Vedvarende hodepine

Hyppig stress, følelsesmessig overbelastning og dårlige vaner har en dårlig effekt på hele organismenes arbeid.

Slagging av kroppen og dets manifestasjoner, som vedvarende hodepine, vises.

Dette ubehag er ikke bare utmattende, men kan i tillegg indikere tilstedeværelsen av alvorlige sykdommer.

Hvis hodepine er konstant bekymret, kan det til og med forårsake depresjon.

Sykdommen kan oppstå uventet, og det er umulig å kvitte seg med det.

Det anbefales ikke å ta medisiner alene. Du kan miste tid mens du tar feil medisinering.

Ikke glem at hvert stoff har bivirkninger. Analgetika påvirker innvendige organers arbeid negativt.

Grunner til hodepine

Eksperter sier at vedvarende hodepine skyldes patologiske prosesser som foregår i kroppen.

• Endringer i intrakranielt eller arterielt trykk. Det kan skyldes ulike grunner. For eksempel, en kraftig endring i trykk på grunn av hyppig stress, underernæring, skader.
• Oksygen sult i hjernen.
• Hormonale eller metabolske endringer.
• Konsekvensene av traumatisk hjerneskade.
• Sykdommer i sentralnervesystemet. De kan skyldes blødning, samt godartede eller ondartede hjernesvulster.
• Infeksiøse eller virale infeksjoner.

For eksempel fremkaller hyppig stress spasmer i blodkar eller muskelvev.

Som en konsekvens er det konstant hodepine. De kan også oppstå på grunn av forgiftning i nærvær av parasitter.

Denne sykdommen gir et stort antall problemer til pasienten. Han er ikke i stand til normalt å fokusere på arbeidsmomenter.

Angrep av smerte kan være det samme, kan avvike fra hverandre. De oppstår på den ene siden, så flytt til en annen.

Uansett hvor sterk de er, bør du konsultere en lege.

Statistikken sier at 7 av 10 personer vet hva en hodepine er. Det svekker betraktelig kvaliteten på menneskelivet.

De fleste av disse problemene lider nettopp fra kontorarbeidere, som bruker mye tid innendørs, med konstant stress og en stillesittende livsstil.

Hovedårsakene til konstant smerte på baksiden av hodet, i templene og i frontdelen er kronisk mangel på søvn, riktig ernæring og hyppige stressende situasjoner.

Sykdommer som kan føre til dette symptomet

1. Diabetes mellitus. Konstant hodepine med pulsering kan være assosiert med nedsatt blodgass på grunn av tilstedeværelse av diabetes. Problemet er at med denne sykdommen blir blodet mye tykkere, og atherosklerose utvikler seg 4 til 8 ganger raskere. Det er oksygen sult i hjernen.
2. Hjernetumorer Hvis hodet sår konstant, kan det tyde på tilstedeværelse av sel. De kan være både ondartede og godartede. I så fall blir hodepinen permanent. I tillegg er det forstyrrelser i sentralnervesystemet. For eksempel kan en person ha problemer med føttene, hyppig svimmelhet, kvalme og oppkast.
3. Hypertensjon. Høyt trykk sammen med hodepine kan gradvis utvikle seg til en hypertensiv krise eller hjerneslag.
4. Akutt bihulebetennelse eller bihulebetennelse. Smerten forverres ved å snu hodet, "å trykke på øynene.

Heldigvis oppstår i de fleste tilfeller en konstant hodepine med fysisk og følelsesmessig overbelastning.

Sjelden kan det utløses av tilstedeværelsen av alvorlige sykdommer i kroppen.

Hva skal du se etter når det er smerte

I nærvær av vedvarende smerte, er det nødvendig å bestemme årsaken til forekomsten. Å gjøre det selv hjemme er ikke tilrådelig.

For å gjøre dette, anbefales det å konsultere lege. Dette problemet omhandler enten en nevrolog eller en terapeut.

Det er spesialisten som kan ordinere de nødvendige tester og gjennomføre en fullstendig medisinsk undersøkelse.

Det anbefales å lage en spesiell dagbok før du går til legen. Det bør registreres alle symptomene som oppstår under dette bruddet. Det bør også bemerkes i hvilke situasjoner det er en økning i hodepine, og når den forsvinner helt.

Spesialisten bør informeres om hvilken type sykdom pasienten har i tillegg.

Spesiell oppmerksomhet bør gis skader, selv om de var lange nok.

symptomatologi

Pasienten må avgjøre smertenes nøyaktige plassering. For eksempel kan det være baksiden av hodet, templet, frontpartiet.

Hodepine kan oppstå når kroppen er slagger. I dette tilfellet har den ikke en nøyaktig plassering.

Det kan være pulserende eller undertrykkende. Parallelt oppstår symptomer som kvalme, oppkast, konstant ønske om å sove.

Ved å ta hensyn til disse symptomene, kan en spesialist bestemme årsaken til sykdommen.

Vedvarende hodepine kan forstyrre gravide kvinner. Det kan være permanent og ikke stoppet av narkotika.

I tillegg kan du oppleve kvalme, oppkast, appetittproblemer, søvnløshet.

I dette tilfellet kan bare narkotika hjelpe. Men det er en betydelig ulempe - de vil påvirke babyens helse.

Derfor anbefales det å ta gravid bare i nødstilfeller.

Egenskaper og diagnostikk

Å eliminere årsakene til at vedvarende hodepine opptrer er det første skrittet mot utvinning.

Forskere satte flere viktige faktorer. Å kjenne dem, kan pasienten selvstendig avgjøre årsakene til hodepine og konsultere kun en lege for diagnose.

Hodepine med en svulst

Denne årsaken fører til dette symptomet ekstremt sjelden. Bare 5 av 100 personer har virkelig denne grunnen.

Men umiddelbart forlate denne etiologien er ikke verdt det. Hvis du mistenker at en svulst bør konsultere en lege.

En hvilken som helst tumor kan klemme hjernens substans. Når hjernen er skadet, opplever personen konstant smerte.

Hvilke ekstra symptomer du ser er bare avhengig av plasseringen.

Hodepine bryter i dette tilfellet bare om natten. De reduseres gjennom hele dagen.

Oppkast og kvalme oppstår. Bruk av narkotika hjelper nesten ikke.

Å ta slike piller uten tilsyn av en lege er umulig. Legen vil foreskrive nødvendige medisiner for å eliminere smerten.

Du må kanskje operere.

arteriell hypertensjon

I de fleste tilfeller hodepine er stadig plassert i baksiden av hodet.

Med et konstant overtrykk kan hjernen ikke klare belastningen.

Pasienten opplever en sammenbrudd, utilstrekkelig energi, kvalme og oppkast. Ubehag oppstår hele tiden, spesielt hvis de ikke utfører den nødvendige behandlingen.

Risikogruppen inkluderer personer som lider av kardiovaskulære sykdommer, blokkering av vener, samt store mengder kolesterol i blodet.

Det finnes også hos folk som ikke ser på presset sitt.

Forebyggende tiltak

Det anbefales ikke å utføre selvbehandling hjemme. Legen må observere pasienten og forskrive medisiner i løpet av behandlingen.

Problemet er at hodepine kan elimineres med medisiner, men de hjelper bare med å redusere symptomene.

Å fullstendig beseire denne sykdommen er bare mulig hvis du bestemmer årsaken til forekomsten.

Smerte indikerer alltid at enkelte endringer forekommer i kroppen. De må straks fjernes.

Hvis hodepine er forstyrret systematisk, er det nødvendig å registrere frekvensen av forekomsten deres.

Dagboken bør også legge merke til daglig rutine, husholdningsarbeid, menstruasjon og mat som har blitt spist.

Det er nødvendig å lede en sunn livsstil. Hver dag, gå i frisk luft. På morgenen, vær sikker på å gjøre øvelser.

Spis riktig: flere ganger om dagen og i små porsjoner.

Det er viktig å eliminere eller i det minste redusere stressende situasjoner i livet ditt. Stress hjelper perfekt til å fjerne sport.

behandling

Metoder for å eliminere dette symptomet avhenger direkte av hva slags forstyrrelser og funksjonsfeil i kroppen kan forårsake denne tilstanden.

Det er nødvendig å søke på terapeut eller nevropatolog, og da skal han utnevne en ytterligere undersøkelse.

For å etablere diagnosen, er det nødvendig å konsultere slike spesialister:

• Gynekolog.
• Onkolog.
• Kardiolog.
• Vaskulær kirurg.

I de fleste tilfeller, for å eliminere denne sykdommen, må du gjennomgå en omfattende behandling.

1. Ved forgiftning med farlige kjemikalier er det nødvendig med observasjon av en terapeut og en gastroenterolog.
2. Når giftighet hos gravide eller tilstedeværelse av smerte før menstruasjon, må du konsultere en gynekolog.
3. Hvis hodepine oppstår på grunn av utilstrekkelig søvn, ofte stressende situasjoner, så er det nødvendig å gjennomgå behandling under tilsyn av en psykolog. Du må ta beroligende midler eller depressive midler.

Det er nødvendig å endre dagens modus. Ideelt å la seg hvile en stund.

• Når et problem med trykk anbefales å ta medikamenter for å normalisere det.
• Hvis det er en svulst, bør du kontakte en onkolog og en nevrolog. Mye avhenger av volum og vekst. Jo større sin størrelse er, desto større er sjansen for at den må operere.

Kanskje ligger grunnen i mangel på hvile og mangel på vitaminer.

I dette tilfellet er det viktig å ha en god hvile og kjøpe et vitaminkompleks på apotek for å forbedre kroppens beskyttende egenskaper.

Du må heller ikke glemme fysisk aktivitet. Dette kan gå.

Hver voksen skal gå 6 kilometer om dagen.

Du kan også konsultere legen din slik at han utnevnte de nødvendige øvelsene.

Stagnerende prosesser i blodsirkulasjon er en av hovedårsakene til vedvarende hodepine.

Hva å gjøre

For alvorlig hodepine, er det nødvendig å ta smertestillende midler. De hjelper til med å bli kvitt ubehag for en kort stund.

For å glemme dette symptomet en gang for alle, er det nødvendig å eliminere årsakene.

Du kan ta smertestillende medisiner som selges over disken uten resept. For eksempel, Analgin, Ibuprofen, Acetylsalicylsyre.

Men hver av dem har en bivirkning, og med hyppig bruk kan det øke smerten.

Vel hjelp lindre smerte søvn i et helt mørkt sted. Det har blitt bevist av forskere at hvis rommet er minst en nattlys, blir søvnen fra dette mindre kvalitet.

Du kan sette en kald komprimering på pannen og lage en lysmassasje på nakken og kragen.

medisinering

Bruk av medisiner brukes til å rette opp dette problemet:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Disse stoffene brukes oftest. De bidrar til å eliminere den inflammatoriske prosessen og eliminere hodepine. Ulike narkotika har sine egne egenskaper. Disse stoffene inkluderer paracetamol og ibuprofen.
• Tricykliske antidepressiva. Disse stoffene er psykotrope stoffer. De blir hver gang i økende grad foreskrevet for migreneangrep. Og også for hodepine som er forårsaket av depresjon. Disse inkluderer amitriptylin og fluoracysin. De må kun tas under tilsyn av en lege og kun i begrensede mengder.
• Narkotiske analgetika. I løpet av perioden med å ta denne medisinen, stiger blodtrykket, så de er svært sjelden foreskrevet. La dem gå bare på resept.
• Betablokkere. Med økende trykk, anbefales det å ta disse legemidlene. De bidrar til å utvide blodårene, og dermed forbedre blodstrømmen til hjernevævet.

Konstant hodepine og deres årsaker

Ivan Drozdov 23. august 2017 12 Kommentarer

Hodepine er ikke bare en utmattende følelse av ubehag som forstyrrer en persons full eksistens, men også et spesielt symptom som indikerer utvikling eller tilstedeværelse av alvorlige hjernesykdommer. Primær kortsiktig kephalgi, forårsaket av overarbeid eller påvirkning av ytre stimuli, gir ikke anledning til bekymring, men forekomsten av konstante smertefulle opplevelser i nakken, templene eller smerten som dekker hele hodet, bør være alarmerende.

Ofte er konstant hodepine ledsaget av redusert aktivitet, minne og tenkning, svakhet, svimmelhet og kvalme, noe som negativt påvirker den generelle tilstanden for helse og livsstil. Derfor er det viktig å etablere den nøyaktige årsaken til smerte syndromet for raskt å starte behandling eller ta forebyggende tiltak for å lokalisere det.

Årsaker til konstant hodepine

Eksperter innen medisin identifiserer hovedårsakene til vedvarende hodepine, avhengig av hvilken type patologisk prosess:

• CNS dysfunksjon forårsaket av blødning eller svulster av forskjellig opprinnelse i hjernebarken;
• endringer i intrakranielt eller arterielt trykk forårsaket av interne patologier eller eksterne faktorer (for eksempel usunt kosthold, overarbeid, stress, traumer);
• mangel på tilgang av oksygen til hjernen og sirkulasjonsforstyrrelser;
• giftighet hos gravide eller giftig forgiftning med kjemiske skadelige stoffer;
• metabolske og hormonelle lidelser;
• effekter av TBI;
• virale og smittsomme sykdommer.

Permanent smerte kan være et symptom på følgende alvorlige sykdommer:

• arteriell hypertensjon - preget av smerte i templene og nakken;
• svulster i CNS av forskjellig art - kjedelig, presserende smerte er konsentrert i stedet for svulsten;
• diabetes mellitus - trykke smerte med økt pulsering i hodet forårsaket av utilstrekkelig blodtilførsel og oksygen sult i hjernen;
• Bihulebetennelse eller akutt bihulebetennelse er en nesten uopphørlig øvre smerte som øker med sving og bøyning av hodet.

Mange eksperter refererer til sykdommen, ledsaget av konstant cephalgia, migrene. Faktisk, med migrene, er smerten forlenget eller episodisk, mens varigheten og alvorlighetsgraden av anfallene avhenger av tilstanden til hjernens kar.

Hvorfor hodepine piller ikke lenger hjelpe

Et bredt spekter av medisiner på apotek og inkompetanse fra farmakere som anbefaler "effektive" piller, fører ganske ofte til at en pasient som lider av konstant cefalgi, nekter å besøke en lege. Han begynner å selvmedisinere, mens han i første omgang fokuserer på bruk av smertestillende midler, og dermed forverrer den allerede alvorlige tilstanden.

Uvillig bruk av smertestillende midler og andre smertestillende midler kan både kaste symptomene på farlige sykdommer og forårsake komplikasjoner av patologiske prosesser, bidra til avhengighetssyndromet og forgiftningen av kroppen.

Beskriv ditt problem for oss, eller del livsopplevelsen i å behandle en sykdom, eller be om råd! Fortell oss om deg selv her på nettstedet. Ditt problem vil ikke bli ignorert, og din erfaring vil hjelpe noen! Skriv >>

Avhengighetssyndromet oppstår som følge av hyppig bruk av slike legemidler, når den vanlige dosen ikke lindrer smerte og for å oppnå effekten må du øke den. I en kort periode akkumuleres skadelige stoffer i blodet, og forgiftning av kroppen oppstår, noe som forverrer pasientens tilstand og i de fleste tilfeller krever sykehusinnleggelse. Denne tilstanden fører til en reduksjon i immunitet og øker risikoen for sykdommen hos en svekket pasient med alvorlige virusinfeksjoner.

Avhengigheten av smertestillende midler bidrar til en økning i cephalgias angrep og en økning i varighet, slik at pasienten igjen og igjen tar medikamenter. Hans tilstand er forverret på grunn av inhibering av sentralnervesystemet, aktiviteten til serotoninceller og reflekser som er ansvarlige for smerte, reduseres, interessen for alt som skjer er tapt, personen er stadig i et deprimert humør.

Hvis du tar smertestillende medisiner daglig og samtidig ikke lindrer tilstanden, er det nødvendig å hente en lege som vil foreskrive en behandling som innebærer ikke bare å nøytralisere den sanne årsaken til hodepine, men også fjerne akkumulerte toksiner.

Hva å gjøre hvis du stadig har hodepine

Hvis hodepine blir permanent, mens det er tendenser for å forverre det, bør du konsultere legen din. Den primære undersøkelsen utføres av terapeuten, bestemmer arten av smerten, og tildeler også laboratorietester, ultralyd og MR i hjernen om nødvendig. Det er ekstremt viktig å gi ham data om kroniske sykdommer som kan forårsake permanent cephalgi, samt en kalender med karakterer av hyppighet og varighet av angrep. Basert på de oppnådde resultatene, gjør terapeuten en konklusjon om årsakene til vedvarende smerte og, avhengig av diagnosen, refererer til en spesialist, for eksempel en nevropatolog, kardiolog, immunolog eller onkolog.

Smerten forårsaket av patologiske forandringer i hjernebarken skal behandles med medisinering eller kirurgi. I fravær av indikasjoner på kirurgisk inngrep, behandles pasienten med et behandlingsforløp og fysiologiske prosedyrer, hvis varighet avhenger av sykdommens art.

Hvis hodepinen ikke går bort, og det er ingen mulighet til å konsultere en lege, kan du avlaste angrepet på en av de enkle, men effektive måtene:

• lage en avkok av kamille eller lavendel, drikk og prøv å sove i fullstendig stilhet;
• lage en komprimering, for hvilken en dråpe lavendel essensiell olje eller mynte skal fortynnes i romtemperatur vann, våt et håndkle i den resulterende væsken og påfør det til templene og pannen;
• gjør lett massasje bevegelser fra kronen til øret, panne til baksiden av hodet, det tidsmessige området, mens hodet skal svinges litt fremover;
• gi fri tilgang til oksygen til rommet, å lufte rommene kontinuerlig, og om mulig gå ut i frisk luft.

Hvis årsaken til vedvarende cephalgia er kjent, kan medisiner brukes til å avlaste et angrep. Dette bør gjøres med forsiktighet, nøye observere doseringen av medisinering. For eksempel med økt intrakranielt eller arterielt trykk foreskrives diuretika, og i tilfelle av vertebral arteriesyndrom og vaskulær dystoni kan vasodilatorer tas.

Bruken av tradisjonell bedøvelse (analgin, aspirin eller ibuprofen) kan lindre smerte om en stund, men deres konstante inntak eller overgår de anbefalte dosene kan føre til avhengighet og forverre tilstanden betydelig. Bruk av disse legemidlene anbefales ikke til gravide og barn. Med mindre smertefulle opplevelser er det bedre for dem å ty til naturlige antioksidanter: naturlig juice, frisk frukt og grønnsaker.

I tillegg til de beskrevne metodene, er det nødvendig å begrense forbruket av matkrevende vaskulære spasmer - krydret, stekt og røkt mat, sjokolade, pølser, nøtter og krydder. Du bør også utelukke røyking og alkohol.

Hodepine forebygging

Narkotikabehandling av sykdommer forbundet med cephalgia, letter pasientens tilstand, men vi må ikke glemme forebyggende tiltak som forhindrer smerteutvikling. For å gjøre dette må du utføre følgende aktiviteter:

1. Den riktige modusen på dagen med en hel dag hvile og går i frisk luft. En natts søvn skal vare minst 8 timer i et godt ventilert rom.
2. Ta ofte pauser i løpet av arbeidsdagen hvis du må være på datamaskinen lenge.
3. Opprett en balansert meny der produkter som forårsaker vasospasme erstattes av sunn og sunn mat.
4. Aktiv fritid og sport som har en positiv effekt på humør (for eksempel rulleskøyter eller skøyter) hvis symptomer på depresjon oppstår.
5. Bruk essensielle oljer, mens du må være forsiktig med valget av aroma og dosering, slik at du ikke får motsatt effekt.
6. Å utelukke bruk av alkohol og røyking.
7. Hvis resultatet av forekomsten av vedvarende smerte er osteokondrose, er det nødvendig å kjøpe en ortopedisk pute og madrass.
8. Ta med jevne mellomrom et varmt bad med avkok av urter.

Du er velkommen til å stille spørsmålene dine her på nettstedet. Vi svarer på deg! Spør et spørsmål >>

Hver av de beskrevne tiltakene påvirker positivt hodene i hodet og kroppen som helhet, men deres komplekse, kontinuerlige ytelse øker effektiviteten av forebygging og gir lang tid å glemme hodepine.

Konstant hodepine - hva skal jeg gjøre?

Ved konstant hodepine menes en kontinuerlig følelse av trykk eller pulsering, følt i hodet, for eksempel i templene eller baksiden av hodet. Men oftest er det umulig å bestemme området der smerte er lokalisert, fordi smerten er diffus og sprer seg helt. Samtidig er den generelle tilstanden av helse forstyrret:

• redusert funksjon av høyere nervøsitet;
• problemer med å tenke, minne, oppmerksomhet;
• døsighet vises;
• det er en "ødelagt" etter søvn;
• hyppig svimmelhet og kvalme.

Konstant hodepine bør alltid være alarmerende: det er nødvendig å forstå hvorfor de oppstår og hva som kan gjøres om det. Tross alt, hodepine som ikke avtar selv etter søvn kan være et tegn på alvorlige patologier, samt rusmidler som krever umiddelbar behandling.

Årsaker til vedvarende hodepine

For et symptom som vedvarende hodepine kan årsakene være helt forskjellige. I dette tilfellet karakteriserer de oftest alvorlige lidelser i funksjonen av kroppssystemer som krever diagnose og behandling. Blant de vanligste årsakene som direkte fører til manifestasjon av dette symptomet, er det verdt å fremheve følgende:

• hevelse i sentralnervesystemet;
• hypertensjon;
• graviditetstoksikose;
• industriell forgiftning;
• cerebral hypoksi på grunn av aterosklerotisk karotidstenose eller vaskulær trombose.

Det er også andre grunner til at hodepine hele tiden:

• spesielt farlige smittsomme sykdommer (tularemi, kolera, pest, kopper, miltbrann, Ebola, Marburg hemorragisk feber);
• virussykdommer (influensavirus, parainfluenza, RSV);
• parasittiske lesjoner (cerebral cysticercosis).

Den siste grunnen er mer sjeldne og ofte utgangspunktet manifest strid med nevrologiske funksjoner, søvnmangel, til tross for at en person er stadig føler seg søvnig mens hodepine forekommer mye senere når hjernehinnene er involvert i ødeleggelsen prosessen. I tillegg fører smittsomme sykdommer til hodepine på grunn av feber, mens parasitære kan forårsake dette symptomet på grunn av skade på hjernevævet.

I migrene hodepine, som er konstant tilstede, er nesten ukarakteristiske, selv om enkelte perioder av sykdomsforløpet kan forekomme. Årsakene til at de ser ut er:

1. dilatasjon av blodkar i hjernevævet;
2. trykk på meninges;
3. en økning i mengden utsatt cerebrospinalvæske og et brudd på dets utstrømning under overflaten av tanks av arachnoid materen.

Behandlingen er rettet mot toning av fartøyene og deres muskelvegg. Tilordnet adrenomimetikk, for eksempel stoffet Betalok. Det bør imidlertid huskes at sterke stoffer kan forårsake døsighet og søvnforstyrrelser. Enhver medisin er strengt avtalt med legen din.

Patient Tactics med permanent GB

Hvis pasienten hele tiden har hodepine, må hvert tilfelle demonteres separat og utføre diagnostikk. I utgangspunktet er det nødvendig å kontakte den lokale legen.

Det er viktig for en spesialist å ta anamnese: pasienten må spesifisere tidspunktet da han la merke til forandringen i kroppen, og også knytte dem til den påståtte årsaken. Samtidig er det nødvendig å skille mellom konseptene: Konstant smerte er en følelse av smerte i hodet hele tiden som en person er våken. Dette symptomet er forskjellig fra langvarig smerte som frarøver søvn.

Pasienten bør nøye vurdere smertefølelsen og forsøke å lokalisere dem, for å avgjøre om de er konsentrert mer i templene eller baksiden av hodet. Ofte er dette mulig med svulsterlesjoner i hjernen eller dens membraner, så vel som med hypertensjon uten symptomatisk terapi.

Under forgiftning er hodepinen ikke lokalisert og er diffus. Det er pulserende eller trykke. Videre er det svært vanskelig for en person å gjøre noe, han er plaget av kvalme og døsighet.

Basert på disse dataene, så vel som medisinske journaler om eksisterende sykdommer, vil legen diagnostisere symptomet og bestemme patologien. Du må også gjøre en generell og biokjemisk blodprøve, urinalyse, måle blodtrykk, ty til instrumentelle metoder for forskning.

Egenskaper og selvdiagnose

Eliminering av årsaken er den viktigste muligheten for å behandle vedvarende hodepine forårsaket av rus, uansett hvilken type toksin. Først må vi forstå hvorfor det er et symptom, som er oftere lokalisert ubehag (i templene, på baksiden av hodet eller har en diffus karakter), er det flere symptomer (kvalme, oppkast, døsighet, redusert søvnkvalitet og tone) og deretter bestemme faktum hva skal jeg gjøre for behandling

arteriell hypertensjon

I hypertensjon er hodepine på baksiden av hodet eller i templene det mest karakteristiske symptomet. Smertefulle opplevelser er permanente, spesielt hvis farmakologisk behandling ikke utføres. Dette påvirker pasienter som ikke overvåker blodtrykket, måler ikke sin frekvens og har også risikofaktorer som alder og hyperkolesterolemi, men vet ikke hva de skal gjøre for å forbedre tilstanden.

Men pulsering av blodkar med høyt blodtrykk - vanlige grunner til smerte i hodet. Med stadig høyt trykk i hjernens intercellulære rom plasker plasmaet, klemmer nervene. Derfor er det alltid en plagsom hodepine og kvalme, oppkast av sentral opprinnelse, svakhet og døsighet.

Ved behandling av hypertensjon, er det noen ganger kriser, det vil si periodiske økninger i trykk. De fører også til lignende endringer i hjernen, men forekommer sporadisk.

Taktikk for behandling av slike hodepine bestemmes av legen eller kardiologen. Narkotika foreskrevet:

• ACE-hemmergrupper (enalapril, lisinopril, burlipril);
• kalsiumkanalblokkere (verapamil, amlodipin, diltiazem);
• beta-blokkere (metoprolol, atenolol, sotalol, nadolol, pindolol);
• diuretika (furosemid, mannitol, urea).

Nesten alle av dem selges på resept, fordi behandlingen av en slik hodepine krever en appell til en lege.

Konstant smerte med CNS-tumorer

Denne grunnen, som antall onkologiske sykdommer i sentralnervesystemet, er ganske sjelden. Imidlertid er symptomet på vedvarende hodepine karakteristisk for det til fulle.

Morfologisk substrat smerte ved slike sykdommer - er tilstedeværelsen av vevsdannelse som komprimerer hjernen substans forhindrer utstrømning av cerebrospinalvæske, og trekker hjernehinnene. I denne forbindelse ledsages pasienten av en konstant hodepine i templene, hvis svulsten er lokalisert i dette området.

Hvis svulsten befinner seg i et annet område, for eksempel på baksiden av hodet, manifesterer smerten seg på dette stedet. Det er undertrykkende, kjedelig i naturen, det varer hele tiden mens personen er våken, og forhindrer også søvn og frarøver ofte søvn. Smerten er vanligvis ledsaget av kvalme, midlertidige utslag i øynene og vedvarende søvnighet.

Tradisjonelle rettsmidler for hodepineavlastning i dette tilfellet kan ikke hjelpe. Behandlingstaktikk er en appell til terapeuten ved det første utseendet av et symptom, eller til onkologen om det var ondartede svulster i noen organ i kroppen.

Årsaken til utviklingen av en svulst i dette tilfellet er en fjern metastase. Kirurgisk inngrep er nødvendig: hvis svulsten er operativ, blir den fjernet; Hvis det ikke kan fjernes, utføres en palliativ intervensjon - trepanning og en reduksjon i intrakranielt trykk. Moderne medisin klarer å gjøre dette ved å fjerne en del av skalaen av det tidsmessige benet med disseksjon av dura materen og dens lukking med muskel og hud.

Hodepine under graviditet

Under graviditeten er vedvarende hodepine en typisk klage hos et stort antall kvinner. Årsaken til at dette skjer, er stoffets forgiftning av produktene av vital aktivitet av fosteret. Hodepine er permanent og nesten ingenting blir fjernet.

Det er også mange andre symptomer:

• kvalme og oppkast av sentral genesis;
• tap av appetitt;
• redusert søvnkvalitet;
• døsighet og redusert total tone
• hyppig rippel i templer eller nakkestøtter.

Hodepine, både generelt og i templene eller baksiden av hodet, i teorien, kan beskjæres farmakologiske midler, men de vil ha en negativ effekt på fosteret på et tidspunkt da det er vev og organ differensiering.

Behandling av vedvarende hodepine

For et symptom som vedvarende hypertensjon, som er ledsaget av kvalme, døsighet og bankende følelser i templene og nakken, kan behandlingen være farmakologisk og generell. Den andre typen er den enkleste, men det har praktisk talt ingen effekt med konstant smerte, siden substratet er morfologisk skade på hjernen eller membran, forgiftning og også hjernehypoksi.

Den mest optimale er taktikken for farmakologisk behandling, med disse grunnene gir det nesten ikke resultater, selv om det delvis er mulig å gjenkjenne symptomet og detaljere det. Det eneste fullt begrunnede og effektive middelet er eliminering av årsaken til hodepine eller symptomatisk behandling.

Tradisjonelle rettsmidler, som aspirin, paracetamol, ibuprofen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer, er ikke veldig effektive. Graviditet og forgiftninger, om mindre, og hodepine er bare litt bekymret på templer eller baksiden av hodet, kan det redusere ved å motta naturlige antioksidanter: frukt, grønnsaker og juice.

I andre tilfeller er slike tiltak uten medisinsk undersøkelse ineffektiv, fordi det første du må gjøre er å eliminere de umiddelbare årsakene. Dette er mulig ved å bruke følgende metoder:

1. lavere blodtrykk;
2. kirurgi og svulstfjerning;
3. infusjonsbehandling og chelering under industriell forgiftning;
4. Utnevnelsen av beta-blokkere og nootropiske stoffer under hypoksi.

Alle disse tiltakene vil tillate å bli kvitt smerte, enten det er lokaliserte følelser (i templene eller baksiden av hodet) eller diffus eller "tyngde" i hodet etter søvn. Og eliminering av årsakene vil føre til normalisering av generell trivsel: kvalme, døsighet og en konstant følelse av tretthet vil passere, som ikke passerte selv etter søvnen.

Hyppig hodepine

Alle handlinger i menneskekroppen er knyttet til hjernens arbeid. Hvis det er hyppig hodepine, blir voksne raskt trette, blir nervøse og ikke i stand til å jobbe. Også forbundet med kvalme, svimmelhet og økt trykk. For å fastslå hvorfor hodepine ofte gjør vondt, kan du bruke verktøyet og laboratorietester. Hvis hodet ditt vondt ofte, må du konsultere lege, ta foreskrevet piller og utføre visse øvelser.

Årsaker til hyppige hodepine

Hyppig hodepine kan føre til brudd på organene i kardiovaskulærsystemet og fordøyelseskanalen. Derfor kan ubehag i hodet simulere alvorlige sykdommer, som kun kan oppdages av en erfaren lege.

Årsakene til hyppige hodepine er beskrevet nedenfor.

1. Migrene. Denne sykdommen kan forårsake alvorlig hodepine, svimmelhet, sløret syn. Sykdommen vises hos kvinner i middelalder, er arvet. Hodepine varer fra 30 minutter til 3-4 timer, dekker hodet til venstre eller til høyre. En dag kan ha opptil 3-4 anfall.
2. Klyngesmerter påvirker ofte menn. I tillegg til smerter i hodet har pasientene nedsatt syn og hevelse i huden rundt øyet på den ene siden. Angreper siste 15-60 minutter i hele serien. En dag kan markeres 5-10 angrep.
3. Hodepine oppstår etter en hard arbeidsdag, overarbeid og søvnmangel. Mest påvirket templer og nakke. Smerter kan være bankende, hovende, og vises overveiende om kvelden eller om morgenen etter søvnen.
4. Osteochondrose av livmoderhalsen er en vanlig årsak til hodepine i baksiden av hodet og kronen. Dette skyldes kompresjon av vertebrale arterier, nerverøtter, som følge av hvilke hjerneceller lider av mangel på oksygen. Skarpe bevegelser i nakken forårsaker "lumbago", øker smerte.
5. Hypertensjon er forbundet med høyt blodtrykk, som er preget av variabilitet. På et nivå over 140/90 mm Hg. Art. hos pasienter begynner det å skade og gjør støy i hodet, tretthet, malaise blir med. Hvis dette fortsetter i fremtiden, kan synshemming, tinnitus og svimmelhet bli med.
6. Værfølsomhet, spesielt om vinteren, skyldes en skarp forandring i værforholdene. Overgangen fra frost til tining påvirker voksne, mens trykk svinger, tretthet og alvorlig hodepine sammenføyning. Etter 1-2 dager går alt.
7. Hodeskader og ryggsmerter gir alltid en rekke konsekvenser. Pasienter merker ofte hodepine, stivhet i nakke muskler, forverring med plutselige bevegelser og endringer i været.

Det er viktig! Når migrene hodepine oppstår på grunn av utvidelse av blodkar, og ikke deres innsnevring

Kun en lege er i stand til å etablere hovedårsaken til hodepine og foreskrive riktig behandling.

Hodepine symptomer

Følelsen av smerte i hodet ser ikke ut som uavhengig. Voksne oppdager alltid andre ubehagelige symptomer. Avhengig av årsaken som ofte forårsaker hodepine, indikerer pasientene følgende klager:

• generell svakhet, malaise etter forsvunnelse av smerte;
• døsighet eller søvnløshet, mareritt;
• økt vannlating, mild kvalme;
• oppkast kan oppstå ved høyt trykk;
• ømhet i nakke muskler, når du svinger og bøyer nakken;
• sløret syn, spesielt om kvelden;
• smerte i ørene og øynene, redusert hørselsskarphet;
• Svimmelhet oppstår med et langt angrep.

Så det kan skje at ved topp av alvorlig smerte i hodet kan det oppstå besvimelse. Samtidig mister personen bevisstheten i noen sekunder og faller til gulvet.

Medisinsk råd! Når besvimelse ikke trenger å løfte pasienten raskt til føttene. Det er nok å legge en person på ryggen, løfte bena 20-30 cm over gulvet og tørk ansiktet med kaldt vann. Parallelt må noen andre ringe til en ambulanse.

Dette angrepet forekommer sjelden, hovedsakelig under en hypertensive krise, samt et skarpt "skudd" av smerte i hodet.

Nødvendige undersøkelser for hyppige hodepine

Hvis venstre og høyre side av hodet såre så ofte, må det tas tiltak for å etablere diagnosen. For dette må du registrere deg for en konsultasjon med en familie lege. Forskningsalgoritmen inkluderer følgende:

1. I første fase samler legen en historie om pasientens liv, deretter en sykdomshistorie. Det er viktig å merke seg når hodet begynte å såre så mye, hvor lenge det varer og etter hvilket en slik tilstand oppsto. Legen bemerker overførte og tilknyttede sykdommer.
2. Undersøkelse av pasienten er viktig for å identifisere mulige lokale endringer, indikatorer for puls og trykk, noe som kan indikere hypertensjon. Spenningen i muskler i livmoderhalsen, smerte under passive bevegelser i hodet skjer med osteokondrose, intervertebral brokk. Arr i hodebunnen eller nakken indikerer tidligere operasjon, noe som kan være årsaken til hodepine.

Blant instrument- og laboratorietester kan legen foreskrive følgende:

• generell blod- og urinanalyse
• bilirubin, urea og blodkreatinin;
• ECG; blodtrykksmåling;
• radiografi av livmoderhalsen i 2 fremspring;
• CT og MR i hode og nakke, encefalografi;
• spinal punktering - bare i tilfeller av mistanke om meningitt, subaraknoid hematom og skader;
• Ultralyd av karoten arterier; Måling av intraokulært trykk for mistenkt glaukom.

Det er viktig! Hvis du har hodepine i lang tid, må du først og fremst måle blodtrykket på skulderen med en tonometer. Hodepine kan oppstå på grunn av hypertensive kriser eller slag

Hvis pasienten sier: "Jeg har periodisk svimmelhet," bør du umiddelbart utføre en MR eller CT-skanning av hodet. Dette symptomet kan være det første tegn på hjernesvulst.

Hodepine behandling med trening

Hva å gjøre hvis du ofte har hodepine og svimmelhet? Først av alt, bør du konsultere legen din for tilstedeværelse av sykdommer. Hvis legen har diagnostisert, kan du begynne behandlingen.

Nesten ingen kontraindikasjoner og bivirkninger av avslappende massasje. Metoden bidrar til å eliminere hodepine forårsaket av osteokondrose, stress eller skade. Massøren overholder følgende rekkefølge:

1. Pasienten ligger på magen, hodet er plassert på en spesiell pute.
2. Tapping og gni huden i 2-3 minutter varme opp nakke musklene.
3. Et tynt lag med massasjeolje påføres huden i den cervicale ryggraden.
4. Legen, som står på siden av pasienten, med moderat kraft presser på musklene i nakken, starter med trapezius muskler og slutter på baksiden av hodet. Så varer omtrent 3 minutter.
5. Deretter gjentas prosedyren 10-15 ganger, masserer muskelfibrene i nakken.

Massasje økten varer 20-30 minutter, da pasienten legger ytterligere 10 minutter, og så kan han stå på føttene. Behandling av stresshodepine er 12 økter i 1 måned.

Det er viktig! Massør bør ikke utføre skarpe sving i hodet under økten

Hvis legen ikke ser kontraindikasjoner, kan du fjerne smerter i hodet med følgende øvelser:

1. Du må sitte på en stol, tilbake rettet. Å ha lukkede øyne, bøy langsomt et hode frem og tilbake, til høyre og til venstre. Utfør 10 tilnærminger på hver side. Så du kan gjenta 5-6 ganger om dagen.
2. I den bakre posisjonen skal en person massere hodens deler med spissene på alle fingrene. Utfør små sirkulære bevegelser, som å vaske hodet mitt under dusjen. Prosedyren begynner med frontpartiet, deretter parietal og temporal, og avslutt massasje på baksiden av hodet. En økt kan gjøres 5 minutter 3-4 ganger om dagen.

Slike enkle øvelser er uunnværlige. De hjelper lindring fra muskelfibrene, eliminerer spasmer av karene i nakken og hodet.

Hvilke medisiner eliminerer hodepine

I situasjoner der det ofte er hodepine, må du ha narkotika som kan gi førstehjelp. Den vedvarende arten av smerten tvinger deg til å ta smertepiller, til tross for mulige negative konsekvenser.

Etter å ha konsultert en spesialist og bekrefter diagnosen, kan legen foreskrive følgende medisiner:

Konstant hodepine: årsaker, behandling og forebygging

Anstrengende arbeid, konstant stress, usunt kosthold, tilstedeværelsen av dårlige vaner påvirker menneskelig tilstand negativt. Noen mennesker har konstant hodepine.

Årsak til ubehag må avklares uten forsinkelse. Problemet forhindrer pasienten til å leve et normalt liv, ofte provoserer depresjon.

Patologi ser plutselig ut, ofte uten riktig behandling, det er umulig å kvitte seg med det. Bare svelg smertestillende midler er forbudt: ukontrollert inntak av ulike medisiner forårsaker ofte sykdommer i indre organer, noe som fører til alvorlige komplikasjoner.

Årsaker til vedvarende hodepine

Ubehag gir mye ulempe: En person kan ikke utføre det daglige arbeidet riktig, lider av appetitt, ulike organer og kroppssystemer. Smertefulle manifestasjoner er periodiske eller permanente. Noen ganger utvikler en liten ubehag til en fullverdig migrene, noe som er ekstremt vanskelig å kvitte seg med.

Angrepet av smerte kan følges i ett område eller bevege seg med tiden, intensiteten av følelser er heller ikke alltid den samme. Uansett alvorlighetsgraden av symptomer, besøk en lege.

Statistikken er ubarmhjertig: Omtrent 70% av mennesker lider av smertefulle angrep, ubehag i den tidlige, frontale, parietale eller occipitale delen av hodet. Smertefulle symptomer forringer livskvaliteten. Ofte er problemet med beboere i store byer. De fleste er kontorarbeidere som bruker mye tid på datamaskinen med mangel på frisk luft.

Hovedårsakene til vedvarende hodepine i templene, nakken og i den fremre delen av hodet:

• overspenning;
• stress,
• minimum natt søvn;
• underernæring;
• uoppmerksomhet mot deres helse
• hypodynamien, andre faktorer.

Forskere identifiserer flere viktige faktorer som påvirker utseendet til hyppige smertefulle områder av hodet:

1. Forstyrrelse av sentralnervesystemet, på grunn av dannelse av ondartede og godartede svulster.
2. Toksisose av forskjellig opprinnelse. Ofte oppstår smerte under graviditet, på grunn av forgiftning av kjemiske produkter.
3. Manglende blodtrykksindikatorer: Manglende behandling fører til utseende av arteriell hypertensjon (forhøyet blodtrykk).
4. Forstyrrelse av oksygenforsyning til hjernen. Den patologiske prosessen provoserer ulike årsaker, slik som trombose, karotidstenose.
5. Noen ganger er årsaken til det karakteristiske symptomet livstruende smittsomme sykdommer: kopper, feber, miltbrann, pest.
6. Menneskekroppens nederlag av ulike parasitter. De er ofte vanskelig å oppdage, noen ganger er det eneste symptomet smerte i hjernevævet.
7. Mange pasienter med karakteristiske smerter mistenker en migrene, men diagnosen av patologien forårsaker ikke vanskeligheter. Sykdommen er preget av langvarige anfall, men det regnes ikke som en konstant hodepine i ordens medisinske forstand.

Bare 5% av alle smerter i hodet indikerer alvorlige patologier. Å finne ut om du faller inn i disse prosentene alene er nesten umulig. For å motbevise eller bekrefte diagnosen, må du besøke en spesialist.

Pasienttaktikk med vedvarende hodepine

Hvis pasienten lider av permanent ubehag i et hvilket som helst område av hodet, er det nødvendig å umiddelbart utføre en nøyaktig diagnose, identifisere årsaken til uoverensstemmelsen, eliminere den ved alle tilgjengelige midler.

Hva skal en pasient som lider av vedvarende hodepine, gjøre:

• Først og fremst, kontakt legen din: en nevrolog eller terapeut.
• Gå gjennom en fullstendig medisinsk undersøkelse.
• Det beste alternativet - hold en spesiell dagbok. Ta opp følelsene dine i løpet av smerter, deres natur, varighet, andre funksjoner.
• Pass på å passere de nødvendige testene (blod, urin, avføring), gjennomgå de nødvendige diagnostiske tiltakene.
• Fortell spesialisten om alle tilgjengelige kroniske sykdommer, ulike skader, allergier, andre egenskaper i kroppen din (selv om de er svært gamle).

Ta seriøst anbefalingen om å holde en dagbok. En nøyaktig beskrivelse av arten av smerte i en viss del av hodet gjør det lettere å diagnostisere. En detaljert historie hjelper legen til å identifisere problemet mye raskere enn uten nødvendig informasjon.

Egenskaper og selvdiagnose

Eliminering av årsaken til utseende av ubehagelige opplevelser er et løfte om utmerket velvære, fullstendig gjenoppretting. Forskere identifiserer flere viktige faktorer som påvirker utseendet av smerte.

Hver årsak har sine egne egenskaper. Å vite informasjonen, kan pasienten gjøre en uavhengig diagnose, kom til legen nesten med en klar diagnose.

arteriell hypertensjon

I denne sykdommen oppstår ubehag på grunn av pulsering av blodkar, er det ofte vondt på baksiden av hodet.

Konstant høytrykk påvirker hjernevævet negativt: neuroner komprimeres, hjernen plasma overopphetes.

Pasienten føler hele tiden svakhet, hodepine, kvalme, oppkast.

Ubehagelige opplevelser er permanente, spesielt hvis de ikke behandles.

• folk som ikke kontrollerer blodtrykksindikatorer;
• eldre pasienter som lider av blokkering av vener, høyt kolesterol.

En viktig faktor er en persons mangel på kunnskap om enkle regler for å forbedre ens tilstand og forebyggende tiltak.

Hodepine kan oppstå uventet, og tabletter er kanskje ikke alltid tilgjengelige. Vi vil fortelle deg hvordan du fjerner hodepinen på forskjellige måter.

Ikke-medisinske metoder for å håndtere hodepine, vurder her.

Legemidlet Citramon - et populært middel mot hodepine. I dette emnet http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/citramon-ot-golovnoj-boli.html prøve å finne ut om dette verktøyet alltid hjelper, hvordan det fungerer og hva er kontraindikasjonene til bruk.

Konstant smerte med CNS-tumorer

Kreft, patologier i sentralnervesystemet er sjeldne. Bare 5% av alle pasientene som kommer til legen med problemet med hodepine, lider virkelig av kreft.

Det er umulig å skrive av sykdommen: En konstant hodepine er et tegn på en farlig patologi.

Hvis du identifiserer et karakteristisk symptom, må du umiddelbart besøke en lege. En spesialist vil bekrefte eller avvise diagnosen.

Malign eller godartet formasjon klemmer stoffet i hjernen, noe som fører til brudd på utstrømningen av en spesiell væske, hjernen er strukket, en person føler seg ubehag. Arten av smerten avhenger av hvor svulsten er lokalisert.

Smertsyndromet bekymrer vanligvis pasienten om natten. Umiddelbart etter oppvåkning, i løpet av dagen, reduseres smerten gradvis. Patologi er ledsaget av hyppig gagging, svimmelhet, midlertidig mørkgjøring av øynene.

Å ta analgetika hjelper nesten ikke å takle hodepine. Ukontrollert bruk av potente legemidler er forbudt.

Bare etter at de nødvendige diagnostiske tiltakene er utført, vil legen velge riktig behandlingsregime. Uavhengig å bli kvitt hjernesvulst er umulig.

Ubehag under graviditet

Mens du bærer en baby, klager mange kvinner på konstant hodepine. Årsaken til fenomenet er forgiftningen av mors kropp med føtale livsprodukter. Problemet er vanskelig å løse på grunn av umuligheten av å ta mange medisiner.

Karakteristiske tegn på patologi under graviditet:

• tap av appetitt;
• vedvarende kvalme, oppkast;
• svimmelhet, smerte i ulike deler av hodet;
• søvnforstyrrelser, redusert total kroppstone;
• hyppige følelser av pulsering i occiput, templer.

Behandlingen med rusmidler utføres kun i tilfelle av akutt behov. Legen identifiserer mulige farer for fosteret, sammenlignet med fordelene for moren.

Når du bærer en baby, er det strengt forbudt å selvstendig ta smertemedisin. Bruk av upassende medisiner, spesielt i graviditet I og III, gir ofte føtal misdannelser.

behandling

Behandlingene avhenger av den identifiserte patologien. Om nødvendig sender nevrolog for ytterligere undersøkelse.

For en nøyaktig diagnose krever konsultasjon av smale spesialister:

• vaskulær kirurg;
• kardiolog;
• gynekolog;
• terapeut;
• onkolog.

Ofte krever kompleks behandling:

1. Det er umulig å senke blodtrykket uten å kontrollere arbeidet i hjertet, blodårene og behandlingen av nevrologiske sykdommer.
2. Forgiftning med farlige kjemikalier, giftose i ulike stadier av graviditet krever observasjon av en gynekolog, en gastroenterolog, en terapeut.
3. Behandling av neoplasmer i ulike deler av hjernen utføres med samspillet mellom en nevrolog og en onkolog. Det som er viktig er en positiv holdning, høyverdig ernæring, og inntaket av vitaminpreparater for å styrke kroppen.
4. I strid med søvn og hvile, ofte stressende situasjoner, provoserende ubehag, smerte i ulike deler av hodet, er det nødvendig med en psykolog og hygienist. Det er viktig å revidere det daglige diett, ta sedativer. Avslappingsteknikken er en effektiv metode for å håndtere overbelastning.
5. Hvis det oppstår problemer på grunn av utilstrekkelige mengder vitaminer, er mineraler som støtter hjernens helse en gjennomgang av kostholdet. I tillegg til ernæring er det viktig å motta ernæringsmessige kosttilskudd, vitamin-mineralkomplekser, designet spesielt for full drift av regulatoren i alle prosesser.

Moderat lokomotorisk aktivitet er en forutsetning for å opprettholde tilstrekkelig vaskulær tone. Legen vil be om et sett med øvelser tillatt for sykdommen. Husk: uten aktiv ernæring av celler, alle vev og organer, er det umulig å kvitte seg med negative manifestasjoner. Blodstasis er en av årsakene til hyppige hodepine.

Med ulike typer hodepine - smerte av spenning, med migrene eller med virussykdommer, virker stoffet Nurofen godt. Nurofen for hodepine: Bruksanvisning er presentert i artikkelen.

Du finner folkoppskrifter for hodepine på denne siden.

forebygging

Behandling av hyppig hodepine krever alvorlige materialkostnader, konstant oppmerksomhet til symptomene. Det er enklere å følge visse regler: Overholdelse av enkle anbefalinger vil forhindre ubehag, redusere smerte.

• hvile i 7-8 timer i løpet av dagen;
• følg dietten, normaliser dietten;
• gi opp dårlige vaner;
• regelmessig besøke spesialister, utføre rutinemessige inspeksjoner av hele organismen, ta tester;
• styrke immunforsvaret: ta et multivitaminpreparat, herd.

Enkle regler vil forbedre helsen, bidra til å takle hodepine. Eventuelt ubehag i hodet er en grunn til å besøke en lege. Ikke selvmiljøer, vær sunn!