan ta hensyn til. Teknikk og intensitet av øvelsen kan variere. Derfor blir ikke nøyaktige og standardresultater i denne studien oppnådd. Slike diagnostikk kan bare fokusere på visse områder av helse. Ved sterke avvik i resultatene anbefales en appell til terapeuten.

Essensen av metoden Rufie

Metoden er basert på tre prinsipper. Gjør enkle og aktive øvelser i noen få minutter. Samtidig vurdering av hjertefrekvens (HR) før og etter aktivitet. Sammenligning med reglene.

Eksempel: knebøy eller heiser på en benk.

En økning i hjertefrekvensen er lineært avhengig - jo mer hjertet er forberedt på belastningen, desto langsommere er det hurtige hjerteslaget etter det og omvendt. Dette betyr at et trent hjerte er mer sannsynlig å ha et saksomt hjerterytme enn en akselerert en.

Fordelene ved teknikken inkluderer enkel måling av resultatet. Det krever ikke utstyr og kan brukes til massforskning.

Ved ulemper av metoden er det ingen unøyaktighet. Gjennomføring av slike tester hos barn er knyttet til egenskapene til barnets kropp.

Forberedelse og gjennomføring av testen

For analysen krever ikke spesielle tilleggsutstyr. Sofa, hjertefrekvensmåler, stoppeklokke. Det ideelle alternativet er med en erfaren lege for å forhindre ikke-standard situasjoner og kroppsreaksjoner på lasten.

Utføre Ruffus-testen:

• Testing utføres ikke tidligere enn 2 timer etter måltider. Du kan heller ikke ta tobakk eller drikke sterke tonic drinker (te, etc.).
• Komfortabelt klær anbefales for fri bevegelse.
• Ta puls til en rolig normal tilstand mens du ligger ned.
• Etter 5 minutters hviler må du måle gjennomsnittspulsen på den radiale arterien på 15-16 sekunder. Verdien av P1.
• Utfør 30 knep på 40-45 sekunder.
• Å ligge og måle gjennomsnittspulsen i 15 sekunder. Verdien av P2.
• Slapp av i 30 sekunder og måle pulsen igjen i 15 sekunder. Verdien av P3.

Dette bestemmer vekstraten for hjerterytmen under belastning og normaliseringen etter å ha stoppet arbeidet. Beregner verdien av Rufe, som vurderes på hjertehelsen og tilstanden til det autonome nervesystemet.

Formler og resultater

Deretter bruker du følgende formel:

IR = ((P1 + P2 + P3) * 4 - 200) / 10, hvor:

• IR - Individuell beregning.
• P1 - puls før arbeid
• P2 - puls etter arbeid.
• P3 - puls et minutt etter belastningen.

Den beregnede verdien ligger i området fra 0 til 21. Jo mindre det er, jo mer kardiovaskulær blir kardiovaskulærsystemet forberedt og trent.

Eksempel på beregning for et barn

For eksempel, når vi beregner indeksen i henhold til Rufier testmetoden, tar vi et barn i alderen 12 år. Barnet har en gjennomsnittlig hjertefrekvens på P1 = 22, etter en belastning på P2 = 33, etter hvile P3 = 23:

• vi legger til disse indikatorene: Р1 + Р2 + Р3 = 22 + 32 + 23 = 77;
• multipliser resultatet med 4: 77 * 4 = 308;
• trekke fra mottatt nummer 200: 308 - 200 = 108; Del resultatet med 10: 108/10 = 10.8.

Følgelig er indikatoren for IR i et barn 10,8.

Riktig forberedelse til

Forberedelse av testen er ikke spesifikt nødvendig, men det anbefales å vurdere følgende anbefalinger:

• Fra øyeblikket av oppvåkning, bør testen ikke ta trykkmedikamenter eller stimulanter. Ellers blir testresultatene forvrengt.
• Ikke bruk tobakk og alkohol. En lett frokost er anbefalt.
• Før testen er det ønskelig å ha god søvn og hvile.
• Barnet må forklare testens spesifikasjoner for å unngå unødig spenning.
• Unngå stress, spill og andre aktiviteter før testen.

Forskrift om barn

For å vurdere resultatene av barn og ungdom som brukte aldersgruppe. Resultatene er delt inn i utmerket, godt, tilfredsstillende, svakt, utilfredsstillende.

• Normverdien for et barn fra 7 til 10 år er på nivået 8-9.
• Normverdien for et barn fra 11 til 14 år er 5-6.
• For ungdom over 15 år er normalverdien 5.

Forskrift for barn 7 - 10 år

Forskrift for barn 11-14 år

Forskrift for barn fra 15 år

Resultat etter å ha utført en prøve av Ruff

Hvis testet gir en "utmerket" eller "god" vurdering, viser hans kardiovaskulære system at det er tilstrekkelig kondisjon, og barnet kan bli anbefalt høyere treningsøvelser.

Til lavere priser kan du fortsette å delta på sportsaktiviteter og seksjoner. Det anbefales å tenke på en lengre forberedelse og en jevn økning i treningsbelastning med god hvile.

Hvis indikatorene er "svake" eller "utilfredsstillende", bør du konsultere en lege og gjennomføre en fullstendig undersøkelse. Kanskje en slik reaksjon av kardiovaskulærsystemet er forbundet med tretthet i kroppen eller andre lidelser.

Hvilke grupper for fysisk utdanningskurs går.

De gjennomsnittlige eller svake resultatene som ble oppnådd en gang i denne testen, er ikke grunnlag for å henvise et barn til en tilbakegangsgruppe i fysiske termer. trening. Hos barn er vitnesbyrdet ofte byttbart, og det er bare mulig å bestemme arbeidsretningen, men ikke å trekke hurtige konklusjoner om eventuelle brudd.

Gode ​​resultater i testen vises vanligvis av barn som er involvert i generelle grupper. Svake resultater vil indikere behovet for ekstra trening av barnet. Mer komplekse konklusjoner er ikke verdt å gjøre. Hvis det er mistanke som støttes av andre tester som en ortostatisk test, er det bedre å sende barnet til terapeuten.

Rufier-Dixon Metode for voksne

Denne testingen kan brukes til voksne å forstå hvor godt hjertemuskelen er forberedt på å jobbe i stressperioden. Hvis hjertet er vant til å fungere godt, vil pulsen stige sakte under trening og raskt komme til normal modus. Testen er universell for begge kjønn.

Ruffie-Dixon-indeksen

Det er også en raffinert Rufier-Dixon formel. Ruffie-Dixon Index = ((P2-70) + (P3-P1)) / 10.

Resultatene oppnådd for det tolkes som følger:

• Utmerket: 0 - 5 (jo nærmere null, desto bedre)
• Medium: 5 - 10 enheter
• Svak: 10 - 15 (mulig risiko for hjertesvikt)
• Risiko: mer enn 15 (uttalt avvik)

Siden hjerteslaget avhenger av mange eksterne og interne faktorer, kan nivået av hormoner, tilstanden til lungene og andre organer, verdiene over gjennomsnittet ikke alltid snakke om sykdommer. I slike tilfeller anbefales en helhetlig helsekontroll utført av flere spesialister.

Voksne anbefaler å bruke en modifikasjon av denne testen, kalt Rufe-Dixon, etter eksempelet i videoen.

For å forstå hvilken verdi som vil være normal for en bestemt alder, trenger du spesielle tabeller.

Harvard trinntest

Denne testen ble utviklet ved Harvard Laboratory for Study of Fatigue under ledelse av D. W. Dilla (1936). Prøven er å klatre på benkhøyden på 50,8 cm med en frekvens på 30 ganger på 1 min. Hvis motivet blir sliten og ikke klarer å opprettholde innstilt tempo, stopper elevatene, og deretter blir arbeidets varighet i sekunder registrert til det øyeblikk som tempoet reduseres. Men treningen bør ikke overstige 5 minutter.

Hver løft utføres på 4 teller (helst under metronomen):

• en gang - en fot per trinn,
• to - en annen
• tre - med en fot på gulvet,
• fire er en annen.

Trinnets høyde og lengden på belastningen avhenger av kjønn, alder og størrelse på kroppsoverflaten.

Sy i en boks med håndkler

Umiddelbart etter at treningen stoppet, ble personen i en sittestilling målt på hjertefrekvensen. Pulseringsnummeret beregnes i intervaller mellom 1 min og 1 min 30 s (P1) mellom 2 min og 2 min 30 s (P2) og mellom 3 min og 3 min 30 s (P3) av gjenvinningsperioden. Varigheten av arbeidet som utføres og antall beats på pulsen brukes til å beregne indeksen (IGST), noe som gjør det mulig å bedømme den funksjonelle tilstanden til kardiovaskulærsystemet. IGST beregnes med full eller forkortet formel:

IGST = T x 50 / (P1 + P2 + P3)

hvor T er stigningstiden (i s); P1, P2 og P3 - hjertefrekvens for 1, 2 og 3 minutter utvinning (beregnet i de første 30 fra hvert minutt).

Kontraindikasjoner til prøvenes gjennomgang.

Denne testen er forbudt for bruk i hjertesykdom eller kronisk hjertesvikt. For slike tilfeller finnes det mer sofistikerte metoder med instrumenter eller en seks minutters gange test.

Også, hvis det er et problem med leddene, er det bedre å unngå knep. Finn deg et mer egnet testalternativ. For eksempel har Harvard trinntest.

Hvordan gjennomføre en test av Rufie test

Opptil 30% av videregående kandidater har kroniske sykdommer hvis de ikke inkluderer barn med nærsynthet. Blant slike sykdommer, forekommer lidelser i nervesystemet og kardiovaskulære systemer, så vel som muskuloskeletalsystemet. For å raskt og enkelt anta hvor godt hjertet av barnet kan takle stresset, utføres Rufes test av leger.

Hva er prøven av Rufe

En Ruffer test er en test som brukes til å vurdere den funksjonelle tilstanden til kardiovaskulærsystemet.

Denne testen kan ikke brukes som en diagnostisk metode. Puls av en person, og enda mer et barn som teller under testen, er underlagt en rekke påvirkninger, fra en solid frokost til en nylig smittsom sykdom. I tillegg kan lasten som tilbys av emnet, utføres med forskjellig styrke, dybde og tempo i knebøyet. Dermed kan ikke nøyaktige (standardiserte) data på resultatene av en prøve av Rufe oppnås.

Eksempel Rufe tjener kun som en retningslinje som gjør at du kan identifisere "i fare" og betale dem mer oppmerksomhet fra leger. Hvis resultatene ikke samsvarer med normen, kan en prøve kreve samråd med ikke bare en kardiolog, men også en nevrolog, en endokrinolog, en hematolog, en pulmonologist, en spesialist i smittsomme sykdommer og andre spesialister.

Prøvetakingsmetode

Metoden for å gjennomføre Rufi-testen er ganske enkel. Det krever ikke komplisert utstyr. Det er nok at på kontoret der det holdes, var det en sofa og et stoppeklokke. Det anbefales at testen utføres av en medisinsk arbeidstaker (medisinsk assistent, skolesykepleier). I dette tilfellet vil utseendet av negative vegetative reaksjoner på barnets undersøkelse gi den nødvendige hjelpen. Likevel bruker trenerne av sportsseksjonene ofte Rufes utvalg i praksis.

Faser av testen i henhold til metoden for prøven Roufere:

1. Studien gjennomføres ikke tidligere enn 2 timer etter måltider. For ham kan du ikke røyke, drikke sterk te eller kaffe. Også, ikke gjør denne undersøkelsen på tom mage. Det anbefales å slappe av i korridoren i 10-15 minutter før du besøker kontoret. For testing er det bedre å bære lette, myke klær, for eksempel et treningsdrag.
2. I studien av medisinsk arbeidstaker ligger pasienten på sofaen og forblir rolig i 5 minutter. På dette tidspunktet kan du ligge med lukkede øyne. Du må puste deg rolig.
3. Etter 5 minutters hviler teller pulsfrekvensen på den radiale arterien på 15 sekunder. Testpersonen kommer opp fra sofaen og utfører 30 knep på rad, teller dem høyt. Helsepersonell overvåker tempoet for å få barnet til å "passe inn" på omtrent 45 sekunder.
4. Etter det stopper testen lasten og hviler på sofaen. På denne tiden beregnes pulsfrekvensen i de første 15 sekundene av hvilen. Så hviler testpersonen rolig i 30 sekunder, og deretter beregnes pulsfrekvensen i de første 15 sekundene av hvilen. Så hviler motivet rolig i 30 sekunder, og deretter er pulsfrekvensen bestemt for de neste 15 sekunder, det vil si ved slutten av det første minuttet av gjenopprettingsperioden.

Dermed er testen utformet for å bestemme pulsvækstraten under belastning og dens gjenvinning etter opphøringen. Den første indikatoren er registrert som P1, umiddelbart etter belastningen - P2, ved slutten av det første minuttet av gjenvinningsperioden - P3. Deretter beregnes Rufier-indeksen, hvor den vurderes på effektiviteten av hjertemuskelen, samt på påvirkning av det vegetative nervesystemet på den.

Beregning av resultater med formelen

For å beregne resultatet av prøven av Rufier Dixon, brukes en enkel formel:

IR = ((P1 + P2 + P3) * 4 - 200) / 10

Forklaring av 4 verdier i formelen for beregning av indeksen for prøven Ruffi:

1. IR - Individuell beregning.
2. P1 - Pulse for å laste.
3. P2 - Pulse etter trening.
4. P3 - Puls et minutt etter belastningen.

Ruffs test

Rufe-Dixons utvalg og dens modifikasjon fant utbredt bruk i å teste fysisk egnethet til mennesker i feltet.

Fordelen med prøven over andre er tilgjengeligheten (ikke behov for spesialutstyr), enkelhet (enhver forsker og selv emnet selv kan gjøre det), bruksområde (en liten belastningskapasitet kan anbefales for utlente personer) og samtidig svært informativ, slik at man kan dømme om fysisk Helse og funksjonell status av kardiovaskulærsystemet. I følge de listede fordelene refereres det til som "masse," sparsomme "tester. Prøven har blitt mye brukt i å teste tilstanden til kardiovaskulærsystemet hos arbeidere, husmødre, skolebarn, studenter. Den kan brukes til selvoppfølging av tilstanden til kardiovaskulærsystemet av enhver sunn person.

Ved UralGUFKs institutt for fysiologi lærer studentene hvordan man skal jobbe med denne metoden i kurset "Fysiologi av sport", og senere blir den mye brukt i utførelsen av kurs og diplomverk.

I følge Rufes metode er fysisk aktivitet 30 dype knebøy i 45 sekunder. Den funksjonelle tilstanden til kardiovaskulærsystemet vurderes av hjertefrekvensen (HR) før, etter og etter 1 minutt etter trening. Videre beregnes hjerteaktivitetsindeksen (DED) med formelen:

P₁ - HR, talt i 15 sekunder før testen, etter fem minutters sitte i en stilling på en stol;

P₂ - hjertefrekvens, talt for 15 fra begynnelsen av første minuttet av utvinning;

P₃ - hjertefrekvens for de siste 15 fra slutten av det første minuttet av utvinning;

• - Summen av tre målinger av hjertefrekvensen multipliseres med 4 for å bringe verdien til 1 minutt;
• -200 er den tredobbelte summen av hjertefrekvens hos unge mennesker (66,7 x 3 = 200);
• -Den resulterende verdien i telleren er delt med 10 for enkel sammenligning.

I modifikasjonen av prøven Ruff av Dickson Beregningen av hjertefrekvensen er noe forskjellig:

Det antas at dette er en mer nøyaktig formel, siden forskjellen P₃-P₁ gir deg mulighet til å dømme hastigheten på gjenoppretting mer nøyaktig: tallet 70 er også den gjennomsnittlige hjertefrekvensen for raske, uutdannede personer

For barn er disse formlene lite brukt, siden de begge vil undervurdere det kardiovaskulære systemets funksjonelle tilstand av en enkel grunn: de gjennomsnittlige HR-verdiene hos barn er forskjellig fra voksne. Videre er disse forskjellene større, jo mindre er barns alder.

Aldersstandarder for hjertefrekvens (SV Khrushchev, 1977)

36 Test Ruffier-Dixon. Metodikken av. Beregning og evaluering av indikatoren.

Ruffie-Dixon-testen er et lastkompleks designet for å vurdere hjerteytelsen under treningen.

Det er direkte og indirekte, enkle og komplekse metoder for å bestemme PWC. Enkle og indirekte metoder for å bestemme PWC inkluderer Rufier funksjonstest og modifikasjon, Ruffer-Dixon testen, som bruker pulsverdier ved forskjellige tidsperioder for gjenvinning etter relativt små belastninger.

Eksempel Rufe. For emnet, hvem er i den bakre posisjonen, i 5 min bestemmes antall pulseringer i 15 s (P1); deretter i 45 sekunder utfører testpersonen 30 knep. Etter belastningens slutt legges motivet ned, og han beregner igjen antall pulseringer i de første 15 sekunder (P2), og deretter i de siste 15 sekunder fra det første minuttet av gjenopprettingsperioden (P3). Evaluering av helsen til hjertet produsert av formelen:

Indeks Rufe = (4 * (P1 + P2 + P3) - 200) / 10 [1]

Resultatene blir vurdert av indeksverdi fra 0 til 15. Mindre enn 3 - god ytelse; 3-6 - gjennomsnittlig; 7-9 - tilfredsstillende; 10-14 - dårlig (gjennomsnittlig hjertesvikt); 15 og over (alvorlig hjertesvikt)

Det er andre modifikasjoner av beregningen: ((P2-70) + (P3-P1)) / 10

Den resulterende indeksen Rufe - Dixon regnes som:

gjennomsnittlig - 5,1 - 10;

tilfredsstillende - 10,1 - 15;

dårlig - 15,1 - 20.

Harvard trinntest. Denne testen ble utviklet ved Harvard Laboratory for Study of Fatigue under ledelse av D. W. Dilla (1936). Testen består av å klatre en benk med en høyde på 50,8 cm med en frekvens på 30 ganger i minuttet. Hvis motivet blir sliten og ikke klarer å opprettholde et gitt tempo, stiger risene og deretter registreres varigheten av arbeidet i sekunder til det øyeblikk som tempoet reduseres. Men treningen bør ikke overstige 5 minutter.

Hver oppstigning utføres på 4 teller (bedre under metronomen):

en gang - en fot per trinn,

tre - med en fot på gulvet,

Trinnets høyde og lengden på belastningen avhenger av kjønn, alder og størrelse på kroppsoverflaten.

Umiddelbart etter at treningen stoppet, ble personen i en sittestilling målt på hjertefrekvensen. Pulseringsnummeret beregnes i intervaller mellom 1 min og 1 min 30 s (P1) mellom 2 min og 2 min 30 s (P2) og mellom 3 min og 3 min 30 s (P3) av gjenvinningsperioden. Varigheten av arbeidet som utføres og antall beats på pulsen brukes til å beregne indeksen (IGST), noe som gjør det mulig å bedømme den funksjonelle tilstanden til kardiovaskulærsystemet. IGST beregnes med full eller forkortet formel:

IGST = t x 100 / (P1 + P2 + P3) x 2

hvor t er oppstigningstiden (i s); P1, P2 og P3 - pulsfrekvens for 1, 2 og 3 minutter gjenoppretting (beregnet i de første 30 sekunder etter hvert minutt).

Det er også en forenklet formel for Harvard-trinnstesten som brukes i massemålinger:

IGST = t x 100 / f x 5,5

hvor t er stigningstiden i sekunder, f er hjertefrekvensen (HR).

37 Bestemmelse av total ytelse i henhold til prøve PWC150 og PWC170. Metode for sykkeløvelse. Prinsippet om å bestemme belastningen for første og andre trinn i prøven. Beregning og evaluering av indikatorer. Metoder for å teste fysisk ytelse til personer med nedsatt funksjonsevne og funksjonshemmede i helse. Metoder for gjennomføring, evalueringskriterier

Eksempel PWCi70. Det teoretiske grunnlaget for PWCno-testen er to fysiologiske mønstre:

1) økt hjertefrekvens under muskelarbeid er direkte proporsjonal med intensiteten (kraft eller hastighet);

2) graden av økt hjertefrekvens under umettet trening er omvendt proporsjonal med det funksjonelle kapasiteten til kardiovaskulærsystemet, som er et indirekte kriterium

Mottak av generell fysisk arbeidsevne.

Grunnlaget for PWC170-testen er bestemmelsen av kapasiteten til den fysiske belastningen ved hvilken hjertefrekvensen når 170 slag / min, dvs. nivået av optimal funksjon av cardiorespiratory system.

For tiden er det 3 laboratorietestalternativer.

1. I hele Europa inngår implementering av tre økende kraftbelastninger (varigheten av hver 3 minutter), ikke adskilt av hvileintervaller. I løpet av denne tiden øker belastningen to ganger (etter 3 og 6 minutter fra teststarten). Hjertefrekvensen måles i løpet av de siste 15 i hvert tre-minutters trinn, hvor belastningen er regulert slik at hjertefrekvensen øker til 170 slag per minutt ved slutten av testen. Strømbelastningen beregnes per enhet av kroppsvekt av testen (W / kg). Den innledende effekten er satt til 0,75 -1,25 W / kg, og økningen utføres i samsvar med økningen i hjertefrekvensen.

2. Modifikasjon av VL.Karpman et al.). Det forutsetter utførelsen av to masse økende kraft (varigheten av hvert 5 minutter) med et hvileperiode på 3 minutter.

Hjertefrekvensen registreres på slutten av hver last (de siste 30 sekundene av arbeid på et bestemt strømnivå) ved palpasjon, auskultatorisk eller elektrokardiografisk.

Definisjonen av fysisk ytelse ved å beregne verdiene til PWC ^ o i henhold til denne metoden gir pålitelige resultater når følgende betingelser er oppfylt:

- Prøve bør utføres uten foreløpig oppvarming.

- Varigheten av hver last må være lik 4-5 minutter for at hjerteaktiviteten skal oppnå en stabil tilstand.

- Mellom belastninger er det nødvendig med en 3-minutters pause.

- På slutten av den første belastningen bør hjertefrekvensen nå 110-130 slag / min, og på slutten av den andre belastningen, -150-165 slag / min. (forskjellen er ikke mindre enn 40 slag / min). Feilen i beregningene av P ? C y0 kan minimeres når kraften nærmer seg under 2. belastning til PWC-verdien.

Når du velger kraften til den første belastningen, bør kroppsvekten og forventet nivå av total fysisk ytelse tas i betraktning (tabell 4.15, 4.16).

Testen utføres uten foreløpig oppvarming.

3. Modifikasjon L.I Abrosimova med co-auth. (1978). Det innebærer implementering av en enkelt last, noe som medfører en økning i hjertefrekvensen til 150-160 slag / min.

PWCno-testen kan utføres på et sykkel ergometer, tredemølle (tert-ban, tredemølle) og på et trinn (step-ergo-metry).

Beregningen av kraften av belastninger ved bestemmelse av indikatoren PWC ^ o i den trinn-ergometriske testen er laget i henhold til formelen:

W = Pxhxnxl, 3, hvor W er lastekraften i kgm / min, P er individets kroppsmasse i kg, h er trinnhøyden i m, n er antall stigninger i min, 1,3 er koeffisienten av dårligere arbeid.

Det bør tas hensyn til at maksimal tillatt høyde på trinnet er 50 cm, og høyeste frekvens av klatring - 30 i 1 min. Om nødvendig kan en økning i lastens kraft oppnås gjennom kunstig belastning.

Evaluering av data oppnådd er basert på relative verdier av PWCno, som beregnes som kvoten av delingen av absolutte verdier (kgm / min eller w / min) per kg kroppsvekt (kgm / min-kg eller vekt / kg)