er en enkel fysisk test, hvis resultater kan bedømmes på hjerteets arbeid under trening. Denne testen viser hvilket nivå av stress en person kan tåle uten fare for helsen.
Siden 2009 har Rufiers utvalg blitt en obligatorisk medisinsk forskning for skolebarn i Ukraina. I praksis viser denne testen hvilken gruppe i fysisk opplæring et barn skal og kan være engasjert av helsehensyn. Basert på resultatene av testen, får Rufie et sertifikat til studenten der gruppen for fysisk utdanningskurs er indikert:
1. hovedgruppe: perfekt sunne barn kan delta - fremtidige mestere i sportskonkurranser som ikke har problemer med kardiovaskulærsystemet eller hjerteklager;
2. Forberedende gruppe: består av elever på rehabiliteringsstadiet og med mindre avvik i fysisk utvikling (for eksempel diffus goitre av 1. eller 2. klasse, skoliose i 1. trinn), som er engasjert i grunnprogrammet, men ikke overholder normer for langrenn;
3. spesiell gruppe: inkluderer studenter med kroniske patologier som krever en individuell tilnærming når de utfører øvelser.
Utstyr som trengs: stoppeklokke, blodtrykksmonitor, blodtrykksmonitor.
Bestillingen av undersøkelsen i henhold til metoden. Før testen teller pasienten i sitteposisjon pulsen i 15 sekunder (P1) etter en 5-minutters steady state. Så, under poengsummen, legger motivet seg 30 ganger på 1 minutt. Umiddelbart etter knep regnes pulsen for de første 15 sekundene (P2) og de siste 15 sekunder (P3) første minuttet etter belastningens slutt. Hjerteaktivitetsindeksen (DED) beregnes ved hjelp av formelen:
Resultatet (Ruffier-indeksen) er en beregning ved hjelp av en spesiell formel:
Harvard trinntest. Denne testen ble utviklet ved Harvard Laboratory for Study of Fatigue under ledelse av D. W. Dilla (1936). Testen består av å klatre en benk med en høyde på 50,8 cm med en frekvens på 30 ganger i minuttet. Hvis motivet blir sliten og ikke klarer å opprettholde et gitt tempo, stiger risene og deretter registreres varigheten av arbeidet i sekunder til det øyeblikk som tempoet reduseres. Men treningen bør ikke overstige 5 minutter.
Hver oppstigning utføres på 4 teller (bedre under metronomen):
fra 0,1 til 5 - "utmerket" veldig godt hjerte;
fra 5,1 til 10 - "godt" godt hjerte;
fra 10,1 til 15 - "tilfredsstillende" moderat alvorlig hjertesvikt;
fra 15,1 til 20 - "dårlig" alvorlig hjertesvikt
Slik bestemmer du BMI og kontrollerer treningsnivået ditt
Zozhnik skrev allerede om standardene til TRP i det 72. år. Nå har vi besluttet å nærme seg spørsmålet om hvordan man skal finne ut nivået av ens fysiske tilstand mer seriøst og be om råd fra Irina Kruglova, nestleder ved Senter for idrettsmedisin fra Federal Medical and Biological Agency of Russia.
Quetelet Index / Det er Body Mass Index (BMI)
Fra Zozhnik legger du til noen flere grunnleggende tester for selvtest. BMI lar deg indirekte bestemme graden av overholdelse av kroppsvekt med menneskelig høyde. Grovt sagt, det lar deg bestemme hvor fett eller tynn du er.
Du kan finne ut BMI ved hjelp av denne formelen. For eksempel, beregnet kalkindeks for en jente som veier 41,8 kg og høyde 152 cm:
Eller enda enklere: Finn din høyde / vekt i denne tabellen og finn ut de foreløpige resultatene:
Forresten, sier vitenskapen at overskytende og utilstrekkelig BMI er skadelig for forventet levealder.
Funksjonell kontroll
For en gang forklarte Irina Valentinovna at bruk av uttrykket "fysisk tilstand" er feil: "Det er begreper om" fysisk utvikling "og" funksjonell tilstand ". Fysisk utvikling er korrespondansen av antropometriske data og en rekke andre parametre til gjennomsnittsverdiene for grupper av mennesker skilt av alder og kjønn. "
Hvis vi snakker om vurderingen av funksjonell tilstand, som bestemmer evnen til å overføre fysisk aktivitet, så for å bestemme det bruker en rekke tester som vurderer responsen på fysisk aktivitet av alle interesserte systemer i kroppen. Slike systemer inkluderer kardiovaskulærsystemet, det sentrale, perifere og vegetative nervesystemet, det endokrine systemet og så videre.
Tester for å bestemme funksjonaliteten til de fleste systemer er komplekse og kan ikke brukes i hverdagen.
Utvikling av teorien om enhetene i prosessene som forekommer i kroppen, noe som tyder på at endringer i et av kroppens systemer før eller senere fører til endringer i andre systemer, er det mulig, ved å utføre ikke komplekse tester, å vurdere tilstanden til systemet som er mest tilgjengelig for å oppnå indikatorer. Slike systemer er kardiovaskulærsystemet og det autonome nervesystemet, og deres respons på stress kan vurderes ved hjelp av hjertefrekvens.
Rufys Indeks
For å vurdere reaksjonen av kardiovaskulærsystemet, blir Ruffier-indeksen som regel bestemt.
Testen utføres som følger:
1. Pulsen måles på 15 sekunder (P1),
2. Så utfører personen 30 knep på 45 sekunder, det vil si i et gjennomsnittlig tempo.
3. Straks etter squats måles pulsen på 15 sekunder (P2) og etter 45 sekunder blir antall hjerteslag på 15 sekunder bestemt igjen (P3).
Index Ruffier = (4 * (P1 + P2 + P3) -200) / 10.
Ikke gå glipp av beregningene og kontroller resultatet:
Grovt, for et utmerket resultat er det nødvendig at summen av hjerteslag for tre 15 sekunders målinger er mindre enn 50.
Ortostatisk test
Reaksjonen av det autonome nervesystemet til lasten kan bestemmes ved bruk av en ortostatisk test.
Testen utføres som følger. I utsatt stilling målt puls. Det er bedre å utføre denne testen om morgenen eller etter 15 minutter med et rolig opphold i en horisontal stilling. Deretter tar personen en vertikal stilling og er i den i 1 min. Beregn økningen i hjertefrekvensen, den tilsvarer:
Irina Kruglova legger til: "Når man snakker om kroppens funksjonelle tilstand og bestemmer volumet og intensiteten av øvelsen, bør man legge merke til et meget viktig notat.
Volumet og intensiteten av øvelsen avhenger av personens helse, og ikke på sin funksjonelle tilstand. Lider av kronisk sykdom, i kompensasjonsfasen, kan en person ha en høy funksjonell tilstand, mens systematisk utilstrekkelig fysisk aktivitet, ledsaget av mobilisering av alle kroppssystemer, kan føre til utmattelse av systemer som vil føre til sykdomsprogresjon, komplikasjoner eller til og med drepe en person.
Robinson Index
For å kvantifisere energipotensialet i menneskekroppen, brukes Robinson-indeksen. Det brukes til å vurdere nivået av metabolske prosesser som forekommer i kroppen.
Robinson-indeksen karakteriserer hjertets systoliske arbeid. Jo mer denne indikatoren på høyden av fysisk aktivitet, desto større er funksjonell evne til hjertets muskler. Ifølge denne indikatoren er det indirekte mulig å bedømme oksygenforbruket ved myokardiet.
For å beregne Robinson-indeksen:
1. Etter 5 minutters hvile, bestem pulsen i ett minutt mens du står.
2. Mål trykket og husk "øvre" verdien (systolisk).
Robinson indeks formel:
Du kan evaluere resultatene av beregninger i denne tabellen:
36 Test Ruffier-Dixon. Metodikken av. Beregning og evaluering av indikatoren.
Ruffie-Dixon-testen er et lastkompleks designet for å vurdere hjerteytelsen under treningen.
Det er direkte og indirekte, enkle og komplekse metoder for å bestemme PWC. Enkle og indirekte metoder for å bestemme PWC inkluderer Rufier funksjonstest og modifikasjon, Ruffer-Dixon testen, som bruker pulsverdier ved forskjellige tidsperioder for gjenvinning etter relativt små belastninger.
Eksempel Rufe. For emnet, hvem er i den bakre posisjonen, i 5 min bestemmes antall pulseringer i 15 s (P1); deretter i 45 sekunder utfører testpersonen 30 knep. Etter belastningens slutt legges motivet ned, og han beregner igjen antall pulseringer i de første 15 sekunder (P2), og deretter i de siste 15 sekunder fra det første minuttet av gjenopprettingsperioden (P3). Evaluering av helsen til hjertet produsert av formelen:
Indeks Rufe = (4 * (P1 + P2 + P3) - 200) / 10 [1]
Resultatene blir vurdert av indeksverdi fra 0 til 15. Mindre enn 3 - god ytelse; 3-6 - gjennomsnittlig; 7-9 - tilfredsstillende; 10-14 - dårlig (gjennomsnittlig hjertesvikt); 15 og over (alvorlig hjertesvikt)
Det er andre modifikasjoner av beregningen: ((P2-70) + (P3-P1)) / 10
Den resulterende indeksen Rufe - Dixon regnes som:
gjennomsnittlig - 5,1 - 10;
tilfredsstillende - 10,1 - 15;
dårlig - 15,1 - 20.
Harvard trinntest. Denne testen ble utviklet ved Harvard Laboratory for Study of Fatigue under ledelse av D. W. Dilla (1936). Testen består av å klatre en benk med en høyde på 50,8 cm med en frekvens på 30 ganger i minuttet. Hvis motivet blir sliten og ikke klarer å opprettholde et gitt tempo, stiger risene og deretter registreres varigheten av arbeidet i sekunder til det øyeblikk som tempoet reduseres. Men treningen bør ikke overstige 5 minutter.
Hver oppstigning utføres på 4 teller (bedre under metronomen):
en gang - en fot per trinn,
tre - med en fot på gulvet,
Trinnets høyde og lengden på belastningen avhenger av kjønn, alder og størrelse på kroppsoverflaten.
Umiddelbart etter at treningen stoppet, ble personen i en sittestilling målt på hjertefrekvensen. Pulseringsnummeret beregnes i intervaller mellom 1 min og 1 min 30 s (P1) mellom 2 min og 2 min 30 s (P2) og mellom 3 min og 3 min 30 s (P3) av gjenvinningsperioden. Varigheten av arbeidet som utføres og antall beats på pulsen brukes til å beregne indeksen (IGST), noe som gjør det mulig å bedømme den funksjonelle tilstanden til kardiovaskulærsystemet. IGST beregnes med full eller forkortet formel:
IGST = t x 100 / (P1 + P2 + P3) x 2
hvor t er oppstigningstiden (i s); P1, P2 og P3 - pulsfrekvens for 1, 2 og 3 minutter gjenoppretting (beregnet i de første 30 sekunder etter hvert minutt).
Det er også en forenklet formel for Harvard-trinnstesten som brukes i massemålinger:
IGST = t x 100 / f x 5,5
hvor t er stigningstiden i sekunder, f er hjertefrekvensen (HR).
37 Bestemmelse av total ytelse i henhold til prøve PWC150 og PWC170. Metode for sykkeløvelse. Prinsippet om å bestemme belastningen for første og andre trinn i prøven. Beregning og evaluering av indikatorer. Metoder for å teste fysisk ytelse til personer med nedsatt funksjonsevne og funksjonshemmede i helse. Metoder for gjennomføring, evalueringskriterier
Eksempel PWCi70. Det teoretiske grunnlaget for PWCno-testen er to fysiologiske mønstre:
1) økt hjertefrekvens under muskelarbeid er direkte proporsjonal med intensiteten (kraft eller hastighet);
2) graden av økt hjertefrekvens under umettet trening er omvendt proporsjonal med det funksjonelle kapasiteten til kardiovaskulærsystemet, som er et indirekte kriterium
Mottak av generell fysisk arbeidsevne.
Grunnlaget for PWC170-testen er bestemmelsen av kapasiteten til den fysiske belastningen ved hvilken hjertefrekvensen når 170 slag / min, dvs. nivået av optimal funksjon av cardiorespiratory system.
For tiden er det 3 laboratorietestalternativer.
1. I hele Europa inngår implementering av tre økende kraftbelastninger (varigheten av hver 3 minutter), ikke adskilt av hvileintervaller. I løpet av denne tiden øker belastningen to ganger (etter 3 og 6 minutter fra teststarten). Hjertefrekvensen måles i løpet av de siste 15 i hvert tre-minutters trinn, hvor belastningen er regulert slik at hjertefrekvensen øker til 170 slag per minutt ved slutten av testen. Strømbelastningen beregnes per enhet av kroppsvekt av testen (W / kg). Den innledende effekten er satt til 0,75 -1,25 W / kg, og økningen utføres i samsvar med økningen i hjertefrekvensen.
2. Modifikasjon av VL.Karpman et al.). Det forutsetter utførelsen av to masse økende kraft (varigheten av hvert 5 minutter) med et hvileperiode på 3 minutter.
Hjertefrekvensen registreres på slutten av hver last (de siste 30 sekundene av arbeid på et bestemt strømnivå) ved palpasjon, auskultatorisk eller elektrokardiografisk.
Definisjonen av fysisk ytelse ved å beregne verdiene til PWC ^ o i henhold til denne metoden gir pålitelige resultater når følgende betingelser er oppfylt:
- Prøve bør utføres uten foreløpig oppvarming.
- Varigheten av hver last må være lik 4-5 minutter for at hjerteaktiviteten skal oppnå en stabil tilstand.
- Mellom belastninger er det nødvendig med en 3-minutters pause.
- På slutten av den første belastningen bør hjertefrekvensen nå 110-130 slag / min, og på slutten av den andre belastningen, -150-165 slag / min. (forskjellen er ikke mindre enn 40 slag / min). Feilen i beregningene av P ? C y0 kan minimeres når kraften nærmer seg under 2. belastning til PWC-verdien.
Når du velger kraften til den første belastningen, bør kroppsvekten og forventet nivå av total fysisk ytelse tas i betraktning (tabell 4.15, 4.16).
Testen utføres uten foreløpig oppvarming.
3. Modifikasjon L.I Abrosimova med co-auth. (1978). Det innebærer implementering av en enkelt last, noe som medfører en økning i hjertefrekvensen til 150-160 slag / min.
PWCno-testen kan utføres på et sykkel ergometer, tredemølle (tert-ban, tredemølle) og på et trinn (step-ergo-metry).
Beregningen av kraften av belastninger ved bestemmelse av indikatoren PWC ^ o i den trinn-ergometriske testen er laget i henhold til formelen:
W = Pxhxnxl, 3, hvor W er lastekraften i kgm / min, P er individets kroppsmasse i kg, h er trinnhøyden i m, n er antall stigninger i min, 1,3 er koeffisienten av dårligere arbeid.
Det bør tas hensyn til at maksimal tillatt høyde på trinnet er 50 cm, og høyeste frekvens av klatring - 30 i 1 min. Om nødvendig kan en økning i lastens kraft oppnås gjennom kunstig belastning.
Evaluering av data oppnådd er basert på relative verdier av PWCno, som beregnes som kvoten av delingen av absolutte verdier (kgm / min eller w / min) per kg kroppsvekt (kgm / min-kg eller vekt / kg)
Ruffer test: indikasjoner, hvordan indeksen beregnes, beregnes og tolkes
Ruffer-testen er en av testene som brukes til å vurdere hjertets yteevne og helbredets egenskaper. På grunn av at testen ikke krever spesialutstyr, vil noen kunne utføre det selvstendig og vurdere utholdenheten alene. Men det er en rekke kontraindikasjoner, og for å unngå ubehagelige konsekvenser, vil ulike aspekter av denne studien bli beskrevet nedenfor.
Det skjer ofte at legen trenger å evaluere den fysiske ytelsen til en pasient. Dette kan være nødvendig i ulike situasjoner, men det viktigste kriteriet er alltid det samme - hjertemuskelenes evne til å tilpasse seg organismens fysiske aktivitet. Denne legenes evne er estimert som en økning i hjertefrekvens per tidsenhet. Det er flere modifikasjoner av slike prøver, men Rufe-prøven er den vanligste.
Essensen av metoden. Fordeler og ulemper
Det grunnleggende prinsippet i testene for å vurdere treningen av hjertemuskelen er å utføre enkel, men intens trening. I løpet av de første minuttene vurderes hyppigheten av hjertesammensetninger og sammenlignes med allment aksepterte standarder eller med visse vekter. Så, for eksempel, når du utfører en test av Rufé, brukes knebøy i et ganske intensivt tempo, og ved Harvard-trinntest (GTS) - stiger raskt til en lav benk fra en stående stilling. Økningen i hjertefrekvens er gjenstand for lineær avhengighet - jo mer tilpasset hjertet til belastningen, jo mindre takykardi etter den og omvendt. Det vil si at et trent hjerte har en tendens til en normal eller til og med sakte rytme, snarere enn en raskere.
Fordelene ved slike metoder er muligheten for uavhengig bruk, enkelhet og tilgjengelighet av metoden. I tillegg krever prøven ikke tilgjengeligheten av dyrt utstyr, da det i prøver med fysisk aktivitet under sykkel ergometri eller tredemølle test kan derfor raskt og informativt brukes under massundersøkelser.
Blant ulempene ved metoden kan risikoen for en hypertensiv krise eller hjerterytmeforstyrrelse noteres, slik det er tilfelle med øvelser med trening.
Når det gjelder oppførsel av Ruth-prøven hos barn, kan det sies at ulempen er at barnets alder ikke tas i betraktning ved beregning av indikatoren, fordi hyppigheten av hjertekontraksjoner hos barn i grunnskolealderen er høyere enn hos tenåringer og voksne. Som et resultat er Rufier-indeksen i et lite barn høyere, selv om han ikke har hjertesvikt. Som et resultat kan barnet bli nektet klasser i sportsseksjonen, noe som er en årsak til forstyrrelsen og foreldrene, og barnet selv.
Indikasjoner for testing
Ruffier-Dixon-testen og Ruffier-testen utføres hovedsakelig for friske profesjonelle idrettsfolk, eller for de som går inn i idrettsskoler og -deler. I de senere år er Rufie-testen inkludert i normene for barnets medisinske undersøkelse før de går inn i en utdanningsinstitusjon. Dette skyldes det faktum at noen hjertesykdommer hos barn kan forekomme skjult, og barnet i fysisk utdanningsklasse kan bli syk. Ruffer-testen vil bidra til å avgjøre om barnet er i stand til å tolerere trening.
Kontra
I intet tilfelle bør Rufie test utføres på en person som lider av hjertesykdom med kronisk hjertesvikt. For å bestemme funksjonsklassen i disse pasientene, er det mer komplekse prøver (HEM, tredemølle), eller en test med 6 minutters gange.
I tillegg bør det ikke utføres knep av et barn eller en voksen dersom han har problemer med muskel-skjelettsystemet, siden det er mulig å forverre en slik sykdom.
Forberedelse for prosedyren
På morgenen av studien bør pasienten ikke ta slike legemidler mot høyt blodtrykk som betablokkere (bisoprolol, metoprolol, anaprilin, etc.), verapamil og diltiazem, siden disse legemidlene for høyt blodtrykk reduserer hjertefrekvensen, noe som resulterer i en lege kan få forvrengt forskningsresultater.
I tillegg er det på dagen for studien absolutt umulig å røyke og drikke alkohol. En lett frokost er tillatt om morgenen.
Når det gjelder barn, bør det bemerkes at barnet skal komme til studien sov og hvilte. Foreldre bør forklare barnet hva testprinsippet er å utelukke barnets erfaringer, siden stress forårsaker takykardi. Barnet før studien bør ikke løpe og spille aktive spill.
Hvordan utføres Ruffer testen?
På kontoret til legen som utfører testen, hviler pasienten og slapper av så mye som mulig i en sittestilling i omtrent fem minutter. Deretter beregner legen sin puls i utsatt stilling i 15 sekunder. Den resulterende verdien er konvensjonelt betegnet som P1. Deretter utfører pasienten 30 knep på 45 sekunder. Dette er et ganske intens tempo, så hvis han ikke kan kne seg så fort, bør han gjøre det i den rytmen han er komfortabel med.
Etter squats begynner gjenopprettingsperioden i en utsatt stilling. I de første 15 sekundene av hvileperioden teller pulsen (P2). Etter enda et halvt minutt blir pulsen igjen regnet (ved slutten av første hvilestillingen) i 15 sekunder og en verdi på P3 er oppnådd.
Etter implementering av spesifisert manipulasjon hviler pasienten, og legen er involvert i beregningen av Rufe-indeksen.
Tolkning av resultater
For å få en indeks for Rufe, ifølge hvilken kardial kondisjon vurderes, brukes en formel.
IR = (4 x (P1 + P2 + P3) - 200) / 100
Deretter vurderer du den resulterende indeksen i henhold til skalaen:
- Et utilfredsstillende resultat, eller dårlig hjertefunksjon, og muligens alvorlig hjertesvikt, er over 15.
- Et dårlig resultat, dårlig hjertefunksjon eller moderat hjertesvikt - 10-15.
- Tilfredsstillende resultat, gjennomsnittlig arbeidskapasitet, ingen feil - 6-9.
- Godt resultat, god ytelse - 3-5 (normal).
- Utmerket resultat, utmerket arbeid i hjertet - 0-3 (normalt).
Voksen mann, 28 år gammel. P1 hvile før lasten = 20, P2 i de første 15 sekunder etter 30 knep = 25, P3 om 15 sekunder et halvt minutt fra begynnelsen av resten = 23. IR = <4 х (20+25+23) — 200>/ 100 = 0,72. Utmerket arbeid i hjertet (normalt).
Noen ganger brukes en modifikasjon av Ruffier-indeksen, kalt Ruffie-Dixon-indeksen:
Ruffie-Dixon Index = ((P2-70) + (P3-P1)) / 10.
Resultatene er evaluert på en skala:
- Et godt resultat tilsvarer 0,1-5,
- Medium - 5,1-10,
- Tilfredsstillende - 10,1-15,
- Den dårlige er 15,1-20.
På grunn av at frekvensen av hjertekontraksjoner varierer hos barn i ulike aldre (det er mer hos barn enn hos ungdom og voksne), benyttes tilpassede tabeller for å evaluere Rufiers test i barndommen:
Hva koster det med å gjennomføre et utvalg av Rufe?
Vanligvis utføres prøven i enhver medisinsk institusjon med kvalifisert personell. Hos barn kan testen utføres under tilsyn av en pediatrisk kardiolog eller funksjons diagnostisk lege. På forespørsel fra foreldre kan prosedyren imidlertid utføres på betalte tjenester, særlig siden kostnadene er lave - vanligvis 100-200 rubler.
Ruffie-indeks for å vurdere responsen til det kardiovaskulære systemet
Nylig er en forutsetning for alle studenter tilgjengeligheten av resultatene av en medisinsk studie kalt Rufe-indeksen. Dette behovet skyldes at vurderingen av toleransen for aktiv belastning og funksjonaliteten til organene i kardiovaskulærsystemet bidrar til rask identifisering av barnets fysiske trening.
En av de viktigste fordelene ved denne undersøkelsen er enkelheten og hastigheten av implementeringen.
Hvordan utføres og beregnes indeksen Rufe-Dixon
Før du utfører denne analysen, må du helt slappe av og ligge på ryggen i 5 minutter. Deretter hviler pulsen i 15 sekunder. Dette er den første indikatoren for P1.
Deretter i 45 sekunder er pasienten tvunget til å krysse 30 ganger. Den første måling av hjertefrekvens utføres etter 15 sekunder med hvile. Dette er P2, re-måling utføres etter et halvt minutt med hvile - P3.
Videre er alle indikatorer erstattet av en bestemt formel som fastslår graden av fysisk utvikling av barnet. Rufe-indeksen beregnes ved hjelp av følgende formel (4x (P1 + P2 + P3) -200) / 10
I medisinsk praksis klassifiseres evalueringen av resultatene av en prøve av Rufe i henhold til følgende indikatorer:
- 0,1-5: utmerket resultat og hovedgruppen. Bare friske barn er innlagt til det, som i fremtiden kan bli mestere i sport.
- Fra 5.1 til 10: gjennomsnittlig og forberedende gruppe. Det tillater barn med små avvik i helse, for hvilken fysisk aktivitet er tillatt, med unntak av kryss over lange avstander.
- Over 10: Dette er tilfredsstillende og dårlige resultater. Med slike indikatorer hos barn, er hjertesvikt i de fleste tilfeller diagnostisert i varierende grad. For slike barn opprettes en spesiell gruppe hvor intensiteten av fysisk anstrengelse er minimal.
Dette er gjennomsnittlige indekser. De er ganske individuelle og er bare avhengige av barnets alder, tilstedeværelsen av kroniske patologier og sykdommer i perioden fra Rufie-Dixon-indeksen.
Derfor, før barnet går inn på forklinisk kontor, bør du gjennomgå en konsultativ undersøkelse med barnelege. På dette stadiet er det svært viktig å identifisere tilstedeværelsen av kalde eller allergiske sykdommer. De minste avvikene i helse kan negativt vises på resultatene av undersøkelsen av hjertens helse under dynamisk belastning.
Hvordan lage en Ruffer test for en funksjonell test
Ruffer testen er designet for å måle forberedelsen og ytelsen til den menneskelige hjerte muskel. Denne analysen kan raskt gjøres på egenhånd, det er ikke nødvendig med spesialutstyr. Testen har kontraindikasjoner for bestemte kategorier av mennesker.
For å vurdere den fysiske forberedelsen av menneskekroppen utviklet prøve Rufe. Det er flere funksjonelle tester som Harvard Step Test, Cooper Test og andre. Ruffer-testen regnes som mer nøyaktig og ofte brukt. Det bestemmer hjertemuskelenes evne til å tilpasse seg fysisk anstrengelse. Denne egenskapen til kroppen er definert som en økning i hjertefrekvensen (HR) per tidsenhet.
Det er umulig å diagnostisere denne eller den nevnte patologien med denne testen. Den menneskelige puls, spesielt barn, er underlagt ulike typer endringer på grunn av mange faktorer som testen ikke kan ta hensyn til. Teknikk og intensitet av øvelsen kan variere. Derfor blir ikke nøyaktige og standardresultater i denne studien oppnådd. Slike diagnostikk kan bare fokusere på visse områder av helse. Ved sterke avvik i resultatene anbefales en appell til terapeuten.
Essensen av metoden Rufie
Metoden er basert på tre prinsipper. Gjør enkle og aktive øvelser i noen få minutter. Samtidig vurdering av hjertefrekvens (HR) før og etter aktivitet. Sammenligning med reglene.
Eksempel: knebøy eller heiser på en benk.
En økning i hjertefrekvensen er lineært avhengig - jo mer hjertet er forberedt på belastningen, desto langsommere er det hurtige hjerteslaget etter det og omvendt. Dette betyr at et trent hjerte er mer sannsynlig å ha et saksomt hjerterytme enn en akselerert en.
Fordelene ved teknikken inkluderer enkel måling av resultatet. Det krever ikke utstyr og kan brukes til massforskning.
Ved ulemper av metoden er det ingen unøyaktighet. Gjennomføring av slike tester hos barn er knyttet til egenskapene til barnets kropp.
Forberedelse og gjennomføring av testen
For analysen krever ikke spesielle tilleggsutstyr. Sofa, hjertefrekvensmåler, stoppeklokke. Det ideelle alternativet er med en erfaren lege for å forhindre ikke-standard situasjoner og kroppsreaksjoner på lasten.
Utføre Ruffus-testen:
- Testing utføres ikke tidligere enn 2 timer etter måltider. Du kan heller ikke ta tobakk eller drikke sterke tonic drinker (te, etc.).
- Komfortabelt klær anbefales for fri bevegelse.
- Ta puls til en rolig normal tilstand mens du ligger ned.
- Etter 5 minutters hviler må du måle gjennomsnittspulsen på den radiale arterien på 15-16 sekunder. Verdien av P1.
- Utfør 30 knep på 40-45 sekunder.
- Å ligge og måle gjennomsnittspulsen i 15 sekunder. Verdien av P2.
- Slapp av i 30 sekunder og måle pulsen igjen i 15 sekunder. Verdien av P3.
Dette bestemmer vekstraten for hjerterytmen under belastning og normaliseringen etter å ha stoppet arbeidet. Beregner verdien av Rufe, som vurderes på hjertehelsen og tilstanden til det autonome nervesystemet.
Formler og resultater
Deretter bruker du følgende formel:
IR = ((P1 + P2 + P3) * 4 - 200) / 10, hvor:
- IR - Individuell beregning.
- P1 - puls før arbeid
- P2 - puls etter arbeid.
- P3 - puls et minutt etter belastningen.
Den beregnede verdien ligger i området fra 0 til 21. Jo mindre det er, jo mer kardiovaskulær blir kardiovaskulærsystemet forberedt og trent.
Eksempel på beregning for et barn
For eksempel, når vi beregner indeksen i henhold til Rufier testmetoden, tar vi et barn i alderen 12 år. Barnet har en gjennomsnittlig hjertefrekvens på P1 = 22, etter en belastning på P2 = 33, etter hvile P3 = 23:
- vi legger til disse indikatorene: Р1 + Р2 + Р3 = 22 + 32 + 23 = 77;
- multipliser resultatet med 4: 77 * 4 = 308;
- trekke fra mottatt nummer 200: 308 - 200 = 108; Del resultatet med 10: 108/10 = 10.8.
Følgelig er indikatoren for IR i et barn 10,8.
Riktig forberedelse til
Forberedelse av testen er ikke spesifikt nødvendig, men det anbefales å vurdere følgende anbefalinger:
- Fra øyeblikket av oppvåkning, bør testen ikke ta trykkmedikamenter eller stimulanter. Ellers blir testresultatene forvrengt.
- Ikke bruk tobakk og alkohol. En lett frokost er anbefalt.
- Før testen er det ønskelig å ha god søvn og hvile.
- Barnet må forklare testens spesifikasjoner for å unngå unødig spenning.
- Unngå stress, spill og andre aktiviteter før testen.
Forskrift om barn
For å vurdere resultatene av barn og ungdom som brukte aldersgruppe. Resultatene er delt inn i utmerket, godt, tilfredsstillende, svakt, utilfredsstillende.
- Normverdien for et barn fra 7 til 10 år er på nivået 8-9.
- Normverdien for et barn fra 11 til 14 år er 5-6.
- For ungdom over 15 år er normalverdien 5.
Forskrift for barn 7 - 10 år
Forskrift for barn 11-14 år
Forskrift for barn fra 15 år
Resultat etter å ha utført en prøve av Ruff
Hvis testet gir en "utmerket" eller "god" vurdering, viser hans kardiovaskulære system at det er tilstrekkelig kondisjon, og barnet kan bli anbefalt høyere treningsøvelser.
Til lavere priser kan du fortsette å delta på sportsaktiviteter og seksjoner. Det anbefales å tenke på en lengre forberedelse og en jevn økning i treningsbelastning med god hvile.
Hvis indikatorene er "svake" eller "utilfredsstillende", bør du konsultere en lege og gjennomføre en fullstendig undersøkelse. Kanskje en slik reaksjon av kardiovaskulærsystemet er forbundet med tretthet i kroppen eller andre lidelser.
Hvilke grupper for fysisk utdanningskurs går.
De gjennomsnittlige eller svake resultatene som ble oppnådd en gang i denne testen, er ikke grunnlag for å henvise et barn til en tilbakegangsgruppe i fysiske termer. trening. Hos barn er vitnesbyrdet ofte byttbart, og det er bare mulig å bestemme arbeidsretningen, men ikke å trekke hurtige konklusjoner om eventuelle brudd.
Gode resultater i testen vises vanligvis av barn som er involvert i generelle grupper. Svake resultater vil indikere behovet for ekstra trening av barnet. Mer komplekse konklusjoner er ikke verdt å gjøre. Hvis det er mistanke som støttes av andre tester som en ortostatisk test, er det bedre å sende barnet til terapeuten.
Rufier-Dixon Metode for voksne
Denne testingen kan brukes til voksne å forstå hvor godt hjertemuskelen er forberedt på å jobbe i stressperioden. Hvis hjertet er vant til å fungere godt, vil pulsen stige sakte under trening og raskt komme til normal modus. Testen er universell for begge kjønn.
Ruffie-Dixon-indeksen
Det er også en raffinert Rufier-Dixon formel. Ruffie-Dixon Index = ((P2-70) + (P3-P1)) / 10.
Resultatene oppnådd for det tolkes som følger:
- Utmerket: 0 - 5 (jo nærmere null, desto bedre)
- Medium: 5 - 10 enheter
- Svak: 10 - 15 (mulig risiko for hjertesvikt)
- Risiko: mer enn 15 (uttalt avvik)
Siden hjerteslaget avhenger av mange eksterne og interne faktorer, kan nivået av hormoner, tilstanden til lungene og andre organer, verdiene over gjennomsnittet ikke alltid snakke om sykdommer. I slike tilfeller anbefales en helhetlig helsekontroll utført av flere spesialister.
Voksne anbefaler å bruke en modifikasjon av denne testen, kalt Rufe-Dixon, etter eksempelet i videoen.
For å forstå hvilken verdi som vil være normal for en bestemt alder, trenger du spesielle tabeller.
Harvard trinntest
Denne testen ble utviklet ved Harvard Laboratory for Study of Fatigue under ledelse av D. W. Dilla (1936). Prøven er å klatre på benkhøyden på 50,8 cm med en frekvens på 30 ganger på 1 min. Hvis motivet blir sliten og ikke klarer å opprettholde innstilt tempo, stopper elevatene, og deretter blir arbeidets varighet i sekunder registrert til det øyeblikk som tempoet reduseres. Men treningen bør ikke overstige 5 minutter.
Hver løft utføres på 4 teller (helst under metronomen):
- en gang - en fot per trinn,
- to - en annen
- tre - med en fot på gulvet,
- fire er en annen.
Trinnets høyde og lengden på belastningen avhenger av kjønn, alder og størrelse på kroppsoverflaten.
Sy i en boks med håndkler
Umiddelbart etter at treningen stoppet, ble personen i en sittestilling målt på hjertefrekvensen. Pulseringsnummeret beregnes i intervaller mellom 1 min og 1 min 30 s (P1) mellom 2 min og 2 min 30 s (P2) og mellom 3 min og 3 min 30 s (P3) av gjenvinningsperioden. Varigheten av arbeidet som utføres og antall beats på pulsen brukes til å beregne indeksen (IGST), noe som gjør det mulig å bedømme den funksjonelle tilstanden til kardiovaskulærsystemet. IGST beregnes med full eller forkortet formel:
IGST = T x 50 / (P1 + P2 + P3)
hvor T er stigningstiden (i s); P1, P2 og P3 - hjertefrekvens for 1, 2 og 3 minutter utvinning (beregnet i de første 30 fra hvert minutt).
Kontraindikasjoner til prøvenes gjennomgang.
Denne testen er forbudt for bruk i hjertesykdom eller kronisk hjertesvikt. For slike tilfeller finnes det mer sofistikerte metoder med instrumenter eller en seks minutters gange test.
Også, hvis det er et problem med leddene, er det bedre å unngå knep. Finn deg et mer egnet testalternativ. For eksempel har Harvard trinntest.
Hvordan gjennomføre en test av Rufie test
Opptil 30% av videregående kandidater har kroniske sykdommer hvis de ikke inkluderer barn med nærsynthet. Blant slike sykdommer, forekommer lidelser i nervesystemet og kardiovaskulære systemer, så vel som muskuloskeletalsystemet. For å raskt og enkelt anta hvor godt hjertet av barnet kan takle stresset, utføres Rufes test av leger.
Hva er prøven av Rufe
En Ruffer test er en test som brukes til å vurdere den funksjonelle tilstanden til kardiovaskulærsystemet.
Denne testen kan ikke brukes som en diagnostisk metode. Puls av en person, og enda mer et barn som teller under testen, er underlagt en rekke påvirkninger, fra en solid frokost til en nylig smittsom sykdom. I tillegg kan lasten som tilbys av emnet, utføres med forskjellig styrke, dybde og tempo i knebøyet. Dermed kan ikke nøyaktige (standardiserte) data på resultatene av en prøve av Rufe oppnås.
Eksempel Rufe tjener kun som en retningslinje som gjør at du kan identifisere "i fare" og betale dem mer oppmerksomhet fra leger. Hvis resultatene ikke samsvarer med normen, kan en prøve kreve samråd med ikke bare en kardiolog, men også en nevrolog, en endokrinolog, en hematolog, en pulmonologist, en spesialist i smittsomme sykdommer og andre spesialister.
Prøvetakingsmetode
Metoden for å gjennomføre Rufi-testen er ganske enkel. Det krever ikke komplisert utstyr. Det er nok at på kontoret der det holdes, var det en sofa og et stoppeklokke. Det anbefales at testen utføres av en medisinsk arbeidstaker (medisinsk assistent, skolesykepleier). I dette tilfellet vil utseendet av negative vegetative reaksjoner på barnets undersøkelse gi den nødvendige hjelpen. Likevel bruker trenerne av sportsseksjonene ofte Rufes utvalg i praksis.
Faser av testen i henhold til metoden for prøven Roufere:
- Studien gjennomføres ikke tidligere enn 2 timer etter måltider. For ham kan du ikke røyke, drikke sterk te eller kaffe. Også, ikke gjør denne undersøkelsen på tom mage. Det anbefales å slappe av i korridoren i 10-15 minutter før du besøker kontoret. For testing er det bedre å bære lette, myke klær, for eksempel et treningsdrag.
- I studien av medisinsk arbeidstaker ligger pasienten på sofaen og forblir rolig i 5 minutter. På dette tidspunktet kan du ligge med lukkede øyne. Du må puste deg rolig.
- Etter 5 minutters hviler teller pulsfrekvensen på den radiale arterien på 15 sekunder. Testpersonen kommer opp fra sofaen og utfører 30 knep på rad, teller dem høyt. Helsepersonell overvåker tempoet for å få barnet til å "passe inn" på omtrent 45 sekunder.
- Etter det stopper testen lasten og hviler på sofaen. På denne tiden beregnes pulsfrekvensen i de første 15 sekundene av hvilen. Så hviler testpersonen rolig i 30 sekunder, og deretter beregnes pulsfrekvensen i de første 15 sekundene av hvilen. Så hviler motivet rolig i 30 sekunder, og deretter er pulsfrekvensen bestemt for de neste 15 sekunder, det vil si ved slutten av det første minuttet av gjenopprettingsperioden.
Dermed er testen utformet for å bestemme pulsvækstraten under belastning og dens gjenvinning etter opphøringen. Den første indikatoren er registrert som P1, umiddelbart etter belastningen - P2, ved slutten av det første minuttet av gjenvinningsperioden - P3. Deretter beregnes Rufier-indeksen, hvor den vurderes på effektiviteten av hjertemuskelen, samt på påvirkning av det vegetative nervesystemet på den.
Beregning av resultater med formelen
For å beregne resultatet av prøven av Rufier Dixon, brukes en enkel formel:
IR = ((P1 + P2 + P3) * 4 - 200) / 10
Forklaring av 4 verdier i formelen for beregning av indeksen for prøven Ruffi:
- IR - Individuell beregning.
- P1 - Pulse for å laste.
- P2 - Pulse etter trening.
- P3 - Puls et minutt etter belastningen.
Rufie Formula Index
Ruf'e Funksjonsprøven og dens modifikasjon - Rufier-Dixon-prøven er en enkel test designet for å vurdere hjertets ytelse under trening. I Ruffier-testen brukes hjertefrekvensverdiene ved forskjellige tidsperioder for gjenvinning etter relativt små belastninger.
Endringen i hjertefrekvens (HR) sikrer tilpasning av sirkulasjonssystemet til kroppsbehov og miljøforhold. For å få informasjon om de reaktive egenskapene til kardiovaskulærsystemet og fremfor alt hjerteets egenskaper for å øke frekvensen av sammentrekning, brukes Ruffier-testen.
For motivet, hvem befinner seg i hvilestilling, i 5 minutter, bestemmes pulsen i 15 s (P1); deretter i 45 sekunder utfører testpersonen 30 knep. Etter belastningens slutt legges motivet ned, og pulsen beregnes igjen for de første 15 s (P2), og deretter for de siste 15 årene fra gjenopprettingsperiodens første minutt (P3).
Evaluering av helsen til hjertet produsert av formelen:
Rufe Index = (4 * (P1 + P2 + P3) - 200) / 10
Resultatene blir vurdert av indeksverdi fra 0 til 15. Mindre enn 3 - god ytelse; 3-6 - gjennomsnittlig; 7-9 - tilfredsstillende; 10-14 - dårlig (gjennomsnittlig hjertesvikt); 15 og over (alvorlig hjertesvikt)
Beregn Index Rufie for barn:
Siden 2009 har Rufiers utvalg blitt en obligatorisk medisinsk forskning for skolebarn i Ukraina. I praksis viser denne testen hvilken gruppe i fysisk opplæring et barn skal og kan være engasjert av helsehensyn. Basert på resultatene av testen, får Rufie et sertifikat til studenten der gruppen for fysisk utdanningskurs er indikert:
1. Hovedgruppe: perfekt sunne barn kan delta - fremtidige mestere av sportsbegivenheter som ikke har problemer med kardiovaskulærsystemet eller hjerteklager;
2. Forberedende gruppe: består av elever på rehabiliteringsstadiet og med mindre avvik i fysisk utvikling (for eksempel diffus goitre av 1. eller 2. klasse, skoliose i 1. trinn), som er engasjert i hovedprogrammet, men ikke overholder normer for langrenn;
3. Spesialgruppe: Inkluderer studenter med kroniske patologier som krever en individuell tilnærming når de utfører øvelser.
Hvis et barn ikke klarer å gjøre 30 knep på 45 sekunder, må Rufe-testen gjentas flere måneder senere, som nøyaktig bestemmer gruppen for kroppsopplæring.
Det er mulig å utføre en test for hjertes helse i klinikken og hjemme alene. Nedenfor er en rekke handlinger som må gjøres for å utføre et utvalg av Rufe, og evnen til å beregne Rufe-indeksen for barnet ditt.
1. Mål barnets puls i 15 sekunder i hvile etter en 5-minutters hvile. Pulsmåling utføres kun i sitteposisjon.
Ta opp resultatet i feltet P1.
2. La barnet gjøre 30 knep på 45 sekunder. Mål pulsen igjen på 15 sekunder.
Skriv inn resultatet i feltet P2.
3. Ett minutt med hvile.
4. Mål pulsen igjen i 15 sekunder. Ta opp resultatet i feltet P3.
Rufe-indeksen beregnes med formelen: (4 × (Р1 + Р2 + Р3) -200) / 10
Hvis du teller Rufe-indeksen for barnet ditt - klassifiser dataene i tabellen under:
Rufier-test (Rufier IR-indeks)
• I 5 minutter i den bakre stillingen teller du pulsen i 15 s (P1)
• gjør deretter 30 knep på 45 sekunder,
• igjen i utsatt stilling, telle pulsen for de første 15-årene etter knebøy (P2);
• Bestem deretter pulsfrekvensen ved slutten av det første minuttet av gjenoppretting - fra det 45. til det 60. sekund (P3).
Evaluering utføres i henhold til formelen:
• mer enn 15 er dårlige
Det er en annen formel - Rufier-Dixon-indeksen (IRD).
I dette tilfelle blir antall pulsslag på 1 minutt bestemt, dvs. P1 P2 og P3 multiplisert med 4. Evaluering av IRD
• 0-2.9 - god ytelse,
• mer enn 8,1 er dårlig.
I disse prøvene er det viktig at pulsfrekvensen blir vurdert (reaksjon på standardbelastningen) og pulsgjenopprettingstiden etter at belastningen er fullført, noe som gjør det mulig å bedømme organismenes helse.
Ruffs test hos barn
Ruffs test hos barn
For å sikre bedre kontroll over endringen i skolebarns helse siden 2010, må alle barn gjennomgå en årlig test av Rufier (definisjon av en helsegruppe) og besøke spesialister som er registrert.
Hva er forsøket på Rufe?
Mange foreldre vet ikke hva det er - Rufyas test og hva dens normer er hos barn og ungdom.
Prøve Rufe bestemmer hos barn nivået av utholdenhet (reserve) av kardiovaskulærsystemet under noen fysisk anstrengelse.
Det utføres i henhold til ordningen:
- Beregn puls av et barn i femten sekunder, alltid etter fem minutters stille sittende (resultat 1).
- Utfør tretti knep i førtifem sekunder.
- Umiddelbart etter knebøyet beregner du pulsen for de første femten sekundene (resultat 2).
- Og deretter telle i de siste femten sekunder (resultat 3) av første minutt av hvileperioden.
- Indeksen for prøven Ruff, bestemmes av formelen:
Ifølge indeksen som er oppnådd etter å ha bestått Ruffe-testen, er følgende helsegrupper definert for barn:
- Hovedgruppen er helt friske barn, ingen helseproblemer har blitt funnet, indikatoren for Rufé-testen er fra 0 til 10. De er engasjert i det generelle programmet, delta i kryss og konkurranser.
- Forberedelsesgruppen er barn, med en liten avvik i helsetilstanden, er indikatoren for Rufier-testen noe høyere enn normen for hovedgruppen. De er også engasjert i hovedprogrammet, men uten deltakelse i kryss og sportskonkurranser.
- En spesiell gruppe er barn med betydelige avvik i helsetilstanden, indikatoren for prøven er fra 10 til 20. De bør være engasjert i separate klasser, eller læreren bør velge belastningen på fysiske øvelser for dem individuelt.
Noen ganger skjer det at foreldrene ikke stemmer overens med resultatene av Rufe, da er helsegruppen bestemt for en viss periode (en måned eller to), og deretter blir prøven revurdert.
Ruffs test hos barn
For å evaluere hjertearbeidet, er det tilrådelig å gjennomføre en test av Rufe. Det utføres ved å utføre en menneskelig fysisk test uten vanskeligheter. Resultatene av denne testen viser nivået av stress som en person kan tåle uten helsefare.
Eksempel Rufe brukes uten mislykkelse i løpet av medisinsk undersøkelse av skolebarn. Det lar deg gi en objektiv vurdering av barnets helse og bestemme hvilken gruppe han kan delta i fysisk kultur. Etter denne testen, basert på dataene, mottar studenten et sertifikat som indikerer gruppen som er foreskrevet for ham:
- Hovedgruppen inkluderer fullt sunne barn. De kan tilskrives fremtidige vinnere av sportskonkurranser. Disse barna bør ikke ha helseklager.
- Den forberedende gruppen inkluderer barn som kun har mindre avvik i utviklingen, og er i ferd med å gjenopprette helsen. For eksempel kan en slik mangel bli kalt skoliose av første grad eller diffus goiter i første eller andre grad. Skolebarn i denne gruppen bør ikke passere standarder for langrenn, men kan godt være involvert i hele (hoved) -programmet,
- Spesialgruppen inneholder de barna som har alvorlige kroniske sykdommer. De trenger en spesiell tilnærming som tar hensyn til problemene til hvert barn når de utfører fysiske øvelser.
Essensen av testen Ruffie: Et barn trenger å sitte ned 30 ganger innen 45 sekunder. Hvis dette ikke er mulig for barnet, bør testen gjentas etter noen måneder. Dermed kan den mest nøyaktige definisjonen av gruppen hvor barnet kan delta i fysisk kultur oppnås.
Hvordan beregne indeksen Rufe
Testen må utføres hjemme eller du kan kontakte klinikken. For å gjøre en Ruffer-test og beregne en indeks for et barn, må du utføre følgende rekkefølge av handlinger.
- I 15 sekunder måles barnets puls når han er i ro. Han skal hvile før måling av 5 minutter. Pulsen måles kun "sitter".
- Deretter ber barnet om å gjøre 30 knep i den tildelte tiden (45 sekunder). Umiddelbart følger dette med en annen pulsmåling (15 sekunder).
- 1 minutt med hvile er gitt.
- Hjertefrekvensmåling gjentas (15 sekunder).
Hvordan gjennomføre en test av Rufie test
Opptil 30% av videregående kandidater har kroniske sykdommer hvis de ikke inkluderer barn med nærsynthet. Blant slike sykdommer, forekommer lidelser i nervesystemet og kardiovaskulære systemer, så vel som muskuloskeletalsystemet. For å raskt og enkelt anta hvor godt hjertet av barnet kan takle stresset, utføres Rufes test av leger.
Hva er prøven av Rufe
Denne testen kan ikke brukes som en diagnostisk metode. Puls av en person, og enda mer et barn som teller under testen, er underlagt en rekke påvirkninger, fra en solid frokost til en nylig smittsom sykdom. I tillegg kan lasten som tilbys av emnet, utføres med forskjellig styrke, dybde og tempo i knebøyet. Dermed kan ikke nøyaktige (standardiserte) data på resultatene av en prøve av Rufe oppnås.
Eksempel Rufe tjener kun som en retningslinje som gjør at du kan identifisere "i fare" og betale dem mer oppmerksomhet fra leger. Hvis resultatene ikke samsvarer med normen, kan en prøve kreve samråd med ikke bare en kardiolog, men også en nevrolog, en endokrinolog, en hematolog, en pulmonologist, en spesialist i smittsomme sykdommer og andre spesialister.
Prøvetakingsmetode
Metoden for å gjennomføre Rufi-testen er ganske enkel. Det krever ikke komplisert utstyr. Det er nok at på kontoret der det holdes, var det en sofa og et stoppeklokke. Det anbefales at testen utføres av en medisinsk arbeidstaker (medisinsk assistent, skolesykepleier). I dette tilfellet vil utseendet av negative vegetative reaksjoner på barnets undersøkelse gi den nødvendige hjelpen. Likevel bruker trenerne av sportsseksjonene ofte Rufes utvalg i praksis.
Dermed er testen utformet for å bestemme pulsvækstraten under belastning og dens gjenvinning etter opphøringen. Den første indikatoren er registrert som P1, umiddelbart etter belastningen - P2, ved slutten av det første minuttet av gjenvinningsperioden - P3. Deretter beregnes Rufier-indeksen, hvor den vurderes på effektiviteten av hjertemuskelen, samt på påvirkning av det vegetative nervesystemet på den.
Beregning av resultater med formelen
For å beregne resultatet av prøven av Rufier Dixon, brukes en enkel formel:
IR = ((P1 + P2 + P3) * 4 - 200) / 10
Forklaring av 4 verdier i formelen for beregning av indeksen for prøven Ruffi:
- IR - Individuell beregning.
- P1 - Pulse for å laste.
- P2 - Pulse etter trening.
- P3 - Puls et minutt etter belastningen.
Dermed blir alle tre oppnådde pulsfrekvensindeksene tilsatt, multiplisert med 4, 200 subtraheres fra det resulterende produkt, og resultatet er delt av personens alder, i vårt tilfelle med 10.
Rufe indeksen kan ta verdier fra 0 til 21 og jo mindre den er, desto mer trent det kardiovaskulære systemet av testen.
Eksempel på prøveberegning for et barn
Derfor er Ruffy-indeksen til dette barnet lik 8,8 konvensjonelle enheter.
Norm test deigen for barn og ungdom
Hos barn og ungdom evalueres resultatene av Ruth-prøven i henhold til barnets alder. Ifølge den oppnådde indikatoren blir resultatet av testen vurdert.
Resultatet etter å ha utført testen på prøven av Ruffe kan være:
- Utmerket.
- God en
- Ok.
- Svak.
- Utilfredsstillende.
Normen for et barn i alderen 7 til 10 år vil være lik indeksen 8-9.
Den normale indeksen for et barn fra 11 til 14 er 5-6
For ungdom bør normen for Rufe-prøven ikke være høyere enn 5, og for voksne er en modifisert versjon av denne testen, kalt Rufie-Dixon-testen, allerede brukt.
For å bestemme hvilket resultat som er oppnådd fra et barn i en viss alder, bruk spesielle tabeller.
36 Test Ruffier-Dixon. Metodikken av. Beregning og evaluering av indikatoren.
Ruffie-Dixon-testen er et lastkompleks designet for å vurdere hjerteytelsen under treningen.
Det er direkte og indirekte, enkle og komplekse metoder for å bestemme PWC. Enkle og indirekte metoder for å bestemme PWC inkluderer Rufier funksjonstest og modifikasjon, Ruffer-Dixon testen, som bruker pulsverdier ved forskjellige tidsperioder for gjenvinning etter relativt små belastninger.
Eksempel Rufe. For motivet i hvilestilling, i 5 minutter, blir antall pulseringer bestemt på 15 sekunder (P1), deretter på 45 sekunder utfører faget 30 knebøyer. Etter belastningens slutt legges motivet ned, og han beregner igjen antall pulseringer i de første 15 sekunder (P2), og deretter i de siste 15 sekunder fra det første minuttet av gjenopprettingsperioden (P3). Evaluering av helsen til hjertet produsert av formelen:
Indeks Rufe = (4 * (P1 + P2 + P3) - 200) / 10 [1]
Resultatene er estimert av indeksverdien fra 0 til 15. Mindre enn 3 - god ytelse, 3-6 - medium, 7-9 - tilfredsstillende, 10-14 - dårlig (gjennomsnittlig hjertesvikt), 15 og over (alvorlig hjertesvikt)
Det er andre modifikasjoner av beregningen: ((P2-70) + (P3-P1)) / 10
Den resulterende indeksen Rufe - Dixon regnes som:
gjennomsnittlig - 5,1 - 10,
tilfredsstillende - 10,1 - 15,
dårlig - 15,1 - 20.
Harvard trinntest. Denne testen ble utviklet ved Harvard Laboratory for Study of Fatigue under ledelse av D. W. Dilla (1936). Testen består av å klatre en benk med en høyde på 50,8 cm med en frekvens på 30 ganger i minuttet. Hvis motivet blir sliten og ikke klarer å opprettholde et gitt tempo, stiger risene og deretter registreres varigheten av arbeidet i sekunder til det øyeblikk som tempoet reduseres. Men treningen bør ikke overstige 5 minutter.
Hver oppstigning utføres på 4 teller (bedre under metronomen):
en gang - en fot per trinn,
tre - med en fot på gulvet,
Trinnets høyde og lengden på belastningen avhenger av kjønn, alder og størrelse på kroppsoverflaten.
Umiddelbart etter at treningen stoppet, ble personen i en sittestilling målt på hjertefrekvensen. Pulseringsnummeret beregnes i intervaller mellom 1 min og 1 min 30 s (P1) mellom 2 min og 2 min 30 s (P2) og mellom 3 min og 3 min 30 s (P3) av gjenvinningsperioden. Varigheten av arbeidet som utføres og antall beats på pulsen brukes til å beregne indeksen (IGST), noe som gjør det mulig å bedømme den funksjonelle tilstanden til kardiovaskulærsystemet. IGST beregnes med full eller forkortet formel:
IGST = t x 100 / (P1 + P2 + P3) x 2
hvor t er stigningstiden (i s), P1, P2 og P3 er pulsfrekvensen for 1, 2 og 3 min gjenoppretting (beregnet i de første 30 av hvert minutt).
Det er også en forenklet formel for Harvard-trinnstesten som brukes i massemålinger:
IGST = t x 100 / f x 5,5
hvor t er stigningstiden i sekunder, f er hjertefrekvensen (HR).
37 Bestemmelse av total ytelse i henhold til prøve PWC150 og PWC170. Metode for sykkeløvelse. Prinsippet om å bestemme belastningen for første og andre trinn i prøven. Beregning og evaluering av indikatorer. Metoder for å teste fysisk ytelse til personer med nedsatt funksjonsevne og funksjonshemmede i helse. Metoder for gjennomføring, evalueringskriterier
Eksempel PWCi70. Det teoretiske grunnlaget for PWCno-testen er to fysiologiske mønstre:
1) økt hjertefrekvens under muskelarbeid er direkte proporsjonal med intensiteten (kraft eller hastighet),
2) graden av økt hjertefrekvens under umettet trening er omvendt proporsjonal med det funksjonelle kapasiteten til kardiovaskulærsystemet, som er et indirekte kriterium
Mottak av generell fysisk arbeidsevne.
Grunnlaget for PWC170-testen er bestemmelsen av kapasiteten til den fysiske belastningen ved hvilken hjertefrekvensen når 170 slag / min, dvs. nivået av optimal funksjon av cardiorespiratory system.
For tiden er det 3 laboratorietestalternativer.
1. I hele Europa inngår implementering av tre økende kraftbelastninger (varigheten av hver 3 minutter), ikke adskilt av hvileintervaller. I løpet av denne tiden øker belastningen to ganger (etter 3 og 6 minutter fra teststarten). Hjertefrekvensen måles i løpet av de siste 15 i hvert tre-minutters trinn, hvor belastningen er regulert slik at hjertefrekvensen øker til 170 slag per minutt ved slutten av testen. Strømbelastningen beregnes per enhet av kroppsvekt av testen (W / kg). Den innledende effekten er satt til 0,75 -1,25 W / kg, og økningen utføres i samsvar med økningen i hjertefrekvensen.
2. Modifikasjon av VL.Karpman et al.). Det forutsetter utførelsen av to masse økende kraft (varigheten av hvert 5 minutter) med et hvileperiode på 3 minutter.
Hjertefrekvensen registreres på slutten av hver last (de siste 30 sekundene av arbeid på et bestemt strømnivå) ved palpasjon, auskultatorisk eller elektrokardiografisk.
Definisjonen av fysisk ytelse ved å beregne verdiene til PWC ^ o i henhold til denne metoden gir pålitelige resultater når følgende betingelser er oppfylt:
- Prøve bør utføres uten oppvarming.
- Varigheten av hver last må være lik 4-5 minutter for at hjerteaktiviteten skal oppnå stabil tilstand.
- 3-min pause er nødvendig mellom belastninger.
- på slutten av den første belastningen bør hjertefrekvensen nå 110-130 slag / min, og på slutten av den andre en -150-165 slag / min. (forskjellen er ikke mindre enn 40 slag / min). Feilen i beregningene av P? Cy0 kan minimeres når strømmen nærmer seg under 2. belastning til PWC-verdien.
Når du velger kraften til den første belastningen, bør kroppsvekten og forventet nivå av total fysisk ytelse tas i betraktning (tabell 4.15, 4.16).
Testen utføres uten foreløpig oppvarming.
3. Modifikasjon L.I Abrosimova med co-auth. (1978). Det innebærer implementering av en enkelt last, noe som medfører en økning i hjertefrekvensen til 150-160 slag / min.
PWCno-testen kan utføres på et sykkel ergometer, tredemølle (tert-ban, tredemølle) og på et trinn (step-ergo-metry).
Beregningen av kraften av belastninger ved bestemmelse av indikatoren PWC ^ o i den trinn-ergometriske testen er laget i henhold til formelen:
W = Pxhxnxl, 3, hvor W er lastekraften i kgm / min, P er individets kroppsmasse i kg, h er trinnhøyden i m, n er antall stigninger i min, 1,3 er koeffisienten av dårligere arbeid.
Det bør tas hensyn til at maksimal tillatt høyde på trinnet er 50 cm, og høyeste frekvens av klatring - 30 i 1 min. Om nødvendig kan en økning i lastens kraft oppnås gjennom kunstig belastning.
Evaluering av data oppnådd er basert på relative verdier av PWCno, som beregnes som kvoten av delingen av absolutte verdier (kgm / min eller w / min) per kg kroppsvekt (kgm / min-kg eller vekt / kg)