Hva gjør kolesterol gå opp?

Kolesterol er en lipid (fett), hovedsakelig dannet i leveren, og spiller en nøkkelrolle i kroppens normale funksjon. Kolesterol er i ytre lag av kroppens celler og har et stort antall funksjoner.

I form er det en voksagtig steroid som beveger seg inne i blodplasmaet. Dette stoffet kan være inneholdt i membranene i dyreceller og er ansvarlig for deres styrkeegenskaper.

Kolesterol er viktig for kroppen:

• Kolesterol tar en aktiv rolle i fordøyelsesprosessene, siden det ikke blir produsert i leveren, vil fordøyelsessalter og juice være umulig.
• En annen viktig funksjon av stoffet er deltakelse i utviklingen av mannlige og kvinnelige kjønnshormoner. Endringer i vitnesbyrd om innholdet av fettalkohol i blodet (i retning av økning og reduksjon) fører til forstyrrelser av gjenopprettingsfunksjonen.
• På grunn av kolesterol produserer binyrene regelmessig kortisol, og vitamin D syntetiseres i huden. Ifølge diagnostikk fører feil i kolesterol i blodet til en svekkelse i immunsystemet og resten av kroppsfunksjonen.
• En større mengde av stoffet kan produseres av kroppen i seg selv (ca. 75%) og bare resten blir inntatt med mat. Derfor, ifølge studien, avviker kolesterolinnholdet til noen av partiene, avhengig av menyen.

Dårlig og godt kolesterol

Kolesterol er viktig for stabil drift av kroppen helt og separat. Fettalkohol er tradisjonelt delt inn i "dårlig" og "god". Denne separasjonen er betinget, siden dette stoffet faktisk ikke kan være "godt" eller "dårlig".

Den er preget av en homogen sammensetning og en enkelt struktur. Dette avhenger av transportproteinet som det er festet til.

Kolesterol er bare farlig i en bestemt bundet tilstand:

1. "Dårlig" kolesterol (eller lavt tetthetskolesterol) er i stand til å bosette seg på de vaskulære veggene og danner plakkakkumulasjoner som lukker gapet i blodårene.
   I prosessen med å kombinere med apoproteinproteiner kan stoffet danne lipoproteinkomplekser med lav densitet. Når det er en økning i dette kolesterolet i blodet - risikoen er veldig bra.
2. Kolesterol "bra" (eller kolesterol med høy tetthet) er forskjellig fra det dårlige og i struktur og funksjon. Det er i stand til å rense de vaskulære veggene fra lipoproteiner med høy tetthet og sender skadelige stoffer til leveren til behandling.
   Hovedrollen av "slikt" kolesterol vil være den konstante omdirigering av overskytende kolesterol fra blodet til leveren for behandling og etterfølgende eliminering.

Normalt kolesterolnivå etter alder

Konsentrasjonen av kolesterol i blodet i mennesker varierer fra 3,6 mmol per liter til 7,8 mmol per liter. Det anses å ha et innhold større enn 6 mmol per liter vil være høyt, og vil øke sannsynligheten for atherosklerotisk sykdom betydelig.

En av de vanligste klassifiseringene for kolesterolnivåer er som følger:

• Fortrinnsvis mindre enn 200 mg per dl;
• Den øvre grense er 200-239 mg per dl;
• Forhøyet - 240 mg per dl og mer;
• Optimal innhold: mindre enn 5 mmol per liter;
• Litt forhøyet kolesterol: i området 5 til 6,4 mmol per liter;
• Middels høy kolesterolkonsentrasjon: 6,5 til 7,8 mmol per liter;
• Meget forhøyet: mer enn 7,8 mmol per liter.

En person trenger omtrent 5 g kolesterol konsumert i løpet av dagen. Reduserte avlesninger av dette stoffet indikerer at det er sykdommer i visse systemer i kroppen eller det er en predisponering.

For blodtall som D-Dimer, les her.

Hos menn

Det totale kolesterolet er normalt hos menn er det samme som hos kvinnene. Normen for lipoproteiner med lav tetthet hos menn varierer fra 2,25 til 4,82 mmol per liter. Høy tetthet lipoproteiner i blodet hos menn er normalt fra 0,7 til 1,7 mmol per liter.

Kolesterolet hos menn etter alder er som følger:

• i en alder av 30 fra 3,56 til 6,55;
• i en alder av 40 fra 3,76 til 6,98;
• i en alder av 50 fra 4,09 til 7,17;
• i en alder av 60 fra 4,06 til 7,19.

Hos kvinner

Den totale konsentrasjonen av kolesterol er normal hos kvinner i området 3,6-5,2 mmol per liter, moderat høyt fra 5,2 til 6,19 mmol per liter, og vesentlig høyere - mer enn 6,19 mmol per liter.

Lipoproteinkolesterol med lav tetthet: Normalt 3,5 mmol per liter, høy er mer enn 4,0 mmol per liter.

Lipoproteinkolesterol med høy tetthet: vanligvis 0,9-1,9 mmol per liter, med et innhold på mindre enn 0,78, økes risikoen for atherosklerose tredobbelt.

Etter alder har kvinner følgende divisjon:

• i en alder av 30 fra 3,32 til 5,785;
• i en alder av 40 fra 3,81 til 6,14;
• i en alder av 50 fra 3,94 til 6,86;
• i en alder av 60 år fra 4,45 til 7,77.

Hvordan er indikatoren bestemt?

• For å bestemme innholdet av kolesterol, undersøke kosiness av venøst ​​blod. For pasienten varer denne prosedyren noen få minutter, og resultatene tas etter 3-4 timer eller neste dag. Det indikerer total kolesterol og fraksjoner.
• Ofte målt kolesterol i mmol per liter eller mg per liter (for å konvertere til mg per dl, må indikatoren i mmol per liter multipliseres med 38). I tillegg til resultatet av analysen ble det angitt omtrentlige normale verdier.
• Det er et stort antall måter å bestemme kolesterolet i blodet, kjemisk og enzymatisk. Ofte utføres analysene ved hjelp av den enzymatiske metoden. Kjemisk, til tross for nøyaktig ytelse, er ganske mektig.
• Kolesterolkonsentrasjonen måles ved hjelp av en biokjemisk blodprøve. Man bør ikke spise 12 timer før diagnostiseringsprosedyren. Blod er tatt med en sprøyte eller ved punktering av pasientens finger.
• Blodet er testet for lipoprotein med lav tetthet og lipoprotein triglyserider med høy tetthet.
• Personer som er utsatt for slike endringer, bør monitoreres kontinuerlig av spesialister og kontrolleres for kolesterol i blodet.

Årsaker til høyt kolesterol

Årsakene til høyt kolesterolinnhold er i livsstilen:

Ernæring - til tross for at noen matvarer inkluderer kolesterol, som egg, nyrer, visse sjømat, etc., gir kolesterol fra mat ikke et betydelig bidrag til kolesterol i blodet hos mennesker. Men mettet fett karakteriseres av dette.

Gjennomgang av vår leser!

Nylig har jeg lest en artikkel som forteller om FitofLife for behandling av hjertesykdom. Med denne teen kan du ALDRI kurere arytmi, hjertesvikt, aterosklerose, koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt og mange andre hjertesykdommer og blodårer hjemme. Jeg var ikke vant til å stole på noen informasjon, men jeg bestemte meg for å sjekke og bestilte en pose.
Jeg la merke til endringene en uke senere: Den konstante smerten og prikken i hjertet mitt som hadde plaget meg før, hadde gått ned, og etter 2 uker forsvant de helt. Prøv og du, og hvis noen er interessert, så lenken til artikkelen under. Les mer »

Herdbare sykdommer

Det er et faktum at visse sykdommer kan forårsake en økning i lipoproteiner med lav tetthet i blodet.

Slike forhold styres av en spesialist og er ikke risikofaktorer:

• Diabetes mellitus;
• Høyt blodtrykk;
• Økende triglyserider;
• Nyresykdom;
• Leversykdom;
• Redusert skjoldbruskfunksjon.

Risikofaktorer som ikke gjennomgår terapi:

• Gener - folk hvis slektninger hadde tidligere iskemi eller slag, har større sannsynlighet for høyt kolesterol i blodet. Tilkoblingen oppdages når faren eller broren var under 55 år, eller moren eller søsteren var under 65 år da de led av iskemi eller slag.
• Gener - når det er en bror, søster eller en av foreldrene med hypercholesterolemi (høyt kolesterol) eller hyperlipidemi (forhøyet konsentrasjon av lipider i blodet), er sannsynligheten for høyt kolesterol høyt.
• Kjønn - menn er mer sannsynlig å ha høyt kolesterol i blodet enn kvinner.
• Aldersindikatorer - med livets overgang øker risikoen for atherosklerose.
• Tidlig overgangsalder - kvinner som overgangsalderen oppstår tidligere, er betydelig utsatt for forhøyet kolesterolnivå sammenlignet med andre kvinner.
• Enkelte etniske undergrupper - folk fra det indiske subkontinentet er preget av en høyere konsentrasjon av kolesterol enn resten.

Hva er faren?

Høyt kolesterol kan provosere:

• Aterosklerose - smalerer gapet i arteriene eller tetter dem
• Sannsynligheten for koronar hjertesykdom er mye høyere - arterier som leverer blod og oksygen til hjertet er skadet;
• Myokardinfarkt - begynner når blod og oksygen til myokardiet er blokkert, vanligvis ved blodpropp i koronararterien. Dette fører til død av myokardiet.
• Angina pectoris - smerte eller ubehag i brystbenet, som oppstår når myokardiet mangler nødvendig mengde blod;
• Andre sykdommer i kardiovaskulærsystemet - hjertesykdom;
• Stroke og microstroke - vises når blodpropp blokkerer arterier eller vener, forstyrrer blodstrømmen i hjernen. Det er situasjoner når et brudd på blodårene oppstår. Som et resultat dør hjerneceller dør.
• Når innholdet av kolesterol og triglyserider i blodet er høy, øker sannsynligheten for iskemi betydelig.

behandling

Drogterapi for høyt kolesterol. Når kolesterolinnholdet er høyt nok etter gjennomføringen av forebyggende tiltak, foreskriver en spesialist medisiner for å redusere kolesterolkonsentrasjonen.

Disse inkluderer:

• Statiner er enzymblokkere i leveren produsert av kolesterol. I en slik situasjon er utfordringen å senke kolesterolinnholdet til 4 mmol per liter og under og til 2 mmol per liter for lipoprotein med lav tetthet.
  Disse stoffene er nyttige i behandling og forebyggende tiltak av aterosklerose. Bivirkninger inkluderer forstoppelse, hodepine, magesmerter og diaré.
• Aspirin - ikke gitt til pasienter yngre enn 16 år.
• Midler for å redusere triglyserider er derivater av fettsyre og inneholder gemfibrozil, fenofibrat og clofibrat.
• Niacin er B-vitaminer som finnes i en rekke matvarer. Det er mulig å få dem bare med svært store doser og i henhold til en spesialis resept.
  Niacin senker både lipositet med lav tetthet og lipoprotein med høy tetthet. Bivirkninger inkluderer kontinuerlig kløe, hodepine, rødme og ring i ørene.
• Antihypertensive stoffer - når en høyt blodtrykksspesialist foreskriver hemmere, angiotensin II-reseptorblokkere, diuretika, beta-blokkere, kalsiumkanalblokkere.
• I visse tilfeller foreskrives hemmere av kolesterolabsorpsjon og stoffer som øker utskillelsen av gallsyre. De har et stort antall bivirkninger og krever visse ferdigheter fra pasienten, slik at spesialisten har tillit til at legemidlene brukes i henhold til instruksjonene.

Tradisjonell medisin:

• Hørfrø er ekstremt effektivt under høyt kolesterol. Ved hjelp av et slikt stoff er det mulig å redusere kolesterolinnholdet betydelig til normale nivåer.
  • For dette formål er linfrø tatt og knust. Det er tillatt å legge denne blandingen til produkter som forbrukes daglig. For eksempel i en salat, cottage cheese, grøt, potetretter.
• I prosessen med økte egenskaper av kolesterol vil kalk være effektiv. I folkemidlene brukes hovedsakelig tørkede blomster. De knuses i kaffekvern til mel. Bruk det ferdige pulveret.
• For å senke kolesterolet, er det nødvendig å gjøre juice terapi en gang i måneden. Dette bidrar sterkt til å senke kolesterolet.
• Effektiv vaskulær rensing og eliminering av forhøyede kolesterolkonsentrasjoner utføres ved hjelp av en infusjon av Sophora-frukter og mistelteurter.
  • En blanding av 2 urter i en andel på 100 g er tatt, 1 liter vodka helles. Den ferdige massen trekkes i glassbeholdere i et mørkt og kaldt sted i 3 uker. Etter å ha blitt filtrert.
• Bruk av propolis gjør det mulig å senke innholdet av "dårlig" kolesterol. Godta 30 minutter før måltider 4% tinktur av propolis, oppløses i 1 ss. l. vann. Drikker i 4 måneder.
• Red rowan fjerner helt skadelig kolesterol fra kroppen. Det er nok å spise noen få friske bær tre ganger om dagen før måltider. Behandlingsforløpet - noen dager etter at du må gjøre en periode på 10 dager. En lignende syklus utføres 2 ganger i begynnelsen av vinteren, etter den første frosten.

Anbefalinger for høyt kolesterol, diett

Følgende retningslinjer bør følges:

• Aktiv livsstil. Et stort antall mennesker, spesielt de med en enkelt risikofaktor anses å være en livsstil, når deres normale kolesterol og triglyseridkonsentrasjoner nettopp på grunn av en aktiv livsstil;
• Implementering av fysisk aktivitet;
• Påfør et utvalg av frukt, grønnsaker, fullkorn, havre og fett av god kvalitet, og prøv å unngå å bruke produkter som er mettet med fett. I en lignende artikkel beskriver vi i detalj om dietten med tykt blod og høyt kolesterol.
• Riktig søvn (ca 8 timer om dagen);
• Normaliser kroppsvekten din;
• Begrens bruk av alkoholholdige drikker;
• Bli kvitt røyking.

Et stort antall eksperter hevder at personer som har økt sannsynlighet for utseende av plager i kardiovaskulærsystemet, vil ikke senke det bare ved å bruke menyendringen. Men et riktig kosthold vil gi mange helsemessige fordeler, inkludert normalisering av konsentrasjonen av kolesterol inne i kroppen.

Årsaker og behandling av høyt kolesterol

Hypercholesterolemi, aterosklerose er den viktigste risikofaktoren for utvikling av vaskulære og hjertesykdommer. Hvorfor kolesterol er forhøyet, hvordan å gjenkjenne de første symptomene på patologi, diagnostiske metoder og behandlingsalternativer vil bli vurdert videre.

Hva kan kolesterol stige fra

I 80% av tilfellene bidrar akkumuleringen av overskytende kolesterol til dårlig kosthold, livsstil.

• Misbruk av alkohol, røyking. Etylalkohol, nikotin bryter med lipidmetabolisme, forårsaker økt produksjon av LDL i leveren. Det viser seg at god HDL bare ikke har tid til å beskytte fartøyene. Nikotintummi, alkohol, i seg selv, ute av kontakt med kolesterol, gjør fartøyene sprø, permeable og forringe leverens funksjon, noe som øker risikoen for atherosklerose.
• Høyt blodtrykk. Kronisk hypertensjon forårsaker ofte skade på kar-veggene. Dette kan medføre akkumulering av fett, hvorfra aterosklerotiske plakk dannes. Lipid ubalanse kan også forårsake hypertensjon. Smale fartøy øker belastningen på hjertet, noe som får den til å virke med større kraft.
• Feil ernæring. Overvekt av fettstoffer, næringsmiddel, krydret, syltet, røkt mat forstyrrer lipidmetabolismen. Fett har ikke tid til å bli behandlet, deponeres "i reserve". Vises - Overvekt, øker kolesterolnivået. I fare inkluderer også elskere av fettfattige, ikke-kolesterol dietter. Uten å få de nødvendige fettene fra utsiden begynner leveren å produsere dem mer enn det som trengs for å fylle de manglende elementene.
• Ustabil psyko-emosjonell tilstand. Under stress produseres kortisol, ødelegger protein, øker nivået av glukose i blodet. Alt dette bryter med stoffskiftet, noe som fører til betennelse i blodårene.
• Kroniske sykdommer: Dysfunksjon i leveren, nyre, skjoldbrusk, diabetes mellitus. Alle sykdommer forårsaker lipid ubalanse, betennelse i de vaskulære veggene. Med forhøyet kolesterol øker risikoen for atherosklerotiske plakk.
• Medisiner: diuretika, steroider, orale prevensiver, beta-blokkere. En økning i konsentrasjonen av skadelig LDL er noen ganger resultatet av å ta disse legemidlene. Ingen spesiell behandling er nødvendig. Nivået på lipider normaliseres etter 3-4 uker etter å ha stoppet medisinen.

I 20% av tilfellene oppstår hyperkolesterolemi på grunn av genetiske abnormiteter. Leveren produserer en overdreven mengde av dette stoffet, eller fjerner ikke LDL fra blodet. Tegn på arvelig hyperkolesterolemi vises vanligvis etter 18-20 år.

Hos kvinner øker kolesterolet i overgangsalderen når østrogenproduksjonen stopper. Det er dette hormonet som forhindrer ubalansen i nivået av lipoproteiner før overgangsalderen. Men hvis kroppen er sunn, blir metabolismen normalisert så snart den hormonelle bakgrunnen stabiliserer seg.

Menn inneholder i utgangspunktet svært lite østrogen. Derfor er risikoen for atherosklerose og kardiovaskulære sykdommer høyere. Menn anbefaler at man kontrollerer kolesterolnivået fra en alder av 30 år når aktiviteten av metabolske prosesser reduseres.

Norm lipidprofil

Det normale nivået av totalt kolesterol er 3,3-5,5 mmol / l. Imidlertid gjenspeiler denne figuren ikke fartøyets fullstendige tilstand, risikoen for atherosklerose og hjertesykdom. Faktoren som bestemmer risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer er innholdet i sine forskjellige fraksjoner: LDL, HDL, triglyserider.

• totalt kolesterol - 3,3-5,5 mmol / l;
• LDL - mindre enn 2,6 mmol / l;
• HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
• triglyserider - 0,46-1,86 mmol / l.

Et kolesterolnivå på mer enn 5,5 mmol / l anses å være borderline, en helserisiko, da overskytende triglyserider og dårlige lipoproteiner kan tette blodkarene, noe som skaper hindringer for blodstrømmen. Forringet blodsirkulasjon, oksygen sult av vev - årsaken til akutte hjerteinfarkt, slag, iskemi av indre organer.

Symptomer på hyperkolesterolemi

Forhøyet kolesterol har ingen uttalt tegn, forårsaker farlige kardiovaskulære komplikasjoner: hjerteinfarkt, hjerneslag, koronararteriesykdom og detekteres under diagnosen.

En rekke ikke-spesifikke tegn som indikerer tilstedeværelsen av aterosklerotiske plakk, forårsaker sirkulasjonsforstyrrelser:

• Koronarinsuffisiens. Ledsaget av kortpustethet, hyppig smerte i brystbenet, alvorlig svette. Blodtrykket er ustabilt - det stiger kraftig eller faller kraftig.
• Sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen. Den første fasen er ledsaget av hyppige hodepine, plutselig svimmelhet. Over tid er det en nedgang i minne, atferdsendring, glemsomhet, uklar tale.
• Skade på kar i bukhulen. Manifisert av vanskelig, smertefull fordøyelse, abdominal distention etter å ha spist, kvalme, rask metning.
• Aterosklerose av benene, armer. Blokkering av blodstrømmen forårsaker prikking, forbrenning av tær eller hender, og plutselige flusher av varme blir noen ganger følt. Over tid oppstår smerte, lameness, hevelse, følelsesløp i huden, langvarige trofasår.

En langvarig forstyrrelse av lipidmetabolismen eller arvelig hyperkolesterolemi manifesteres av ytre symptomer:

• Xanthomas, xanthelasma - konvekse eller flate flekker av hvit, lys gul farge. Formet under øyelokkets hud, fingre, tær. De er subkutane fete akkumuleringer.
• Lipoidbue i øyet er et hvitt eller grågult lag av lipidavsetninger på hornhinnen. Det virker oftere etter 50 år, men kan forekomme hos unge personer med familiær hyperkolesterolemi.

Kolesterolplakkene påvirker oftest arteriene i thorax-, bukregionen, blodkarene i nyrene, bena, hjernen. Klinisk manifesterer sykdommen seg når en innsnevring av arteriene oppstår med 50% eller mer.

Hvis en lipid ubalanse går ubemerket i lang tid, skaper dette forhold for utvikling av alvorlige kardiovaskulære komplikasjoner, forårsaker endringer i andre organer:

• Sykdommer i hjertet, hjernen. Hypercholesterolemi øker risikoen for hjerteinfarkt, stroke med 2 ganger. Redusere konsentrasjonen av et farlig stoff reduserer sannsynligheten for komplikasjoner.
• Iskemi av indre organer. Aterosklerotiske plakk kan infisere arteriene til et hvilket som helst organ. Utilstrekkelig blodforsyning forstyrrer sitt arbeid. Den raske utviklingen av sykdommen kan føre til dysfunksjon i leveren, nyrene, lungeødem, kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet og tarmkanalen.
• Hevelse, trophic ulcers, gangrene av bena. Utilstrekkelig blodtilførsel til nedre lemmer forårsaker betennelse som strekker seg dypt inn i det myke vevet. Uten tidlig medisinsk behandling begynner vevnekrose og gangren, noe som kan føre til amputasjon av lemmer.
• Arteriell trombose eller aterotrombose. Skader på det vaskulære endotelet og redusert blodgass er hovedårsakene til komplikasjoner. I 20% av tilfellene fører det til arteriell emboli, som truer et hjerteinfarkt til et hvilket som helst organ.

Den eneste måten å oppdage veksten av kolesterol i de tidlige stadiene er å lage en lipidprofil. Analysen utføres fortrinnsvis etter 20 år hvert 5. år. Med arvelig predisponering er risikofaktorene tilstede hvert 2-3 år.

Hvordan senke høyt kolesterol - mat i stedet for statiner

Diet-menyen bør være produkter som stimulerer produksjonen av HDL, renser kroppen fra giftstoffer, toksiner, LDL. Disse inkluderer:

• Gulrøtter, kål, rødbeter, courgetter, grønnsaker rangerer først blant de anbefalte produktene. Innhold diettfibre, fiber, fjern ca 20% av kolesterolet fra tarmene, for å forhindre dets absorpsjon i tarmen. Menyen skal inneholde mer vegetabilske retter enn resten.
• Fiskolje inneholder omega-3 fettsyrer. De øker produksjonen av kolesterolpartikler med høy tetthet, fjern overflødig LDL, gjenoppretter blodkar. En stor mengde fiskeolje inneholder fete varianter av marine fisk.
• Linfrøolje, linfrø. De inneholder flerumettede fettsyrer, øker produksjonen av lipoproteiner med høy tetthet. Daglig anbefalt å bruke 10-30 g olje eller 2 ss. l. linfrø.
• Egghvite, diettkjøtt: kylling, kalkun, kaninkjøtt. Oppretthold en balanse mellom fett, protein, karbohydrater. Kyllingprotein inneholder ikke kolesterol, forbedrer metabolisme.
• Hele kornblandinger: bokhvete, mais, havremel, bygg, hirse. De inneholder magnesium, fiber, lignin, beta glukan. Reduser høyt kolesterol, sukker, forbedre blodårene, rens leveren av giftstoffer.
• Valnøtter, mandler, pistasjenøtter (stekt uten smør, usaltet) er rik på beta-sitosterol. Daglig anbefales det å bruke 20-30 gram nøtter, ikke mer. Et overskudd kan føre til en reduksjon i konsentrasjonen av vitamin E, beta-karoten, absorbert av tarmen. Nøtter kan legges til frokostblandinger, cottage cheese, fruktsalater.
• Bær: bringebær, blåbær, kirsebær, tranebær inneholder mye mangan, lavere kolesterol, øker blodkarets elastisitet. Friske frukter er mest nyttige, men de beholder nyttige mikroelementer selv etter frysing.
• Sitrusfrukter er rike på vitamin C. Hvis du tar 100-200 gram av dette elementet daglig, vil kolesterolnivået minke med 5% om 2 uker.
• Sopp inneholder fiber, protein, statin, blokkerer syntesen av partikler med lav tetthet. Imidlertid anses de å være vanskelige for assimilering av mat, så de anbefales å konsumere moderat.
• Bønner, artisjokker "samle" overskytende kolesterol. Nok til å spise 200 gram kokte bønner daglig for å redusere konsentrasjonen.
• Soya er et godt alternativ til kjøttprodukter. Reduserer nivået av LDL, øker HDL. Det er imidlertid ikke tilrådelig å bruke det oftere 3-4 ganger / uke. Soyaprotein inneholder isoflavoner, som, som et overskudd av østrogen, øker risikoen for å utvikle brystkreft.

Når lipidmetabolismen feiler, er det viktig å spise riktig og følge et diett For å opprettholde fordøyelsen anbefales den generelle tonen å spise 5-6 ganger daglig i små porsjoner. Det er nødvendig å eliminere transfett helt fra menyen. De finnes i margarine, spredning, konfekt, laget på grunnlag av dem.

Tilberedning, steking uten skorpe, stewing beholder maksimalt nyttige makro- og mikroelementer. Frying, pickling, hermetisert grønnsaker, sopp mister 70% av deres fordelaktige egenskaper, inneholder store mengder kreftfremkallende stoffer, krydder, eddik, så de er uønskede å bruke med høyt kolesterol, hjertesykdom.

Folkemidlene

Tradisjonell medisin er et godt tillegg til dietten. Imidlertid anbefales det å konsultere lege før de påføres dem. Dette vil bidra til å unngå allergiske reaksjoner, bivirkninger.

Den mest effektive er følgende oppskrifter:

• Sitron med hvitløk. 1-2 unpeeled sitroner, 1 stort hvitløk hodet passert gjennom en kjøttkvern. Hell 0,5 liter vann ved romtemperatur. Insister 3 dager. Ta 50 ml tre ganger daglig. Varigheten av behandlingen er 3-4 uker. Bivirkningen er kontraindisert i magesår, gastritt, pankreatitt.
• Linden blomster. Tørrblomstrer maler kaffekvern. Ta 1 ts., Drikkevann, en halv time før måltider om morgenen. Linden blomstrer bør ikke tas for sykdommer i sentralnervesystemet, urinsystemet.
• Linfrø, dill. For et halvt glass ingredienser blandes, hell 0,5 liter kokende vann, insister 24 timer. Infusjon ta 1 ss. l. tre ganger daglig før måltider. Hvis hyperkolesterolemi ledsages av nervøse lidelser, kan 1 ts legges til frøene. revet valerianrot.
• Propolis tinktur 50 g propolis blir knust, hell 0,5 liter alkohol. Insister 14 dager. Ta 7 dråper før måltider. Tinkturen kan fortynnes med en liten mengde kaldt vann. Varigheten av behandlingen er 3 måneder.
• Infusjon av hvitløk i tibetansk. 100 g knust hvitløk hell 100 ml alkohol, fyll i 7 dager. Alkohol kan erstattes med 200 ml vodka, da eksponeringstiden økes til 14 dager. Tinktur tas tre ganger daglig, begynner med 2 dråper, hver gang mengden økes med 1 dråpe. Gradvis justert til 20, deretter redusert, fører opp til opprinnelig dose. Behandlingsforløpet kan gjentas om 2-3 år.
• Bokhvete mel 100 g mel helles 200 ml varmt vann, kokes, kokes i 5 minutter. Ta 100 g / dag, du kan til flere ganger.
• Et avkok av havre. 1 kopp korn helles over 1 liter kokende vann, kokt til volumet av massen minker til enken. Drikk et halvt glass tre ganger om dagen, du kan søte med honning.
• Sprukket lucernefrø. Spis 1-2 ts. om morgenen før du spiser. Du kan legge til salater, side retter. Tørre frø blir spiret uavhengig, dekket med en film, vaskes med vann 1-2 ganger daglig.
• Juicebehandling er nok til å tilbringe 5 dager / måned. Ferske juice er drukket to ganger om dagen for 150 ml. Selleri, gulrot, rødbeter, agurk, grønt eple, kål, oransje drinker reduserer raskt nivået av det farlige stoffet.
• Rose hofter, hagtorn. 150 g knuste frukter pour 300 ml alkohol, insisterer 2 uker. Ta 10 ml om kvelden før måltider.

Det er mange planter som bidrar til å normalisere lipidmetabolismen og redusere lipoproteinnivået. Den mest tilgjengelige og effektive:

• Bearberry inneholder mange flavonoider, har en kraftig anti-kolesterol effekt, styrker kroppen.
• St. John's wort, ginseng - anses å være sanne naturlige statiner. Reduser produksjonen av kolesterol i leveren, bind farlige partikler som allerede er i blodet.
• Jordbærbladene fjerner overskytende LDL, toksiner, slagger, normaliser metabolske prosesser.
• Løvetannrot forbedrer kardiovaskulær funksjon. Det renser blodkarene, forhindrer avsetning av lipoproteiner på vaskulære vegger. Det er en god profylaktisk mot kolesterolplakk.
• Calendula forbedrer blodet, styrker blodkarene, har anti-inflammatorisk effekt. Senker utviklingen av aterosklerose, øker HDL.
• Golden mustache inneholder et stort antall naturlige steroider, flavonoider som forbedrer produksjonen av gunstige lipider. Det er også godt å bruke for å forebygge aterosklerose, øke immuniteten og normalisere metabolisme.

For å redusere kolesterol, bruk en eller flere urter samtidig, bland i like store mengder. 100 g av blandingen hell 250 ml kokende vann, insister 30-60 minutter, drikk flere ganger. Fersk infusjon blir tilberedt daglig. Behandlingsforløpet varer fra 1,5 til 3 måneder.

medisiner

Hvis næring ikke hjelper å normalisere forhøyet kolesterol, er indikatorene stabile eller over 5,5 mmol / l, kan lipidsenkende medisiner foreskrives. Med et unormalt høyt nivå av kolesterol, arvelig hypercholesterolemi, er legemiddelbehandling foreskrevet sammen med dietten.

Det finnes flere grupper av stoffer:

• Statiner: Lovastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Atorvastatin. De viktigste stoffene for behandling av høyt kolesterol. Har flere kontraindikasjoner, bivirkninger. Ved deres mottakelse er det nødvendig med observasjon av pasientens tilstand. Doseringen justeres individuelt.
• Fibrer: Fenofibrat, Cyprofibrat, Bezafibrat, Klofibrat. Reduser konsentrasjonen av organiske fettstoffer. Designet for å normalisere lipidmetabolismen. Brukes ofte med statiner.
• Nikotinsyre: Niacin. Normaliserer nivået av lipoproteiner, øker HDL, reduserer LDL, senker utviklingen av aterosklerose. Effekten er merkbar 5-7 dager etter starten av behandlingen.
• Gallsyresekvestranter: Colestipol, Cholestyramin. Ikke effektiv med overdrevent triglyseridkonsentrasjoner. Ofte foreskrevet som adjuvans kombinationsbehandling medisiner.
• Kolesterolabsorberende hemmerende legemidler: Ezetimibe, Ezetrol. En ny klasse av lipidsenkende stoffer. Forstyrre absorpsjonen av kolesterol i tarmene, reduserer inngangen til leveren. Større effekt observeres ved bruk av rusmidler med statiner.

3-5 uker etter behandlingsstart foreskrives pasienten en lipidprofil for å teste effektiviteten av behandlingen. Hvis pasienten ikke er mottakelig for dette eller det aktuelle legemidlet, foreskriver legen flere stoffer eller øker doseringen av det tidligere foreskrevne legemidlet.

Kolesterol og graviditet

I 2. og 3. trimester av graviditeten endres lipidprofilverdiene, indikatorene øker, hvilket er normen. Leveren produserer dobbelt mengde kolesterol, siden det er nødvendig for normal utvikling av fosteret.

Under graviditeten er høyt kolesterol en vanlig variant. Men hvis nivået overstiger 12 mmol / l, er det nødvendig med en strømkorreksjon, deretter utføres en repeterende lipidprofil. Hvis det er en genetisk predisponering for hyperkolesterolemi, er det tilrådelig å ta en analyse av totalt kolesterol hver tredje måned.

Hvis dietten ikke er effektiv, kan legen ordinere lipidsenkende legemidler, forutsatt at fordelene ved behandling vil være større enn potensiell skade. Når du tar medisin uten lege resept, er det strengt forbudt å bruke folkeoppskrifter. Alle produktene har bivirkninger som kan påvirke barnets utvikling negativt.

forebygging

Et balansert kosthold, en aktiv livsstil, nektelse eller begrensning av dårlige vaner er en god forebygging av lipidmetabolismefeil, aterosklerose, hjertesykdom.

Diett bidrar til å gå ned i vekt. Å miste 2-5 kilo forbedrer kontrollen over kolesterolnivået. Dette krever ikke langvarige faste, harde dietter med forlatelse av vanlig mat.

Å forbedre det vanlige dietten kan være som følger:

• Reduser forbruket av animalsk fett, transfett. Dyrfett bør være ca 10% av dietten, og transfett bør helt kasseres. Margarine, spreads kan erstattes med oliven, maisolje. Smør kan konsumeres 1-2 ganger / uke.
• Spis mer fullkornsprodukter: brun ris, fullkornsbrød, kli, brød.
• Grønnsaker, frukt, bær burde danne grunnlaget for den daglige menyen. Kok dem fra vegetabilske supper, småkoke, salater. Friske eller frosne bær gjør deilige, sunne desserter og smoothies.
• Begrens strømmen av eksogent kolesterol. Mest av alt inneholder det slakteavfall, eggeplommer, svinekjøtt, helmelk, krem, hjemmelagde oster.
• Ikke glem om nøtter, frø som inneholder fytosteroler. Deres regelmessige bruk bidrar til å redusere konsentrasjonen av farlige lipider med 15%.

Ikke blindt følg mote, observere nye, ukjente dietter. Ofte hjelper de seg med å kvitte seg med ekstra pounds bare for kort tid. Dietter kan være farlig fordi de ekskluderer komponenter som er viktige for livet.

Når hyperkolesterolemi anbefales å holde seg til en variert meny. Hver dag kan du spise:

• frokostblandinger - 100-200 g om morgenen eller kvelden;
• grønnsaker, frukt - 3-5 porsjoner;
• fettfattige meieriprodukter - om morgenen, etter middagen, før sengetid;
• magert kjøtt, fjærfe, fisk - 200 g hver:
• søtsaker: honning (1 ss. l.), bitter sjokolade (1/4 fliser), tørket frukt, kandiserte frukter, halva, syltetøy, godteri (50 g).

Middelhavet diett hjelper med høyt kolesterol. Den er basert på hele korn, frukt, grønnsaker, rød fisk, olivenolje. Den inneholder mye fiber, antioksidanter, enumettede fettstoffer, trygt ved høyt kolesterol.

Det er kjent at fedme øker risikoen for aterosklerose, hjertesykdom. Kosthold, regelmessig trening eliminerer ekstra pounds, reduserer LDL.

Hvis før en person førte en stillesittende livsstil, øker treningen gradvis. Først kan det gå, ti minutters oppvarming om morgenen. Over tid er treningsvarigheten justert til 30 minutter. Svømming, jogging, sykling, yoga, pilates er veldig effektive.

Prognosen for høyt kolesterol er gunstig. Tidlig behandling, forebygging gjør det mulig å unngå utseende av aterosklerose, kardiovaskulære sykdommer. Selvfølgelig er det mye avhengig av pasientens livsstil. Riktig ernæring, fysisk aktivitet, unngår dårlige vaner bidrar til å normalisere kolesterolnivået om 2-3 måneder.

litteratur

1. Markus MacGill. Hva forårsaker høyt kolesterol? 2017
2. Heart and Stroke Foundation. Hvordan administrere ditt kolesterol, 2017
3. Maureen Salamon. Trenger du virkelig å bekymre deg for ditt høye kolesterol? 2018

Material utarbeidet av prosjektets forfattere
i henhold til nettstedets redaksjonelle retningslinjer.

Årsaker til høyt kolesterol, hva du skal gjøre, hvordan å behandle?

Kolesterol er et fettlignende stoff som er en del av nesten alle levende organismer. Det skal forstås at bare 20-30% av det kommer inn i kroppen med mat. Resten av kolesterolet (synonymt med kolesterol) produseres av kroppen uavhengig. Derfor kan årsakene til økningen i blodnivået være mange.

Kolesterol er forhøyet - hva betyr det?

Legene snakker om å øke nivået av kolesterol i blodet når tallene overstiger normen med mer enn en tredjedel. Hos friske mennesker, bør kolesterol være mindre enn 5,0 mmol / l (mer detaljert kan du finne ut her: Kolesterolet i blodet etter alder). Imidlertid er ikke alle fettstoffer som finnes i blodet farlig, men bare lavdensitetslipoproteiner. De utgjør en trussel på grunn av at de har en tendens til å akkumulere på blodkarets vegger og etter en viss tidsperiode å danne aterosklerotiske plakk.

En trombus (som hovedsakelig består av blodplater og blodproteiner) begynner gradvis å bli dannet på overflaten av veksten inne i karet. Han gjør fartøyet enda smalere, og noen ganger kommer et lite stykke av blodproppen, som beveger seg sammen med blodstrømmen gjennom fartøyet til det punkt der fartøyet smalker helt. Der blir blodproppen fast. Dette fører til at blodsirkulasjonen er forstyrret, hvorfra et bestemt organ lider. Ofte er arteriene i tarmene, nedre ekstremiteter, milt og nyrer blokkert (samtidig sier legene at et organ har blitt infarkt). Hvis fartøyet som føder hjertet, har pasienten et hjerteinfarkt, og hvis hjerneskipene, så et slag.

Sykdommen utvikler seg sakte og umerkelig for mennesker. En person kan føle de første tegn på mangel på blodtilførsel til et organ bare når arterien er over halvparten tilstoppet. Det vil si at aterosklerose vil være i et progressivt stadium.

Hvor nøyaktig sykdommen manifesterer seg, vil avhenge av hvor kolesterol begynte å samle seg. Hvis aorta blir blokkert, begynner personen å oppleve symptomer på hypertensjon. Han står også overfor en aorta-aneurisme og død dersom passende terapeutiske tiltak ikke tas i tide.

Hvis kolesterolet tråler aorta buene, vil det til slutt føre til at blodtilførselen til hjernen forstyrres, det forårsaker symptomer som svimmelhet, svimmelhet, og deretter utvikler et slag. Hvis hjertets hjerteslag er blokkert, er resultatet hjertesykdom.

Når en blodpropp dannes i arteriene (mesenteric) som gir tarmene, kan tarmens tarm eller mesenteri dø. Abdominaltad blir også ofte dannet og forårsaker magekramper, oppblåsthet og oppkast.

Når nyrearteriene påvirkes, truer det en person med arteriell hypertensjon. Brudd på blodtilførselen til karene i penis fører til seksuell dysfunksjon. Brudd på blodtilførselen til nedre ekstremiteter fører til utseende av smerte i dem og utvikling av lameness, som kalles intermittent.

Når det gjelder statistiske data, observeres oftest en økning i nivået av kolesterol i blodet hos menn over 35 og hos kvinner som går inn i overgangsalderen.

Så forhøyet blodkolesterol kan bare bety en ting: alvorlige forstyrrelser forekommer i kroppen som, hvis ikke de nødvendige tiltakene, vil føre til døden.

Årsaker til høyt kolesterol

Årsakene til at nivået av kolesterol forblir stabilt hevet kan være som følger:

Personen har arvelige sykdommer. Blant dem er polygen familiær hyperkolesterolemi, arvelig dysbetalipoproteinemi og kombinert hyperlipidemi;

Høyt blodtrykk;

Iskemisk hjertesykdom;

Leverpatologier, spesielt kronisk og akutt hepatitt, cirrhosis, ekstrahepatisk gulsott, subakut dystrofi av leveren;

Aldersrelaterte sykdommer som oftest forekommer hos personer som har gått over 50 års markering;

Maligne svulster i prostata;

Utilstrekkelig produksjon av somatotrop hormon

Perioden med å bære et barn;

Fedme og andre metabolske forstyrrelser;

Kronisk obstruktiv lungesykdom;

Ta visse medisiner, som androgener, adrenalin, klorpropamid, glukokortikosteroider;

Røyking er dessuten nok til å være bare en passiv røyker;

Alkoholisme eller bare å misbruke alkoholholdige drikker;

Sedentary livsstil og mangel på minimum fysisk aktivitet;

Overdreven forbruk av søppel og fettstoffer. Her er det imidlertid verdt å nevne at dette ikke handler om å bytte til et ikke-kolesterol diett, men om å redusere mengden fett og stekt mat forbrukes.

Hva er farlig høyt kolesterol?

Det er visse trusler mot menneskers helse hvis han har en vedvarende økning i blodkolesterolnivået. Mange tar ikke dette som en grunn til bekymring. Dette faktum bør imidlertid ikke stå uten oppmerksomhet, da det fører til fremveksten av en rekke kardiovaskulære patologier, som til slutt blir årsakene til hjerteinfarkt og slag.

Til tross for det faktum at for å behandle hjertesykdommer og blodårer er det et stort antall rusmidler og et bredt spekter av metoder, er disse patologiene først og fremst blant alle sykdommer som fører til døden blant befolkningen i hele verden. Verdens helseorganisasjon gir klare tall: 20% av slag og 50% av hjerteinfarkt skyldes at folk har forhøyet kolesterolnivå. Ikke fortvil hvis et høyt nivå av dette stoffet i blodet er identifisert, siden kolesterol kan og må kontrolleres.

For å realistisk vurdere risiko for risiko er det imidlertid nødvendig å forstå klart hva som utgjør farlig og ufarlig kolesterol:

LDL er det såkalte "dårlige" kolesterolet. Det er økningen i nivået som truer tilstoppingen av arterier, og som et resultat er det en trussel om dannelse av slag og hjerteinfarkt. Derfor er det nødvendig å forsøke å sikre at dets indikatorer i blodet ikke overstiger merket 100 mg / dl. Men disse er indikatorer for en absolutt sunn person. Hvis en historie med hjertesykdom, så redusere nivået av LDL bør være minst 70 mg / dL;

"Godt" kolesterol reduserer "dårlig" innhold. Han er i stand til å slutte seg til det "dårlige" kolesterolet og transportere det til leveren, der etter visse reaksjoner vil det bli naturlig utskilt fra menneskekroppen;

En annen type usunt fett kalles triglyserider. De sirkulerer også i blodet og, som LDL, øker risikoen for å utvikle dødelige sykdommer. Deres blodnivåer bør ikke overstige 50 mg / dl.

Hver persons kolesterol sirkulerer i blodet, og hvis nivået av "dårlige" fett begynner å stige, så, eller heller, dets overskudd, har en tendens til å deponere på blodkarets vegger, reduserer arteriene over tid, slik at blod ikke kan passere gjennom dem som før. Og deres vegger blir skjøre. Plaster formes rundt som en blodpropp dannes. Det forstyrrer blodtilførselen til et organ og vevetsisemi forekommer.

Risikoen for at forhøyet kolesterol ikke blir diagnostisert i tide, er så høyt som antall dødsfall som følge av denne prosessen. Dette skyldes det faktum at forhøyet kolesterol manifesterer seg svært sent i form av visse symptomer.

Derfor er det så viktig å være oppmerksom på:

Tilstedeværelsen av smerte i nedre ekstremiteter når du går;

Utseendet til en xantan, eller gule flekker på huden;

Tilstedeværelsen av overflødig vekt;

Smerte av forstyrrende karakter i hjertet av hjertet.

Hvis det er minst ett av disse tegnene, er det nødvendig å kontakte en lege så snart som mulig og bestå de riktige testene.

6 myter om høyt kolesterol

Du bør imidlertid ikke bli forøvret med tanker om kolesterol uten spesiell grunn. Mange mennesker er så sikre på at det er en dødelig trussel, så de prøver med alle tilgjengelige midler for å redusere forbruket med mat. For å gjøre dette, bruk en rekke dietter, som involverer utelukkelse fra diett av fettholdige produkter. Det er imidlertid ikke helt riktig, fordi det som et resultat kan føre til enda større skade på helsen din. For å opprettholde nivået av kolesterol i normen, og samtidig ikke forårsake skade på din egen kropp, må du gjøre deg kjent med de vanligste mytene.

6 myter om høyt kolesterol:

Kolesterol kan komme inn i kroppen bare med mat. Faktisk er dette en vanlig misforståelse. I gjennomsnitt kommer bare 25% av disse fettene inn i blodet fra utsiden. Resten av det produseres av kroppen uavhengig. Derfor, selv om du prøver å redusere nivået av disse fettene ved hjelp av ulike dietter, er det fortsatt umulig å "fjerne" dens viktige andel. Legene anbefaler å følge et kolesterolfritt kosthold ikke med det formål å forebygge, men bare for medisinske formål, når nivået av disse fettene virkelig går av skala. Et dagligvarebutikk sett som eliminerer overskytende kolesterol bør være fri for harde oster, høymette melk og svinekjøtt. I tillegg er skaden forårsaket av palme og kokosolje, som er fylt med is, kaker og nesten alle bakverk.

Ethvert kolesterol er skadelig for menneskers helse. Dette er imidlertid ikke tilfelle. En, nemlig LDL - kan virkelig føre til alvorlige sykdommer, og en annen type kolesterol, nemlig HDL, tværtimot tjener til å nøytralisere trusselen. I tillegg er "skadelig" kolesterol farlig bare hvis nivået virkelig overskrider normen.

Et kolesterolnivå som overskrider normen fører til utvikling av sykdommer. Faktisk kan ingen sykdom skyldes høyt kolesterol. Hvis tallene er for høye, bør du være oppmerksom på årsakene til dette. Det kan være et tegn på patologi av nyrene, leveren, skjoldbruskkjertelen og andre organer eller systemer. Ikke kolesterol er skyldige i hjerteinfarkt og slag, men dårlig ernæring, hyppig stress, mangel på mosjon og dårlige vaner. Derfor er det nyttig å vite at triglyserider i blodet og totalt kolesterol ikke skal overstige nivåene på henholdsvis 2,0 og 5,2 mmol / l. Nivået av høyt og lavt tetthetskolesterol bør ikke være høyere enn 1,9 og 3,5 mmol per liter. Hvis fett med lav tetthet har overvurdert ytelsen, og høy tetthet, tvert imot, er lav, så er dette det farligste signalet om problemer i kroppen. Det vil si at det "dårlige" kolesterolet hersker over det "gode".

Det alvorligste faresignalet er en økning i blodkolesterolnivået. Dette er en annen vanlig myte. Det er mye mer farlig å lære at det er triglyseridnivået som er overvurdert.

Kolesterol reduserer levetiden. De fleste tror at med et lavere nivå av totalt kolesterol øker antall år levet betydelig. Men i 1994 ble det utført studier som viste at dette ikke er en absolutt sannhet. Så langt er ikke noe mer eller mindre overbevisende argument til fordel for denne vanlige myten tilgjengelig.

Med hjelp av narkotika kan du redusere nivået av kolesterol i blodet. Dette er ikke helt sant, siden statiner er ekstremt skadelige for kroppen. Men det finnes naturlige produkter som forbruker som i mat, det er mulig å oppnå reduksjonen av overdrevne indikatorer. For eksempel snakker vi om nøtter, olivenolje, havfisk og noen andre.

Hvordan behandle høyt kolesterol?

For å redusere nivået av kolesterol i blodet, brukes både stoffer og ikke-medisinske metoder.

Fysisk aktivitet

Å redusere kolesterolnivået vil være tilstrekkelig fysisk aktivitet:

For det første hjelper regelmessig trening kroppen å fjerne fett som har gått inn i blodet med mat. Når "dårlige" lipider ikke lengter i blodet i lang tid, har de ikke tid til å bosette seg på blodkarets vegger. Det har vist seg at kjøring bidrar til fjerning av fett fra produkter. Det er folkene som regelmessig løper som er minst utsatt for dannelsen av kolesterolplakk;

For det andre kan regelmessig mosjon, gymnastikk, dans, langvarig eksponering for frisk luft og vanlige kroppsbelastninger holde muskeltonen, noe som har en positiv effekt på blodkarets tilstand.

Spesielt viktig er turer og vanlig trening for eldre. Likevel bør du ikke belastes for mye, da en økning i pulsen også kan påvirke helsen til personen i hans avanserte år negativt. I alt er det nødvendig å følge målene, og i kampen mot overskytende kolesterol også.

Nyttige tips

Her er 4 mer ekstremt nyttige tips for å hjelpe deg med å redusere ditt dårlige kolesterol:

Det er nødvendig å gi opp dårlige vaner. Røyking er en av de vanligste faktorene som svekker menneskers helse. Alle organer, uten unntak, lider av det; i tillegg øker risikoen for atherosklerose;

Når det gjelder alkohol, i rimelige doser, kan det til og med bidra til å bekjempe kolesterol innskudd. Men det er umulig å overskride et merke i 50 gram for sterke drikker og i 200 gram for lav alkohol. Denne forebyggende metoden er imidlertid ikke for alle. I tillegg er noen leger sterkt imot bruk av alkohol, selv i små doser;

Bytte svart te med grønn kan redusere kolesterol med 15%. Stoffene i den bidrar til at veggene i kapillærene styrkes og nivået av skadelige lipider reduseres. Antallet HDL, tvert imot, øker;

Forbruket av noen ferske juicer kan også være et forebyggende tiltak i kampen mot kolesterolblokker. Imidlertid må de tas riktig og i en bestemt dosering. I tillegg har ikke hver juice en gunstig effekt på kroppen. Blant de som virkelig jobber: sellerijuice, gulrot, rødbeter, agurk, eple, kål og oransje.

mat

I kampen mot høyt kolesterol kan det hjelpe diett, der noen matvarer må elimineres helt, og forbruket av noen reduseres til minimumsbeløpet. Det er viktig at en person ikke bruker mer enn 300 mg kolesterol per dag sammen med mat. Det meste av dette stoffet i hjernen, nyre, kaviar, eggeplomme, smør, røkt pølse, majones, kjøtt (svinekjøtt, biff, lam). Hvis disse produktene bidrar til at nivået av kolesterol i blodet vil stige jevnt oppover, så er det de som tvert imot senker det.

Spesielt er det viktig at dietten nødvendigvis er tilstede:

Mineralvann, grønnsaks- og fruktjuicer, men bare de som ble presset fra frisk frukt;

Oljer: oliven, solsikke, mais. Videre bør de være, om ikke et komplett alternativ, så minst en delvis erstatning av smør. Det er olivenolje, samt avokado og nøtter som inneholder slike oljer som bidrar til å redusere nivået av dårlig kolesterol;

Kjøtt som brukes i kostholdet til en person med forhøyet kolesterol, skal være magert. Disse er slike typer animalske produkter som kalvekjøtt, kaninkjøtt og fjærfe kjøtt, som først må fjernes fra huden;

Korn. Ikke glem om hele korn, spesielt hvete, havre og bokhvete;

Frukter. På dagen må du spise minst 2 porsjoner av forskjellige frukter. Selv om jo mer det er, desto raskere vil nivået av kolesterol i blodet redusere. Sitrusfrukter er spesielt nyttige. Spesielt ble det funnet at pektin inneholdt i massen og skrellen av en grapefrukt tillater, på bare to måneder med vanlig forbruk, å senke kolesterolnivået betydelig, opptil 7%;

Belgfrukter. Deres viktigste våpen i kampen mot overskytende kolesterol er det høye innholdet av celluloseoppløselig i vann. Det er hun som er i stand til naturlig å fjerne fettlignende stoff fra kroppen. En tilsvarende effekt kan oppnås ved inntak av kli, både mais og havre;

Havfettfettvarianter. Fettvarianter av fisk som inneholder omega 3 kommer til hjelp av personer som lider av høyt kolesterolnivå. Det er dette stoffet som fører til at viskositeten i blodet synker betydelig, og blodproppene dannes med lavere frekvens.

Hvitløk. Det virker naturlig på kolesterol når det gjelder å redusere blodnivået. Det er imidlertid en nyanse - det er nødvendig å konsumere det friskt, uten forutgående varmebehandling.

Medisinering bruk

I tillegg til slike metoder som økende fysisk aktivitet, opprettholde en sunn livsstil og spise sunn mat, kan en person med forhøyet kolesterol bli tilbudt medisiner, blant dem:

Avenkor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal og andre statiner. Den aktive substansen i hvert av disse legemidlene er en ting - simvastatin. Det er imidlertid nødvendig å være ekstremt forsiktig når du tar disse medisinene, da de har et stort antall bivirkninger, inkludert å stoppe mevalonatprodukter. Det er dette stoffet som er forløperen av kolesterol i kroppen. Men i tillegg utfører mevalonat en rekke andre like viktige funksjoner. Hvis nivået faller, kan binyrene bli forstyrret. Derfor, når du tar stoffer fra gruppen statiner, begynner pasienter å utvikle ødem, øker risikoen for infertilitet, forekomsten av allergier, astma, kan til og med skade hjernen. Du bør ikke bruke noen medisiner selv for å senke kolesterolet. For dette må klare medisinske instruksjoner og instruksjoner gis, og behandling skal foregå under tilsyn av en lege.

Traykor, Lipantil 200M. Disse verktøyene reduserer effektivt kolesterolnivået hos pasienter med diabetes. Hvis du bruker dem på en kontinuerlig måte, er det mulig å oppnå ikke bare lavere kolesterol, men også redusere komplikasjonene til den underliggende sykdommen - diabetes. I tillegg vil urinsyre utskilles fra kroppen. Disse verktøyene skal imidlertid ikke brukes dersom det oppstår abnormiteter i blæren eller peanøt allergi;

Preparater: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I dette tilfellet er den aktive ingrediensen atorvastatin. Men disse stoffene tilhører også gruppen av statiner og har uttalt bivirkninger, til tross for sin påvist effekt, brukes med stor forsiktighet.

En annen aktiv ingrediens fra gruppen statiner er rosuvastatin. Inneholder slike verktøy som: Crestor, Rosukard, Rosulip, Tevastor, Akorta, etc. De skal bare brukes dersom nivået av kolesterol overstiger normen. Preparater av denne gruppen statiner foreskrives i små doser.

I tillegg, etter å ha konsultert en lege, kan du prøve å ta kosttilskudd. De er ikke rusmidler, men de kan bidra til å senke kolesterolet. Selv om kosttilskudd er mindre effektive enn statiner, har de nesten ingen bivirkninger. Blant de mest populære kosttilskuddene som er foreskrevet på et forhøyet nivå av "skadelige" fettstoffer, er Omega 3, Tykveol, Lipoic acid, SitoPren, Doppelgerts Omega 3. De kan suppleres med vitaminterapi. Spesielt vil folsyre og B-vitaminer være nyttige for personer med forhøyede kolesterolnivåer. Men det er bedre hvis en person mottar dem med mat, og ikke i en doseringsform.

Forebygging av høyt kolesterol

Forebyggende tiltak for å redusere kolesterolnivået er de mest effektive tiltakene for å bekjempe vaskulære og hjertesykdommer.

For å forhindre dannelse av kolesterolplakk, bør følgende anbefalinger følges:

Leve den rette livsstilen. Kanskje, de fleste vil tro at dette er en ganske banal anbefaling, men det er den mest effektive i kampen mot forhøyet kolesterol. Dessuten lykkes ikke alle i å følge en virkelig sunn livsstil, uansett hvor enkelt det kan virke;

Eliminere eller minimere stressende situasjoner. Naturligvis, for å unngå dem helt, vil det ikke fungere, fordi hvis du ikke klarer dine egne følelser, kan du, ifølge anbefaling fra legen, ta naturlige beroligende midler;

Ikke overeat og redusere forbruket av matvarer som inneholder store mengder kolesterol. Du bør ikke forlate dem helt hvis kolesterolet ikke er forhøyet, men for å hindre det, må du følge et mer eller mindre sunt kosthold;

Hypodynamien er en annen "venn og alliert" av høyt kolesterol. Jo mindre en person beveger seg, desto større er hans risiko for å danne kolesterolplakk i karene. Derfor er regelmessig mosjon på kroppen så viktig;

Avvisning av dårlige vaner. Alkoholisme og røyking og uten kolesterol har en skadelig effekt på alle organer i menneskekroppen. Og under økt kolesterol øker risikoen for dødsfall fra hjerteinfarkt og slag flere ganger;

Vanlige besøk til legen og donere blod for å bestemme nivået av kolesterol i den. Dette gjelder spesielt for menn over 35 år og for kvinner som gikk inn i overgangsalderen. Det er disse menneskene som har høy risiko for å danne kolesterolplakk;

Det er nødvendig å overvåke egen vekt. Selv om det ikke direkte påvirker kolesterol, kan sykdommer forårsaket av fedme imidlertid være en faktor som har presset veksten av kolesterol;

Forhøyet kolesterol er en grunn til å se etter problemer og funksjonsfeil i kroppen. Det er alltid verdt å huske at en svært liten del av kolesterol kommer fra mat. Derfor, hvis nivået vokser, og en person stikker til en sunn meny, så er det verdt å kontakte en spesialist for å identifisere tilknyttede sykdommer.

Ifølge de fleste leger, er det å opprettholde kolesterol som er uoppmerksom overfor sin egen helse og livsstil. For å unngå dannelsen av kolesterolplakk, er det ikke nok bare å begrense bestemte matvarer fra menyen. Tilnærmingen bør være omfattende, og du må starte med en livsstil.

I tillegg er det alltid viktig å huske at sykdommen er lettere å forhindre enn å kurere den senere. Videre har stoffer som reduserer kolesterol i blodet mange bivirkninger.

Artikkel forfatter: Kuzmina Vera Valerievna | Dieter, endokrinolog

utdanning: Diplom RSMU dem. N. I. Pirogov, spesialitet "Generell medisin" (2004). Bosted ved Moskva delstatsuniversitet for medisin og tannlege, diplom i "Endokrinologi" (2006).